Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
473
Cel treningowy : hęę ?
Dieta : brak
Staż treningowy na słowni : pół roku
Ćwiczysz 6 m-cy i nie wiesz po co? Wtwoim wieku dieta ma duże znaczenie, bo masz b.szybką przemianę materii, dodatkowo pykasz w piłeczkę, więc naturalnie potrzebujesz dodatkowych kalorii do rozbudowy swojego umięśnienia. Najlepiej pochodzących z pełnowartościowych żródeł.Planów w necie jest milion.Zastanów się jaki jest twój cel, po co ćwiczysz, co chcesz poprawić a pomożemy.Więcej szczegółów.
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6136
najpierw spróbuj sam coś ułożyć potem wklej i my będziemy oceniać! i dowiedz się wreszcie po co ćwiczysz... bo 6 miesięcy to juz najwyższy czas :D
pozdrawiam