SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Moja dieta do sprawdzenia ;o

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-03-07 15:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Brokuły 3 jajka na miękko 4 kromki chleba zwykłego Orzeszki ziemne 50g +BCAA Oczywiście moja dieta nie ma się ograniczać do tego co jest u góry, mogę jeść wszystko w większych ilościach, inne produkty również wchodzą w grę. Proszę o pomoc w tym, jak mogę to ułożyć w 4 posiłkach, na bieżąco będe odpowiadał tu w temacie,z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2017-05-10 09:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : redukcja/masa? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2018-07-02 19:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Okres budowania masy - jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na nowo z odzywkami ktore wymienilem wczesniej (wiem, ze te przedtreningowe moze za wczesnie ale po pracy ciezko mi bylo isc na silownie bez niczego (pewnie tez nastawienie inne). Załączam zdjęcia sylwetki do ankiety. Dzięki z góry, pozdrawiam. /SFD/2019/4/14/aeceeff511b14b8ea67582c12153f871.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2019-04-14 18:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening + suplement na zbicie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtórzeń. Chciałbym wesprzeć się do tego jakimś spalaczem tłuszczu. Myślałem nad jednym z tych spalaczy: Black bombs w tabletkach lub Man Scorch w tabletkach A może coś innego będzie lepszego w moim wypadku? Jakie treningi polecacie - mały ciężar i dużo powtórzeń? np. 4 serie po 15 powtórzeń? Mam dostępną na siłowni bieżnię oraz rowerek. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-06-01 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase Góra,Dół

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ok.76 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dieta : Licze kalorie , dieta w miare możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planie zakup Kreatyny Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Witam prosilbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2015-10-10 19:03:57 Liczba szacunów: 0
  • esti_91/Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bioder : 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 3x w tyg + basem 1x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem albo ziemniaka z jakimś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2011-01-04 13:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW MASA do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5% CM do każdego ćwiczenia, a progresją co serię.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 19 mcy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: BCAA

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2011-05-11 23:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zabrać się za pierwsza treningi w domu ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi nie zadziałała. Dam tutaj info Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy : 0 Obwód pasa : 100 Obwód klatki piersiowej : 102 Obwód uda : 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-11-28 09:11:57 Liczba szacunów: 0
  • -Plan FBW do oceny-

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstków podchwytem w siadzie - 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-02-06 20:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny,180/86

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 93 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x 30min rower + 2xHIIT + tabata Odżywianie : normalne Cel : przemyślana redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-03-20 00:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Pasy neoprenowe i ściągacze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziale,nic mi się nie pomyliło. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja,rzeźba Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: obecnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nic spcjalnego Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-07-30 22:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba klata i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak więc proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba (klata i brzuch) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2009-08-26 10:48:00 Liczba szacunów: 0
  • O Keltonie Cała prawda %-)

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] 36 cm w bicepsie, dlatego też w późniejszym okresie nie jaki "Fryderyk VIII Olimp" wyprodukował pierwsze białko z mleka kozy. Białko to szybko się przyjęło, wtedy też inne kraje poszły w ślad Olimpa i zaczęły produkować swoje produkty. Pierwszego gainera wyprodukowała francja, alchemik "Karl Vitalmax". Gainer miał mierne wartości, oraz był [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2010-04-13 17:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Masa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] STOJAC (sztanga mlotkowa czy jak to sie tam nazywa) 3x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x8 Zmieniam co sesje 2 cwiczenia na inne. Piatek Nogi/barki Wyprosty na maszynie 3x8 Siad 3x8 Wykroki 3x8 Wbieganie i zbieganie po schodach 3 serie po 1 min. Suwnica 3x8 Barki: Wyciskanie sztangi za glowy 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-10-21 23:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene push pull 4 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok bez przerwy, z przerwami ponad 2 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : 2800 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : koncowka cyklu na krearynie Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2014-10-01 21:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa-sila do sprawdzenia rok stazu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] STOJĄC 3x8 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" W SIADZIE 3x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa sila Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Wysoko bialkowa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-01-13 17:13:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie FBW TRAKOTR71 LUB DRSQUAT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to odpowiedni plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiększenie efektów redukcji Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Staram się trzymać. Węgle rano, przed i po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2011-10-11 00:31:52 Liczba szacunów: 5
  • plan na siłe??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 5 powtórzeń x 40, 45, 50, 55 ... zwiększamy po 5 kg i wykonujemy ćwiczenie aż nie uda się nam wycisnąć 5 razy. Po każdym treningu wykonywałem trening po jednym ćwiczeniu na inne partie mięśni. EFEKTY: W pierwszym tygodniu na treningu 5 x - doszedłem do 4 x 90 kg ... w czwartym tygodniu doszedłem do 4 x 100 kg. Gorąco polecam. Trening należy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2010-03-04 10:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nie wiedziałem gdzie napisać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: ok 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rożne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się utrzymać dietę Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-12-02 20:44:33 Liczba szacunów: 0