[...] to jednak wegle zlozobe i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc mrozone. Trochę się zgubiłem. Pije po treningu dextrose z ostrovitu i w [...]
No nic, no to poczekam do 2016 :). Ogólnie jak patrze na te inne szkolenia po 1000zł, oraz że trzeba mieć minimum wykształcenie średnie to niestety ja już się nie łapie do tego, gdyż jeszcze 2 lata nauki przede mną oraz cena troszkę za duża. Btw. Z tego co czytałem to każdy może być na szkoleniach organizowanych przez Ciebie, tylko aby był w miare [...]
[...] Większość krajów nadmorskich gdzie ryby stanowią lwia cześć menu? Ich zdrowotnosc i żywotność zawdzięcza się m.in. dużych dawkach 03. A może małych 06? Z drugiej strony są inne kraje gdzie króluje 06, nierzadko w ratio do 03 wynoszącym 30-50:1. Wiemy czym to się kończy. Na przestrzeni kilkudziesięciu pokoleń wyksztalcili specjalne mechanizmy [...]
[...] sobie, że ta zasada już działa w przemyśle spożywczym ale dotyczy błonnika i witamin. ;-) A - i jeszcze nie dopowiedziałem w kwestii ryb (o których wspominałeś) - ryby to nie tylko omega 3, ale także wit D i selen oraz inne potencjalnie prozdrowotne zwiażki jak astaksantyna (łosoś). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-25 11:41:17
[...] (glukozy, fruktozy), bo wchłaniają się w niezmienionej formie, ale mogą zalegąc jakiś czas na żaołądku produkty, które je zawierają, choćby przez to, ze obecne są w nich inne substancje, Akurat biały ryż trawiony jest dosc szybko i sprawnie, ale brązowy - odrobinę wolniej. Jeśli zjesz ryż na ciepło i rozgotowany trawiony będzie szybciej niż [...]
[...] - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią stać zatem... Co innego na redukcji - deficyt kaloryczny tworzy bufor w postaci częsciowo opróżnionych rezerw gliko w miesniach i wątrobie oraz częsciowo o opróżnionych rezerw triglice3rydów [...]
[...] razy) osoby z konkretną wiedzą się po prostu zniechęcają do prowadzenia dzienników z któych mozna wynieść sporo fajnych informacji bo jak sie widzi jedno i to samo, czy inne bezsensowne pytania to sie odechciewa po prostu. oczywiscie no offence :-D btw.zdjecia szamy na poprzedniej stronie wyglądają tak kozacko że mimo iż jadłem przed chwilą, [...]
VVizard89 jakby chciał mity pisać to by życia zabrakło, o każdej substancji krążą legendy, jedne badania wykluczają inne, zdrowy rozsądek i będzie w porządku.
[...] bieżąco, choć perełki zostawiam na szkolenia ;-) anubis - z tymi badaniami to nie jest tak do końća, wbrew pozoro sytuacja w któej dobre przeprowadzone badanie wyklucza inne dobrze przeprowadzone badanie w cale nie ejst częsta, zazwyczaj rozbieżnosci wynikają z innej metodologii. Hepcio - powiem tak - nigdy nie byłęm otyły, ale byłokres [...]
Gratulacje Tadeusz ;) podniesiesz poziom merytoryczny celebryckiej jak się wydaje imprezy (chyba że dołączą jeszcze inne cenione nazwiska prócz Twojego i Ambroziaka) https://www.facebook.com/PEI-Konferencja-szkoleniowo-motywacyjna-1501802486811656/timeline/ http://www.konferencjapei.pl/gwiazdy
Bilon2011 - myślsz, ze cola jest opcją mniej dietetyczną niż żelki czy carbo? %) crewliq - za moment byłą otwarta. Ale smakowo jednak wolę colę zero (jest mniej słodka) stefano00 - ja mam inne sposoby na obniżenie kortyzolu, cole dostałem za feee, do zestawu w McD, przecież nie wyrzucę jestem rodowitym Poznaniakiem %-))
[...] powodu by pic kolagen na czczo - nawet nie widziałem takich zaleceń nigdy ;-) Więzadła i ścięgna raczej charakteruzyją się bardzo ograniczonym przepływem krwi, aminokwasy i inne subst dostarczane są do nich "pod ciśnieniem" w wskutek zwiększonego przepływu płynów. To ma miejsce w trakcie wysiłku. Dlatego też najlepszy moment na przyjęcie np [...]
Czemu Twój program pokazuje tak niski cholesterol tj. miedzy 200-300mg ?? Jak ja u siebie wpisuję, że zjadam 240g jaj to mi pokazuję około 1400mg cholesterolu. Cholesterol z innych źródeł razem nie przekracza 50mg-100mg. Czy to winna innego program ? Używałem Jumar 2006 - stara wersja, inne dane wprowadzone są może.
[...] wysiłkiem bo nie lubię trenowac z pełnym żołądkiem. Teoretycznie argininę i cytrulinęmółgłbym dać do posiłku przedtreningowego, ale podaję je już około 45 - 60 min przed treningiem razem z kofeiną i ew innymi suplami. Kofeiny nie wyobrazam sobie brac do posiłku pre. Niektóre suple warto brac z posiłkami (np. kreatynę) inne - nie (np. spalacze).
[...] FBW, w niedzielę przy okazji porozmawiałem sobie ze znajomym trenerem (Wojtkiem Jusielem) , pomysł byśmy nawiązali wspólprace pojawiał się już kilka razy, ale zawsze były inne priorytety. teraz musze wyczarować czas by wpaść do niego na jedną konkretną sesję chociaż by mi poustawiał technikę ćwiczeń, bo wskazówki dot choćby siadów, wiosła i [...]
[...] prozdrowotne. Co do czerwonej - zależy o jaka chodzi czy o h. półfermentowaną, np PuErh, czy o herbatę z czerwonokrzewu (Rooibos - ta de facto herbatą nie jest). Pierwsza moze wspomagać redukcję podobnie jak... zielona ;-) Ale osobiście zawodnikom SW polecam inne metody "robienia wagi" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-17 10:18:45
Fryto - kilo wyluzowanych udek, pół kilo ziemniaków, przyprawy: kurkuma i inne lubiane przyprawy, wkładasz do piekarnika w żaroodpornym naczyniu (mozna dodać pieczarki, buraki, marchew). Najpierw pół godziny zapiekasz w "górnym grillu/opiekaczu" (ustawienie w zwykłym piekarniku), potem drugi pół godziny w ustawieniu góra+dół. Temperatura około [...]
A mnie niektóre węgle stawiają na baczność, a inne dosłownie sklejają mi oczy. Ostatnio jem mieszankę słonecznika, dyni, pinii z rodzynkami, odrobiną śmietany i rodzynkami. Działa. Myślę, że węgle + tłuszcz + cynk z pestek tu robią robotę. No i melatoninę łykam. Faftaq - mnie interesowałoby pismo, w którym można byłoby napisać: odżywka firmy tej i [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
