[...] moze doprowadzic do pekniecia tej "torebki" z plynem i wtedy bedzie tragedia. Na kazde moje pytanie zwiazane z akrobatyka kazdy lekarz mowi mi to samo "akrobatyka i inne dziwactwa to jest zwykla glupota, zajmij sie czyms innym. Nic nie mozesz cwiczyc!". Jak widac nie moge liczyc na wyrozumialosc ze strony lekarzy i nie ma osoby ktora [...]
[...] mam szansę poprawić mimo wszystko masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 56 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Kyokushin Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle z różnym ciężarem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] w dużych ilościach by lepiej wyglądać ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Klata Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam atlas ,3 sztangielki i cięzary 2x0,75kg 4x 1,25kg 6 x 2,5kg [...]
[...] tłuszczu, ale po rocznej przerwie z treningami moja waga spadłą do wyżej wymienionej wartości, jednakże procent tłuszczowy pozostał na podobnym poziomie. Podsumowując + inne niezbędne informacje: wiek: 21 lat cel: Przyrost masy mięśniowej aktualna waga: 68-69kg cel wagowy: 75-80kg dieta: w trakcie tworzenia suplementy: Nie od samego [...]
Witam chciałbym prosić o poprawę treningu. Ale najpierw ankieta: Waga :67 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztanga (180cm , ok 100cm)hantle, atlas Dieta :brak(co mama ugotuje) [...]
[...] wieku od 60 do 69 lat. Ich zadaniem było ćwiczenie 3 razy w tygodniu przez okres trzech miesięcy. Uczestnicy eksperymentu podnosili ciężary, uprawiali spinning i wykonywali inne, popularne ćwiczenia. Po przebadaniu uczestników eksperymentu okazało się, że największy przyrost masy mięśniowej odnotowano u osób, które spożywały więcej cholesterolu [...]
[...] mi sie sensowny ale wolałbym zebyscie sami go sprawdzili. Mam 2 ,,problemu" 1. Ćwoiczyłem w domu bbiceps dokładnie w taki sam sposób ok 10 miesięcy, czy powinienem dać inne ćwiczenie na biceps? 2.te 3 ćwiczenia na nogi są dla mnie niewykonalne z problemów zdrowotnościowych, czym mogę je zastąpić? (nie mam na tuyle dobrej równowagi aby je [...]
[...] mase czy dalej robic to a6w, czekam na rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzet silownia ;) Dieta: staram sie jesc zdrowo , bez wyliczonych [...]
[...] kto mi pomoże. Płeć : Kobieta Wiek : 58 Waga : 104 Wzrost : 164 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 117 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, niekiedy 2x w tygodniu Odżywianie : wcześniej to jadałam źle, bez śniadania, kawa, potem obiad i kolacja węgl.słodycze 11 dni byłam na diecie [...]
[...] ciężaru) 5.Yates row - 10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od lipca 2010 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest dobra Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: .. [...]
[...] :37,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, ale najbardziej widać w brzuchu i ramionach W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): ashtanga yoga min.4 razy w tyg. po 1,5godz.(polecam zapoznać się chociaż w teorii, nim będzie mówione, że to nie aktywność:) NTC [...]
[...] porzuciłem, chciałem się trochę poduczyć, w dom zorganizować sprzęt i zacząć od nowa. Oto mój plan: >>poniedziałek: ogólnorozwojówka -15 minut rozgrzewki w tym skakanka i inne podstawowe ćwiczenia rozgrzewające -boks oraz drążek-10 serii, jedna seria to: ( 2 minuty boksowania, 1 minuta zwisania na drążku z 10 podciągnięciami nóg) -rozgrzewka [...]
[...] ale juz nad tym pracuje. Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 i pół roku temu kretka z vitalmaxa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : rok temu TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 900 przewidziane finanse [...]
[...] 20 x 3 -wspiecia na noge 25 powtorzen x4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od wrzesnia Uprawiane inne sporty: silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam mozliwosc jezdzenia na silownie w wtorek i czwartek i pod to ukladalem plan [...]
[...] biceps oraZ podciąganie na drąZku :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: cZasem football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skoliosa [...]
[...] zawasnosowanych bo na dziala dla newbie chyba sie nie doczekam : ) Płeć: M Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: rok~ Uprawiane inne sporty: leżing? :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas Dieta: ifym Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
[...] w opadzie 10-10-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 69 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: jeden plan fbw Uprawiane inne sporty: piłka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi hantle itp, itd Dieta: jako taka ;p Przeciwskaznania [...]
[...] + podnoszenie hantla w oparciu o noge 2s 12-15powt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : roznego rodzaju aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gorny sztangi sztangielki lawka Dieta : brak, jem duzo i [...]
[...] ze troche podobne uczucie miewalem wczesniej gdy sie przeziebialem i mialem zapalenie gardla, jakie dodatkowe badania bys sugerowal?wlasciwie ten post jest raczej na inne forum ale kurcze ten plytki odech a raczej ni emoznosc mimo usilnych staran nabrani aglebokiego, nawet podczas wysilku, powoduje tak wielki gniew,nadcisnienie i bol [...]
[...] wolne ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami łącznie z 8 msc ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, [...]
