[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tygodniowo 6 lekcji WF-u Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] z (z koszykowki) prosze o pomoc z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet domowy ( ławeczka, gryf, obciazenie 45 kq, sztangielki, drazek) + normal [...]
[...] Z góry dziękuję, Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: KK , pływanie 1x, 1 godzina wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka prosta,modlitewnik,wyciąg,maszyna [...]
[...] proszę o jakas podpowiedz :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu na udach Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower treningowy kettler i ciężarki po 3 kg kazdy Dieta: stosuję diete rozdzielną, [...]
[...] wogole ich potrzebuje ;/ z gory dzieki za odpowiedz. aha p.s jeszcze jedno :) ostatnio tez znalazlem taki produkt jak Growth Factor firmy NUTRABOLICS. I zastanawialem sie takze nad nim, gdyz wyczytalem, ze ma on w sobie BCAA oraz inne niezbędne aminokwasy w skład, których wchodzą: Etylowy Ester L-Lizyny, L-Metioniny, L-Fenylaniny, L-Treoniny.
[...] b.chce schudnąć - tak co najmniej 6 kg ale moze byc i weicej :) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - chętnie e.inne... chęć poprawienia samopoczucia i ogólnej sprawności 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul, żaba, grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - [...]
[...] na maszynie 4x10-12 Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost siły Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: Wzrost masy ciala i miesni Staż treningowy na słowni: inne sporty: Downhill, Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łatwo dostepny atlas, mozliwa full-osprzet silownia ale troche trzeba [...]
[...] Obwód talii: 87 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% o ile dobrze pamiętam Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x HIIT Odżywianie: Jem wszystko co wpadnie mi w rękę. Moim ogromnym problemem są słodycze i napoje gazowane. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
[...] - Kelly's Stylus 2009 http://www.rower.com.pl/-p-273116.html (parametry) - Author Compact 2009(chyba) http://www.synkros.pl/product-pol-1612-Rower-Author-Compact-22-Tytanowy-.html (parametry) A może macie inne interesujące propozycje? Na zakup roweru mam przeznaczone 1000-1200PLN Dziękuje. Zmieniony przez - Dudi 1987 w dniu 2010-04-09 19:10:08
[...] bardzo olewałem nogi widać to było przy wynikach siłowych np. klata 100x5 , siad 90x5 Staż treningowy na siłowni : 2,5 lat z przerwami , bez około 1,5 może więcej Uprawiane inne sporty : Aktualnie only siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Aktualnie nie licze kcal jem dość zdrowo , niedługo [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : B.Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej:Spalacz - thermo speed extreme. Teraz: Nic Czy możliwe jest [...]
[...] 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem , za duży Aktywność w ciągu dnia: Od kilku m-cy , niepracujący , auto-sklep-sofa-pilot tv-piwko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie żaden , kiedyś dużo górskich wędrówek , biegi przełajowe , rower ; waga 15 lat temu 64kg. Odżywianie: To najgorsze że uwielbiam gotować i [...]
[...] zaczalem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: Kaloryfer,kondycja, strzal Staż treningowy na słowni: dopiero zaczalem Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] w czasie katabolizmu mięśniowego, a w moim wieku niesty zupełnie nie mogę sobie na to pozwolić. Straty są zbyt trudne do uzupełnienia u kobiet poza tym biorę wtedy HMB i inne antykatoboliki. Dlatego też kwartał aerobowy muszę zrealizowac z maksymalną ochroną mięśni. Bardzo proszę znawców o wskazanie ew. błędów w moim rozumowaniu i odpowiedźi [...]
[...] nr 4 (67) kwiecień 2007. Jest to ćwiczenie urozmaicające nasz trening barków. Ja jednak na własnym treningu odkryłem, że przy drobnej jego modyfikacji można otrzymać inne i bardziej angażujące barki ćwiczenie. MIĘSNIE ZAANGAŻOWANE: Wszystkie aktony mięśni naramiennych z naciskiem na akton przedni i środkowy. USTAWIENIE: Takie samo jak [...]
[...] prosze o pomoc w ułożeniu planu na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak (kiedyś kick boxing i kravmaga) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, sztanga, sztangielki, ławka. [...]
[...] nadgarstków ze sztangą 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jem często dużo i wartościowe posiłki Przeciwskaznania [...]
[...] 4 x 15 powt. KAPTURY: SZRUGSY Oceńcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 102 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: Jestem w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] wolne Piątek to samo co w poniedziałek Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztnga, sztangielki, ławeczka skosna i prosta, gryf łamany Dieta: Staram sie [...]
