inne

[...] serii na ławie, przy 10 powtórzeniu poczułem ciepło w głowie i zrobiło mi się ciemno przed oczami plus te drętwienie. Czekam na wasze opinie czy warto iść z tym do lekarza. Pozdrawiam serdecznie Ps. Dodam, że 3 miesiące temu robiłem badania kontrolne plus holter i inne badania specjalistyczne kwalifikujące do sportu i nie było żadnych zastrzeżeń.

[...] kreatyne jablczanowa i aminokwasy (olimp), kreta 300 caps a aminokway 150 (ewentualnie dokupie jak sie skoncza). Slyszalem o tym polaczeniu roznorakie opinie, jedne lepsze, inne gorsze. Chcialbym znac wasze zdanie: czy dla poczatkujacego to dobre polaczenie, w co zainwestowac jezeli nie w to i wasze ogolnie opinie na ten temat lub glos krytyki [...]

Witam jak wiadomo jedne produkty maja wysoki GI inne mniejszy. Moje pytanie dotyczy oszukania indexu a mianowicie gdy spożyjemy węglowodany z wysokim indexem a nastepnie z niskim wartość indexu podzieli sie i teraz interesuje mnie to: 1. Czyli jak zjemy dajmy na to tabliczkę czekolady a potem płatki owsiane to index spadnie i nie musimy sie [...]

[...] sie tracic kilogramy 2.co po a6w jesli juz zrobie ostatni dzien to ile czasu trzeba aby miesnie doszly do pelnej odnowy ( chodzi mi o normalne cwiczenia na brzuch czy mozna odrazu po a6w je wykonywac) 3.czy podczas trwania a6w mozna wykonywac podczas treningu na silowni jakies inne cwiczenia na brzuch ? Czy nie bedzie to za duzo ? Pozdrawiam :)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/%21Mistrzowskie_zestawy%21_DYMATIZE_Xpand_925_g_%2A%2A%2A2_szt%2A%2A%2A_%2B_baton_gratis-opis306.html 1 cykl ze zwykłym mono w kapsułkach + HMB i inne jakieś duperele 2 cykl z CP i jakiś poncz z Met-RX

[...] ułozyc dobry program na klatke i biceps ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z wyciągiem Dieta: białko WPC łowickie Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] studiuje w Krakowie, także z siłownią nie ma problemu. Chciałbym wyrzeźbić brzuch i klatę bo nie wygląda to za dobrze oraz zwiększyć siłę Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :zwiększenie masy mięśnioweji siły, rzeżba klatki piersiowej i brzucha Staż treningowy na siłowni :brak . Uprawiane inne sporty :nie

Witam,chciałby się od was dowiedzieć,który z tych 2 treningów jest lepszy na rzeźbę ? Chciałem zaczynać robić trening Spartacusa,lecz niektórzy mówią że 300 Spartan lepszy,a nie którzy znów mają inne zdanie na ten temat,więc moze wy mi dobrze doradzicie. (I jeśli mozecie to nie piszcie żebym nie kombinował i robił ,,klasyczny'' trening )

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 77 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Redukcja do 70 kg Staż treningowy na siłowni :4 x w tygodniu siłownia Uprawiane inne sporty : 4 x w tygodniu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy [...]

[...] duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis gainer i wlasnie tu mam problem bo kompletnie nie wiem jaki wybrac??? jakie inne suplementy moge do tego dolaczyc?? prosze o pomoc

Wie ktoś może czy są jakieś ćwiczenia tylko (albo w niewielkim stopniu angazujące inne partie mięśni) na mięsień piersiowy większy - górną cześć?? Szukałam w atlasie ćwiczeń ale nie znalazłam odpowiedniego ćwiczenia, najlepiej by do wykonywania go nie był potrzebny żaden profesjonalny sprzęt bo ja mam do dyspozycji tylko drążek i hantelki (po 2,5 [...]

Sprzedam Obciążenie Ogumowane ( 29 mm średnica) producent Activity Profit. Obciążenie jest nowe, sprzedaje gdyż zmieniam na inne. Posiadam 4 sztuki po 15kg. Gratis do obciążenia dodaje krótką sztange ( używaną) z kompletem zacisków. Najlepiej odbiór osobisty. Istnieje możliwośc dowozu za koszty paliwa. Cenna za cały zestaw to 290 pln. Jeżeli [...]

[...] mi na zwiększeniu obwodu bicepsa. Biceps: 32cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,hantelki,sztanga itp Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Wiem ze było już duzo takich tematów ale ja mam trochę inne pytanie. otóż czytałem wasze forum i natknąłem się na to : Lipomastia ce****e się nadmiarem Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków. Czy to ze mimo [...]

[...] 80kg wagi i ok. 189cm wzrostu. Załącze plik, bo w tym było mi chyba najlepiej. Co do obiadu to będzie różny, zamiast szpinaku będzie np. kurczak w sosie słodko-kwaśnym czy inne, które znajdę tu przepisy ;) Reszta dni będzie praktycznie taka sama jak poniedziałek dlatego nie uzupełniałem. Mam wrażenie, że dużo błędów tam jest. Proszę jednak o [...]

[...] bedzie trwal do 27luty 28treningow. i dokladam to tego opakowanie TCM z OLIMPA 300kapsow. ale niewiem w jakich porcjach brac. bo na opakowaniu pisze 4 kapsy 3-4razy dziennie... a to cholerenie nie ekonomicznie wyjdzie. policzylem ze 300kapsow po 6 dziennie to na 45dni wystarczy czyli caly cykl! jakies 6,6gram macie inne zdanie? co sadzicie?

witam! mam problem... chciałbym się dowiedzieć czy niżej przedstawiony trening jest ok czy do d*py: PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK: -nogi, -plecy, -brzuch, WTOREK i PIĄTEK: -biceps, -klatka, -barki, Czy wogóle jest sens trenowanie te ćwiczenia dwa razy w tygodniu.Inne partie np.triceps,itd chcę trenować póżniej teraz chciałbym zacząć od tych. Dodam że [...]

[...] na drazku (nachwyt) Chcę z tego zrobić FBW AB i jak by to miało wyglądać? A = 6 ćwiczeń wyżej wymienionych B= 6 ćwiczeń na takie same partie mięsniowe jak wyżej tylko inne A= + brzuch B= + łydki i tak by to wygladalo 1 tydzien A+brzuch B+łydki A+brzuch 2 tydzien B+łydki A+brzuch B+łydki I to byłby dobry FBW? Zmieniony przez - woldim w dniu [...]

Siła wypracowana na ciężkim treningu gimnastycznym (planche, L-sity, manna i inne trudne pozycje itp.) czy na ciężarach (przysiady, martwy, podrzuty, rwania) jest lepsza pod kątem sportów walki? Wiem, że najlepiej połączyć obie te metody, ale gdybym musiał wybrać jedną z nich, wiem też, że nauczenie gimnastyki jest trudne, ale jakie jest Wasze [...]

[...] stosować . na każdy dzień przez 7 dni i tak w kółko. Płeć : Kobieta Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 78kg Aktywność w ciągu dnia : ćwiczy 700 brzuszków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegi,brzuszki ,ćwiczenia Proszę o ułożenie gotowej diety na 7 dni , bardzo proszę :) Bardzo proszę o nie podawanie linków do innych stron [...]