[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Kto jak kto ale zapewne wiesz co robisz więc myślę, że taka dokładka Ci nie straszna choć kaloryczność i tak już ładnie wygląda

A micha oczywiście świetna, fotki robią wrażenie.



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-09-29 09:38:43

W przyapdku budoway masy moim zdaniem warto robić mniej gwałtowne skoki niż przy redukcji, ale nasz organimz ma pewne zdolnsoci adaptacyjne, a zazwyczaj wrzutki typu 100kcal rozchodzą się bez echa jeśli chodzi o zmiany w masie i kompozycji ciała. Teraz trochę słaby moment na modyfikacje bo dodałem kreatynę, któa moze zamaskować trochę realne zmiany jeśli chodzi o reakcję organizmu, ale będe obserwował.

Co do miski - dzięki ale gdyby nie skład i zestawienie posiłków to nie wciągnąłbym 4500kcal w ciągu 8 - 9h




Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-29 09:42:19

faftaq

W przyapdku budoway masy moim zdaniem warto robić mniej gwałtowne skoki niż przy redukcji, ale nasz organimz ma pewne zdolnsoci adaptacyjne, a zazwyczaj wrzutki typu 100kcal rozchodzą się bez echa jeśli chodzi o zmiany w masie i kompozycji ciała.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-29 09:42:19

Panie Tadeuszu, a jak to jest u Pana z masa ciala po zwiekszeniu kalorycznosci diety? wzrosty wagi sa natychmiastowe? 'wyczuwalne' przez wage? bo np u mnie, po dodaniu zaledwie 200kcal (50g ww), waga wskazala 0,5kg wiecej, a dnia nastepnego - kolejne 0,5kg na plus ;)

Może to być związane ze skokami wody organizmie lub też mogłeś więcej warzyw zjeść. Ja sam mam spore skoki. Dziś np 88 gdzie w zeszłym tygodniu 86 było

lukiman - u mnie nie ma takich sytuacji. Wczoraj dodałem węgli i tłuszczu a dziś waga mniejsza niż wczoraj

Kofeiny różne dawki dajesz od 200 do 300, masz ją w proszku czy juz w jakimś miksie? Mogłbyś też powiedzieć czy warto brać kapsy które maja w składzie narginine? Ponoć poprawia wchłanianie i kofa lepiej działa ale nie wiem na ile to chwyt marketingowy a na ile prawda.


Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-29 12:57:57

_logan_ - mam w domu kilka preparatów, jeden to sfd Energy (250mg kofeiny), drugi to koeina ostrovitu (200mg / tb), trzeci to kofeina sciteca 100mg / cps. NHieraz też dopijam kawą w przyapdku któej zakłądam, zę jedno espresso ma okło 100mg kofeiny
Finalnie podaję dawkę sumaryczną przyjetą przed wysiłkiem (nieraz np piją dwie kawy, nieraz piję kawę i biorę 1 - 2 kaps 100mg, nieraz biorę po prostu tylk kaps 250mg). Na mnie dawka 200mg już działą dobrze.

Co do narynginy - moze napiszę o tym art

Czyli Tadziu przy redukcji robilbys gwaltowiejsze skoki w dol z kcal roumiem a gdy chcesz budowac miesnie wtedy od Twojego zera skoki sa mniej gwaltowne w zwyz?

Jak ten "Energy" oceniasz? Tam są jeszcze inne dodatki oprócz kofy których nie znam. Od SFD fajny ten "Fat burner", daje kopa i czuć lekkie grzanie.

faftaq

lukiman - u mnie nie ma takich sytuacji. Wczoraj dodałem węgli i tłuszczu a dziś waga mniejsza niż wczoraj

Jesc wiecej i byc 'lzejszym' ;) Pewnie sekret tkwi w ilosci dodania :)