inne

[...] sobie wynagrodzic przyrzadajac obiadek z ryzem dzikim w roli glownej co sie okazalo? JEST TO NAJPYSZNIEJSZY, NAJCUDOWNIEJSZY W SMAKU RYZ NA SWIECIE, poza tym ma sie inne calkiem doznania podczas konsumpcji, dlatego, ze jest on takich lupinkach, ktore daja svper efekt kiedy sie je gryzie ryz dziki jest podluzny i ma ciemnobrazowe lupinki, [...]

[...] CZEKOLADOWA" Składniki: - ugotowana i zmielona ciecierzyca - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki: 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie tylko bieganie i jazda na rowerze. Biegam średnio min 3 razy w tygodniu (każdy trening minimum przez godzinę co daje mi około 10km na trening) [...]

[...] ok.1,5-2h. + ćwiczenia uzupełniające - brzuch, pompki - być może klub fitness. Problem w tym, że w diecie układanej przez dietetyka jest na obiad np. 80 gram mięsa, inne posiłki też mogę podać. Boję się trochę o mięśnie - czy nie będę ich na zmianę spalać i budować - czy powinienem coś osłonowego brać ? czy raczej nie ma takiego [...]

[...] Wiem, że jest to kompletna amatorka, ale narazie muszę sobie radzić właśnie tak. Co powinienem zmienić? Czy parówki na śniadanie to dobry pomysł? Czy spaghetii, tudzież inne makarony z tuńczykiem (oczywiście odcedzonym, nie podsmażanym ani nic) na obiad są ok? Ryż z kurczakiem, omlety, etc? Może coś jeszcze powinienem dodać. Ostatnio też [...]

[...] wpisy :) Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 189 Cel treningowy: zgubić resztę brzuszka, masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka w domu, sztanga prosta, łamana,sztangielki drążek Dieta: [...]

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29-32 % Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spedzam i zamierzam spedzac 6x tyg po 40min aeroby/cw silowe Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] Czy lepiej robic przerwy, tzn w niektóre dni stosowac sam bieg, zeby dac mięśniom nóg czas na regeneracje?(często mam zakwasy właśnie mięśni nóg) 4. Czy oprócz przysiadów, jumpingu(którego nienawidze) i wykroków z obciążeniem mozecie polecic inne cwiczenia na mięsnie nóg do wykonania bez obciążenia? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje

[...] 29 Obwód talii: 70 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, pseudo wf 4x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia: trening 3x w tyg, po nim ok 35 min aeroby Odżywianie: Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] wolne BRZUCH: 3 RAZY W TYGODNIU Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 188 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : okolo 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wmirea Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko [...]

[...] ....A mialo byc bez zbednych ceregieli PozdRo!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Koszykowka, pilka nozna , wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Poczatek dom, pozniejszy okres profesjonalna [...]

[...] P: 67 cm Obwód łydki: L: 41 cm, P: 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : w dolnych partiach ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz : w talii Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sprzątanie całego mieszkania (dwa razy na tydzień), spacery z wózkiem (codziennie po godzinie lub dwie), brzuszki (codziennie po 3 serie po 20 [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Codziennie rano wyjścia do sklepu co trwa ok. 2-3 godzin (piechotą nie samochodem), sprzątanie, prace domowe itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jedzenie nieregularne, w sumie małe ilości, często uwarunkowane poziomem cukru, śniadań często brak - dopiero po powrocie ze sklepu (ze [...]

[...] i kiedy teraz używam tych mięśni(kręcę ręką dla przykładu, czy robie ruch podobny do tego na wyciągu) czuje dość mocny ból. Co mam zrobić: 1. Przetrzymać to, chodzić dalej na siłownie? Czy zrobić sobie przerwę z tydzień czasu ;/ 2. Jakąś maść stosować? Mamy w domu jakieś końskie(rozgrzewająca czy ochładzająca?) i inne. 3. Jakieś inne propozycje?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: dazenie do lepszej sylwetki Staż treningowy na słowni: ponad miesiac Uprawiane inne sporty: bieganie, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobra stara domowa silownia:D Dieta: o ile mozna to tak nazwac to [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Nie umiem dokładnie określić, około 3-4 miesięce Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, sztanga łamana, dwa małe gryfy (hantle), ławka prosta nieregulowana, [...]

[...] Czy któryś z tych poglądów ma faktycznie uzasadnienie? Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie diety w potrzebne składniki pokarmowe i inne związki wpływające na nasz organizm. Zgodnie z przyjętą definicją są to preparaty będące skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji [...]

[...] wyżej Obwód uda: podałam wyżej Obwód łydki: podałam wyżej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: podałam wyżej Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, ale zamierzam to zmienić Odżywianie: nie piję w ogóle wód gazowanych, jedynie woda, kawa z mlekiem, herbata i herbata z mlekiem, owocowe [...]

Proponuję aby w dziale targowisko zrobić subfora... np stuff do trenowania sztuk walki, stuff do silowni, inne - komorki, kurtki i inne *******y itp... Teraz co tam sie dzieje to istny bajzel.. Przynajmniej takie rozgrupowanie spowoduje porzadek i brak koniecznosci codziennego bumpowania tematow...Subfora powinny być juz dawno wprowadzane, nie za [...]

[...] najszerszym miejscu: 52 Obwód lydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedziec...nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: ostatnio trening silowy. Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem albo chceb razowy z zoltym serem, salata pomidorem i ogorkiem kiszonym [...]