inne

[...] cwiczenia na sile ciosu macie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: sila ciosu, boks Staż treningowy na słowni: po przerwie Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom bez niczego Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] pytanek na ten tego sybstytutu, może mi pomożecie. Moim celem oczywiście odporność na przeziębienia, które mnie łapią za często. a) czy można zażywać go podczas gdy ma się katar, czy jednak trzeba być maksymalnie zdrowym b) jak najlepiej dawkować? c) przez jaki okres można go zażywać? A może znacie inne, lepsze sposoby na nabranie odporności?

[...] parę pytań związanych z brzuchem: - Ile razy powinienem go ćwiczyć aby powiększyć mięśnie? ( słyszałem że 2 razy w tygodniu) - Czy brzuch potrzebuje tak samo regeneracji, odpoczynku po treningach jak inne partie ( chodzi mi oto czy np. po 2 miesiącach treningów, powinienem zrobić np 1 tydzień przerwy?) Proszę o pomoc i z góry wszystkim dziękuje

Witam .Po 12 miesiacach wracam do treningów. Brak diety,Covid i inne przeciwności losu sprawiły ,ze z dobrze wygladajacego (jak dla mnie) faceta stałem sie grubasem. Zawsze byłem mniej lib bardziej wysporowany,czułem sie dobrze i tak mi pasowało. Teraz ponad 20 kg nadwagi to dramat . Szukam porady . Od tygodnia powrot na siłke,dopieta micha z [...]

jak myslicie ktore bialko wybrac jako nadwyzke kcal dziennego zapotrzebowania. bardzo mi sie podobaja gainerator z olimpu, i mutant mass z Pvl. czekam na wasze opinie odnosnie do tych dwoch supli i moze jakies inne propozycje. cel masa

[...] sobie tatuaż na łopatce, w którym dominuje kolor czerwony. Dbam o niego tak jak należy, żadnych strupów, tylko kolor krwisto - czerwony stał się wyblakłym różowym. Przy czym inne kolory wyblakły normalnie jak przy gojeniu, a później stały się ok. Poszłam jeszcze raz, poprawił i co? Znów po dziesięciu dniach to samo. Czy to możliwe? Jeszcze jedno: [...]

[...] 186cm wzrostu i waze 89kg mam 24lata...zaczynam swoja przygode z polepszaniem sylwetki swojej...uprawiam rozne sporty od pilki noznej po koszykowke (ok.10lat) i inne. Okresle to tak chcialbym rozwinac miesnie calego ciala glownie od pasa w gore posiadam nastepujacy sprzet: gryf prosty 180cm,lamany 120cm,dwa 35cm,obciazenie [...]

[...] biceps, triceps i bary dla początującego Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: hęę ? Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia i w domu sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] ktory np sami robiliscie i efekty byly zadwowalajce Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Serdeczne dzięki za pomoc :) ! Płeć : M Wiek : 31 Waga : 108,50 Wzrost : 188 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jeszcze nie ułożona Przeciwskazania medyczne : brak [...]

No wlasnie panowie ja zawsze walilem z rana i przed treningiem.. ale co w moje rece wpanie jakis nowoczesny stack, czyt. xpanda ( stary, nowy), NOZ super charged, jak i inne, napisane jest zeby brac to przed i po treningu? Wiec moze tak efekty bede lepsze? wsumie to chyba pisza jacys specjalisci i te stacki mogly byc testowane przez firmy je [...]

Witam panowie mam takie pytanie koncze cykl na kreatynie ile powinienem zrobic przerwy po skonczeniu opakowania?>????czy moge zaczac nastepne opakowania po tygodniu przerwy ??????????????Ile powinna wygladac wlasciwa przerwa prosze o podopowiedzi !!!

[...] plecach nie wspomne,momentalnie tonę.) Czy są jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bez sprzętu? Chodzi mi o wzmocnienie szczególnie dolnej parti pleców.Jeśli chodzi o inne ćwiczenia to od wakacji 3x w tygodniu wykonuje kilka seri pompek+podciąganie i przysiady oraz bieganie.Moja wada to nadmierna lordoza (hiperlordoza) odcinka lędźwiowego

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu , sztanga Dieta : brak Zażywane suplementy : brak Witam chciałbym dowiedziec sie jak wzmocnic kregosłup poniewaz nawet robiąc brzuszki odczuwam ból kolega który cwiczy juz od [...]

[...] tłuszcz a zrobiły się widoczne mięśnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74-77 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga+obciążenie,hantle,drążek. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Mam 22 lata Kobieta Wzrost-155 Waga -60 kg Tryb życia-codzienne 2 godzinne spacery z wózkiem,bieganie(6 dni w tygodniu)na bieżni około 45-55 minut Brzuszki,tzn A6W i nożyce i inne rozciąganie Chyba tyle,z góry dziękuje za pomoc

[...] których przy pomocy jakimiś środkami chciałbym zgubić. Nie potrzeba mi silnych reduktorow tylko ot taki wspomagacz. Chcialbym na to przeznaczyc okolo 30 zl i tu do wyboru mam Olimp Thermo Speed Extreme 28zl 60kap albo 32zl Thermo Shape firmy Activita 90kap. A moze macie Panowie/Panie inne propozycje? Z gory dziekuje za dopowiedz i za pomoc.

[...] sr-bary pt-biceps,triceps,przedramie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/Hantle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chce zażywać: MASS XXL, [...]

Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Staż treningowy:Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Prawie codziennie gram w kosza i ćwiczę w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Mleko Stan zdrowia: Dobry Mam problem ponieważ chciał bym przytyć , dopiero zaczynam regularnie ćwiczyć ( 2-3 razy w tygodniu ) i mam problem bo nie [...]

Witam, mam coś takiego że po umyciu włosów, już jak wyschną, są one suche, nie układają się wogóle i każdy włos w inną stronę. Częściowo pewnie przyczynia się do tego miastowa twarda woda. Czy są jakieś sposoby, odżywki do włosów czy inne sposoby żeby włosy wyglądały jak włosy a nie jak siano?