rozumiem, ale boli mnie w okolicach mostka, tylko sam mostek. a ten ból występuje tylko przy ćwiczeniach, które obciążają go bezpśrednio, tych, które wymieniłemw poprzedni poście. myślę, że jakieś inne objawy występowałyby np. podczas uprawianej przeze mnie jazdy na rowerze, forsownych marszów górach czy ćwiczeniach na inne partie mięśni, prawda?
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
[...] Nieraz niestety zdarza się, że zanim go zmęczę, to plecy już wcześniej zdechły i uległy mniejszemu lub większemu zaokrągleniu. Czy ma ktoś jakieś porady, jak temu zaradzić (inne niż ,,wzmocnić plecy")? Może głupie pytanie, ale na problemy z siłą chwytu w martwym ludzie znaleźli sposób, więc może i jest jakiś na to. Zmieniony przez - FlaszLajt w [...]
[...] czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem pierś, czasem ciemniejsze mięso z udka, czasem wątróbka czy inne podroby, czasem schab czy karkówka, jakieś żeberka... Zwróć uwagę na lekko przerośnięte mięsa, jak karkówka, żeberka od kości, golonka - jeśli lubisz itp. - one [...]
będę starał się, jak mogę wcielać inne mięsa rownież, ale z tym z własnego doswiadczenia wiem, że będzie trudno - mimo, że dla chcącego nic trudnego }:-( pisałem już wcześniej, że jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? [...]
[...] jest wyczerpany, a następnego dnia cierpi na uciążliwe bóle mięśniowe, bądź doprowadza się do stanu przetrenowania. Podczas bardzo intensywnego treningu powstają także inne kwasy. Mogą one powodować trwałe uszkodzenia organizmu. Aby zregenerować układy buforowe organizmu i wspomóc jego kontrolę biochemiczną nad wytwarzaniem mleczanów, [...]
[...] 6w zrobilem w sumie 3 dni przerwy. Diety nie stosowalem jedynie to ze nie jadlem po 20. Mam pytanie cyz ktos mi moze powiedziec co teraz? powtarzac 6w jescze raz czy robic inne cwiczenia i czy z tkaim brzucham mozna cwiczyc juz ABS zeby pokazaly sie widoczne miesnie brzucha czy raczej ciagle krotkie spiecia miesni brzucha polaczone z aerobami?. [...]
[...] z tym procesem, pozbawiając większości czucia poniżej pasa. Wykorzystywane jest również podczas zabiegów chirurgicznych, do których istnieje przeciwwskazanie do zastosowania innej formy znieczulenia jak np. znieczulenie ogólne. Zastosowanie: -poród -zabiegi ginekologiczne -zabiegi wymagające świadomości osoby operowanej -operacje ortopedyczne [...]
[...] - rejon wielkości pudełka od zapałek, mieszczący się pomiędzy oczami i nieco wyżej - to kluczowe miejsce. Jeśli stan zapalny rozwinie się właśnie tam, zwykle przenosi się na inne zatoki. Budowa anatomiczna sitowia zależy m.in. od genów. Dlatego jeśli dziadek czy ojciec często chorowali na zatoki, prawdopodobieństwo, że będzie się z tym borykać [...]
[...] w tym rzecz , że panują dla niego złe warunki. Sluzówka sluzówce nie jest równa , a wiesz z jakiego powodu ? Chodzi o pH oraz rodzaj nabłonka(!) Bakterie są pH - zależne , inne pH jest w przewodzie nosowym a inne w żołądku. Do tego dochodzi inny rodzaj nabłonka w j.nosowej jest nabłonek urzęsiony , charakterystyczny dla dróg oddechowych , [...]
[...] rodzaju leki (najczęściej Betaserc + Cyto-protectin) - jednak najczęściej u pacjenta pojawia się zjawisko "nadsłuchu" a szumy niestety nie ustępują. Później inne leki, inne leki i tak aż do skutku albo jego braku... Oczywiście różnego rodzaju zabiegi, które mogą pomóc lub też nie. Znam przypadek osoby, która cierpiała na to 2 [...]
Witam,na masę polecam WHEY GAINER 4000 bardzo dobry,można inne,ale przy mojej przemianie ta jest b.dobra i ma 30g-białka,61g-wenglowodanów i 7g-tluszczu,poza tym ma l-glutaminę to już mówi samo za siebie,taurynę olej MCT.A z białkowych polecam MATRIXA jest tam wszystko od BCCA,GLUTAMINA i inne składniki,bardzo bobrze się mieszają i smak jest [...]
[...] na pewno jest to też zdrowe pieczywo, a nie trzeba się bawić w zakwas jako taki... Co do kaszy, to nie wolno odlewać z niej wody, bo razem z nią wylewa się witaminy i inne składniki odżywcze - kaszę (ryż i inne podobne produkty) gotuje się zawsze w taki sposób, by nie trzeba było nic odlewać - wymierza się np. kubeczek kaszy, a na niego [...]
[...] mamy sztanga + 25 , nastepne 10 i +50 !! trening prosty ale uwierz ciezki ! Rip zaleca rozgrzewke ... wez sztange i jedziemy !! na poczatku serie robocze beda jak rozgrzewka :-D za 2 miesiace bedziesz robic rozgrzewke do serii roboczych /-)_ tabaty i inne na koniec jak lubisz sie dobic \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-20 21:05:19
Nie znam się to się wypowiem ;-) Jakbym miał możliwość (dostęp do sprzętu i czas) robienia treningu siłowego 3x w tygodniu to na obecną chwilę było by to SS. Mógłbym nawet zacząć od samej sztangi. Ten trening to doskonała baza pod wszystkie inne bardziej zaawansowane plany.
[...] zaleca rozgrzewke ... wez sztange i jedziemy !! na poczatku serie robocze beda jak rozgrzewka :-D za 2 miesiace bedziesz robic rozgrzewke do serii roboczych /-)_ tabaty i inne na koniec jak lubisz sie dobic \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-20 21:05:19 Taka progresja? W takim tempie? Brzmi mega zachęcająco :) Dzisiaj YouTube- jutro [...]
[...] rozważę jeżeli pojawi się wiecej podobnych opinii. Z ćwiczeń "korygujących postawę " praktykuje tylko to https://m.youtube.com/watch?v=ZMR5HRm8AYA Wiec jeżeli masz jakies inne propozycje chętnie je włączę do planu. Paatik- dziękuje :) motywujące. Tak, tłuszczu jest jeszcze cholernie dużo a mięśnia ani widu ani słychu. Bieganie sobie zostawię [...]
Od tygdonia się morduję:) Dzień w dzień. Jednego dnia SS uzupełniony o inne ćwiczenia które zaproponowała Paatik( izolacje na biceps, rozpiętki itp) i bieżnie. Drugiego dnia sama bieżnia (5-10km). Oprócz tego codzinnie pracuje fizycznie (praca fizyczna od umiarkowanego do wsysokiego stopnia intensywności ) po 12 godzin. W 6 dni spadło ponad 3,5kg. [...]
[...] ja nie chce ześwirować i nie chce żeby dbałość sylwetkę stało sie głównym celem mojego życia gdzie wzystko w nim jest pod ten cel podporządkowane. Mam rodzine, prace i rozne inne pasje. Z drugiej strony wiem ze bez odpowiedniego zaangażowania i zmian w swoim życiu nie zmieni się nic. Więc szukam złotego środka między Wszym "świrem" (ktory bardzo [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
