[...] talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła ( pochłania większość dnia :/) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Aktualnie stosuję w/w dietę. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy brak [...]
[...] masę do rzeźbienia. Z góry dzięki za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] miejscu: 44cm Obwód łydki : 31cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust (najgorzej :() Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak na razie brak Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z masłem, ziołami typu majeranek, bazylia, oregano, na to sałata, szynka, pomidor, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :69 Wzrost :168 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni :ok. 2 lata z przerwami(ponad 1rok samych ćwiczeń) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia prawie full( ławka regulowana, wyciag, stojaki regulowane, maszyna do uginania nog, [...]
[...] Więc na początek napiszę coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, stojaki, ławka pozioma i regulowana, maszyna do robienia nóg( [...]
[...] (dzisiaj urodziny ) Waga : 65 KG Wzrost : 177 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na słowni : obecnie nieprzerwanie 3 miesiące, kiedyś tam coś też było :) Uprawiane inne sporty : Muay Thai, kiedyś 5 lat Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, 3 sztangi, 5 hantelków, 200+ Kg obciążenia(dokładnie [...]
[...] 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca przerwy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: [...]
[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domowych warunkach 3x aeroby (basen lub bieganie) Odżywianie : Jem to co jest w domu Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] 113 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -fbw 2x(wielostawowe) -interwał 3x -areoby po 30 minut tak 4x -długi aerob w niedizele(1h) Odżywianie: zdrowo ale za mało ;) chcę to zeminić Cel: [...]
[...] czynnikow w walce z uplywem lat.podstawa jest utrzymanie prawidlowej wagi ciala.a rozgladajac sie -sa z tym coraz wieksze problemy -walka z uzaleznieniami-nikotyna alkohol,inne uzywki,lekomania,to rzeczywiscie przyspiesza starzenie a co gorsze skraca zycie.przy obecnej agresywnej reklamie tych srodkow,przecietnemu osobnikowi ciezko sie jest juz [...]
[...] 107 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 39,5 % // BMI 27,8 Aktywność w ciągu dnia: praca (od 7 do 15) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg Odżywianie: to na co mialem ochote (większośc tluszcze) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]
[...] Dzień 2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 191 Cel treningowy: Redukcja i podkreślenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: 2400 kcal 50% węglowodany 40% białka 10% [...]
[...] Koniec EDITU..... ************************************************************** Post Oryginalny: Trener mistrzów Wodyn, Żubr i inne Gwiazdy Sportu. Szczegóły niebawem. 10 i 25 marzec Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-21 21:24:41 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-14 20:29:33
[...] Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Wyrzeźbienie klatki piersiowej, barki i łydki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące w domowych warunkach Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, Ławka do wyciskania, Drążek do podciągania Dieta : Brak [...]
[...] : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu, siatkówka raz w tygodniu Odżywianie : wszelkiego rodzaju mięsa, ryż, kasze, żółty ser, mleko, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: przyrost masy i poprawa sylwetki, redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: trochę walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy bez maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] PRZYSIADY WYKROCZNE: 4 serie 5-9 powt Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwa Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średni osprzet silowni Dieta: 8godzina. kieliszek oliwy z oliwek,100g płatków z [...]
[...] 35,5 Obwód talii: 87,5 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka, matura:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: nie lubię oliwy, ale daję jakoś radę;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: częściowy [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: ? Obwód łydki : ? W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przed ciążą siłownia 3x/tyg + aeroby, obecnie NIC - spacery z wózkiem.Jestem po "rozwiązaniu" prawie 5 tyg.Poród odbył się przez cesarskie [...]
Marzec Wodyn i Żubr
