inne

[...] w dniu po siłowni, czy rano bieg a wieczór siłownia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: muy-thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dużo sprzętu Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] sobie : B: 2g x 56 = 112g = 448 kcal W: 1,5x 56 = 84g - 336 kcal T: 141 g = 1265 W ogóle mi te proporcje nie odpowiadają, ale zastosowałam się tak jak pisze w artykule. Wydaje mi się że tłuszczy jest za dużo a węgli za mało ... nie mam pojęcia jak je wyliczyć. Co raz w różnych artykułach wychodzą mi inne liczby. Pomóżcie! Bardzo proszę! :)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub [...]

[...] mam pewien problem, ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem kiedyś miałem dobre wyniki siłowe, płaski brzuch itd. Ogólnie ćwiczyłem żeby być jak największym. Teraz mam inne priorytety i od miesiąca zacząłem dość intensywnie biegać. Fajerwerków ze zbijaniem wagi nie ma ale czuję się o niebo lepiej i chodzę nakręcony cały dzień. Biegam 3 razy [...]

[...] ramienia: 24 Obwód talii: 67 Obwód uda: 57:( Obwód łydki: 39:( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej w opisie Odżywianie: nie lubię wieprzowiny,wołowiny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zespól PCO [...]

[...] nie jest za duzo/malo na dana grupe mieśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: przestrzegam, ale nie licze bardzo dokladnie [...]

[...] ćwiczenia ew. na ujędrnienie skóry na brzuchu (trochę gdzieniegdzie zdarza jej się wisieć). Z codziennej aktywności to tylko te ćwiczenia, które opisałem na początku, żadnej innej z prostej przyczyny - czas mi na to nie pozwala. Jeśli chodzi o sporty to lubię pływać. Moim celem jest zrzucenie kolejnych kilogramów tak aby brzuch był całkowicie [...]

[...] prawie na każdym treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: delikatnie ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, łamana, wyciąg, drążek, poręcze, sztangi sztanielki, ławka o [...]

[...] na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami (sesja, wakacjie itp) Uprawiane inne sporty: staram się ograniczyć dla lepszych efektów + pogoda nie sprzyja jeżdżeniu na rowerze;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące, poltora roku temu 6 miesięcy ciągłego treningu Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, piłka nożna (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki [...]

[...] tydzien po tym przed weekendem juz jest np 80... Cieszę się, że ćwiczę i trochę zrzuciłem wagi ale boję się, czy nie zapędziłem się w kozi róg - bo co jeśli nagle znajdę inne zajęcia i przestane po prostu cwiczyc i bede jadł co innego niż sam ryż z warzywami i mięsem i powrócę do jedzenia np. makaronów z sosem itp (załózmy przy dziennym [...]

[...] obeznany w tym wszystkim jak starsi stazem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma mozliwosci zbytniej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Pozdrawiam, Piotrek Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. rok temu ćwiczyłem przez 3 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]

[...] bioder :82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): średnio 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane / jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : ryż /makaron [...]

[...] czyli ankieta. Wiek :30 Waga :50 Wzrost :165 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tygodniowo: 2-3 razy w tygodniu około godzinny trening silowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 78 cm (na wysokości pępka) Obwód klaty: 96 cm (na wysokości pach, największy) Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w roku szkolnym rower dwa razy dziennie po 15-20 minut szybkim tempem, oprócz siłowni brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem malo weglowodanow, zero pieczywa, makaronów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] Z góry dzięki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 155 Cel treningowy: zrzucić trochę tłuszczyku Staż treningowy na słowni: właściwie nic Uprawiane inne sporty: właściwie to co robią ludzie w moim wieku: piłka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztangielki, niestety nie mam [...]

[...] Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25.8 Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA,SEZONOWO PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM, ROZKŁADANIE TOWARU. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: KOSZYKOWKA, OKOLO 1H/30MIN. Odżywianie: JEM WSZYSTKO.NIE PRZEPDAM ZA WARZYWAMI I OWOCAMI ALE MOGE JESC. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] - modlitewnik 12/10/8 zwijanie linki 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 201 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]