inne

[...] Obwód ramienia: NW Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: NW Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: JAK RYBA :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Max 3 [...]

[...] 28 Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: brak, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię słodycze, nabiał, chude mięso, owoce Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mam chory żołądek więc [...]

[...] 1g Razem: 393 25g 52g 9g 4)Wieprzowina, schab środkowy(2) 348 42g 0g 20g Olej rzepakowy, sojowy i inne(2) 90 0g 0g 10g Cebula(1) 37 1g 7g 0g Pomidor(2) 88 [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od 8 do 16, 2 razy w tygodniu zajęcia muzyczne od 17 do 19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - codziennie wieczorem po 2h a6W - codziennie wieczorem Odżywianie: Im mniej tym lepiej ;) Dla osiągnięcia celu - wszystkożerny ("wszystko" nie [...]

[...] na palce stojac 5 x 10 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/rzezba, 76/68kg Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: kiedys PN, teraz od czasu do czasu biegam by utrzymac forme Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pro silownia Dieta: brak, ale [...]

[...] I to by było na tyle co sobie wybrałem , oczywiście jestem otwarty na inne propozycje/podpowiedzi bardziej doświadczonych kolegów. Zapomniałem jeszcze dodać że preferowałbym oponki raczej troszkę szersze 40-42 ( chyba tak to się podaję ) , na [...]

[...] Nastolatek: Stalowa dieta kcal wyliczone, masa musi iść. 30+: Warto racjonalnie jeść dla zdrowia, jednak ustalanie kcal posiłków to niewolnictwo które sam sobie bym zgotował. Miał to być dłuższy post jak na taki temat, ale muszę wyjść i nie zdążyłem więcej. Potem dopiszę inne punkty i rozwinę aktualne. Zapraszam do podobnych refleksji seniorów.

[...] 127) Obwód ramienia : 43 (luty 44) Obwód talii : 99 (luty 103) Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3-4x w tygodniu cardio (przeważnie zaraz po treningu siłowym) Odżywianie : pod kontrolą Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] ramienia: - Obwód talii: 94 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wszystko po trochu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 [...]

[...] trenować w okolicach godz. 17 (boks - 75 min), jeśli mam zmianę popołudniową, to ćwiczę między śniadaniem a obiadem (między 10 a 13 ok 60 min treningu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ze sportem jestem związany od 2009 roku, kiedy to zaczynałem ćwiczyć na siłowni, a w 2010 roku dołożyłem treningi bjj. Obecnie w zależności od zmiany [...]

[...] ramienia: 37,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 24% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy 2h w tygodniu siatkówki Odżywianie: jadłem wszystko i bez ograniczeń Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

[...] b.d. Obwód łydki: b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Wakacje :P, siłownia + areoby na przemian z HIITem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w. Odżywianie: Jem praktycznie wszystko po za grzybami. Jestem w stanie zrezygnować ze wszystkiego po za serem białym. Cel: szybka redukcja [...]

[...] miejscu: 55 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety biust:( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać by schudnąć i ładnie wyrzeźbić ciało Co lubisz jeść na śniadanie: . Najczęściej jest to kawa [...]

[...] jakieś 8h dziennie, w ruchu jestem jakieś 2-4h dziennie, zależy, ale tak na oko 4-5 dni przynajmniej 2h dziennie, a 2-3 koło 4h jestem w ruchu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: skakanka, hula hop - głównie. 3-4h tygodniowo. Odżywianie: jajecznica, piers z kurczaka, jogurty, maślanki, kefiry, ryby itd. Cel: szybka redukcja [...]

[...] widzane. Pozdro. To by bylo na tyle Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: byla [...]

[...] 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 37% Aktywność w ciągu dnia: praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie dla początkujących codziennie 20min, rower stacjonarny 2-3 razy w tyg ok 40min Odżywianie: jem posiłki co 3h, odrzuciłam, słodycze, białe [...]

[...] po treningu (jeść czy nie?); Kiedy najlepiej ćwiczyć (pewnie nie za późno, bo się nie zaśnie); czy z ECA warto zastosować l-karnitynę? Jaki środek do kupienia u Cybera najlepiej zastąpi "własną produkcję" ECA i ile on kosztuje? Jeśli ktoś ma jakieś inne sugestie oprócz odpowiedzi na moje pytania, to również proszę bardzo pisać. Nicolai

[...] chcesz poradzic to nie pisz nic POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak typowej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno92 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:46 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] : M Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa ( następnie redukcja) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące systematycznie, wcześniej bardziej 4 fun Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w domu (ławka regulowana, 2 sztangi długa i krotka, [...]