inne

ponad godzina czytania+filmik super praca napisalbym ze warto ja podwiesic ale i tak wiem jaka bedzie odpowiedz: "do podwieszonych i tak nikt nie zaglada, a tutaj bedzie podbijac to zawsze bedzie widoczna..." taa jak inne ciekawe prace ktore znajduja sie teraz na xx stronie pozdrawiam

[...] pompujace i regenerujace sa bardzo przydatne nieszkoda mi 16zł za lepszy bajer na treningu i innym tez na pewno i nie wspominają o 5 formach kreatyn kazda kreatyna działa no krea-alkalyn do bubbel wielkie inne formy już mogą być pozdrawiam Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-08-18 16:01:21 Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-08-18 16:02:28

[...] że jeśli ma problemy z łaknieniem to b12 i multiwitamina moga sie przydać, a nie zauważyłem tego fragmentu: CZEGO ZDECYDOWANIE NIE WARTO KUPOWAĆ? 2. DIBENCOZIDE MAGNUM i wszelkie inne produkty zawierające 5-deoxy-5-adenozylokobalaminę, czyli ... WITAMINĘ B12 - PLACEBO, to na pewno nie działa. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-28 20:08:28

[...] sztangą i hantlami, szrugsy i unoszenie tułowia z opadu. Na nogi właściwie tylko wspięcia na palce, ćwiczenia na prasie i bieganie. Od następnego miesiąca będę już chodził na dobrze wyposażoną siłownie - może polecić jakieś inne ćwiczenia na wyciągach, maszynach ?? w szczególności na prostowniki grzbietu, bo je bez MC ciężko ruszyć Pozdro

Ja mam takie pytanie: Mam plan oparty właśnie o wolne ciężary, ale nie mam pojęcia jak połączyć to tak żeby np. nogi i inne partie robić 2x w tygodniu. Chodzi o to, że priorytetową partie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu ? Mam 60 kg na wadze. Cwiczenia np. w poniedziałek klata, bic - po 2 ćwiczenia na partie (czyli w sumie 4 na całym treningu :D + [...]

podwójnie dzielony, czyli np: pon: klata+przód i bok barków+tric wt: nogi+plecy+tył barków+bic czw: jak pon pt: jak wt gdzieś tam dajesz brzuch i inne detale. ale..jak jesteś początkujący to: fbw hst (też należy do treningów typu fbw) 5x5 j/w coś z tego bym wybrał.

[...] jeść prawidłowo. Dobrym sposobem jest rozłożenie posiłków co dwie, trzy godziny, by zapewnić stały dopływ białka do budowy mięśni. Ze względu na szkołę, rodzinę, pracę, czy inne okoliczności nie zawsze jest możliwe jeść tak często. Tu jest pole do popisu dla suplementów. Preparaty zastępujące posiłki pozwalają kulturystom uwolnić się od kuchni i [...]

[...] dałby sobie radę jedynie po obróbce w dzisiejszych czasach(musiałby sie dzisiaj urodzić). Każdy z tych boskerów ma lepszą koordynację,siłe i mase niż Adamki,Sosny i te inne Dragony,Hucki itp.Lepsze warunki fizyczne. Władymir byłby dla nich za silny ? Za mocno biję ?No,a Cruiser Haye ? Byli od niego lepsi,szybsi i zwinniejsi,z lepszym [...]

[...] cząstka jego myśli. Gdybym się nie pojawił nie stworzyłbym Tygruma,gdyby nie Tygrum nie napisałbym tego co teraz.Gdyby nie WY i wasze posty(jarzynek,tygrum,olokk i inni) i inne czynniki,nie stworyłbym tego tesktu.Musiała zajść długa skomplikowana faza przyczynowo-skutkowa,która pod wpływem impulsu utworzyłą tę myśl ,by to napisać.A także wiele [...]

[...] będzie miał swój test. Wszystko się okaże, zobaczymy.:-> Wydaje mi się tylko, że amerykańscy trenerzy "zabierają" Mariuszowi jab.... Jeśli bawimy się w przenosiny boksera w inne czasy, "odbierając" Mu to, co zyskał dzięki "nowszym" czasom, to masz oczywiście rację. Tylko to działa w kilku przypadkach. Być może np Tyson w latach 70ych nie byłby [...]

Ale mówimy,tu o pewnej patologii.:-) To sport wyczynowy.Obu tych bokserów jadło w McDonaldzie.To boks przy takiej masie sporo się traci na mobilności i mówimy o tłuszczu. NIE prowadzili się jak wyczynowi sportowcy.A inne przypadki nie miały problemów z nabraniem mięśni. Gdyby George prowadził się jak Kliczko na emeryturze ?:-P

[...] pomiędzy turami ćwiczeń. /SFD/Images/2015/10/25/78b66d7977224d46ad348ac2f41d6c98.jpg /SFD/Images/2015/10/25/5ae21273e4a841489c75662328716c3d.jpg Rozstaw pachołki lub inne znaki w zaprezentowany sposób. Powoli przedrybluj 10 m, a kiedy dojdziesz do linii, mocno podaj piłkę na drugi koniec boiska. Teraz pobiegnij za piłką ze średnią [...]

;-) Ok, to co tutaj napiszę, to tylko moje zdanie (żeby nie było %-) ) (bo znów podważam różne rzeczy) Moje spojrzenie na Vitka zmieniało się z czasem - w skrócie, im bardziej Mu się przyglądałem, tym ciekawszy był, i okazywało się że zawsze jest tam więcej do odkrycia. Kiedyś uważałem, że Vitek zmierzył się z Past Prime Lewisem - uważałem, że [...]

[...] bardziej zaawansowanymi jak ja, jak i z kolesiami robiącymi wyczyn. Tak czy inaczej żaden ze mnie fachman-praktyk ale oczywiście mam świadomość pewnych rzeczy. Kompletnie nie ma to przłozenia moim zdaniem na taka walkę o jakiej dyskutujemy. Totalnie inny poziom, inne okoliczności, 12 rund, waga cieżka, dwóch mistrzów... zupełnie inna bajka.

[...] wiadomo ze jakis 1-2% to moze byc mezo - bedzie rosl od samego patrzenie na hantle ,ale zdecydowona wiekszosc to albo ekto albo (w dzisiejszych czasach) endo kiedys byly inne czasy wiec wiekszosc z nas byla poprostu niedozywiona, teraz czasy sie zmienily,komputer i internet wyparly bieganie za pilka czy inne aktywnowci fizyczne - i dzieciaki [...]

[...] zmniejszenie zawartości izomerów trans w niektórych margarynach polskich do 2%. Najlepsze efekty prozdrowotne osiąga się zastępując masło i "twarde" margaryny oraz inne tłuszcze zwierzęce naturalnymi olejami roślinnymi oraz margarynami "miękkimi" zawierającymi niewielkie ilości izomerów trans. To chyba ponad 60% trans jest [...]

[...] intensywny z reguly byly to 2-3h bardzo intensywnej jazdy na rowerze - czasami nawet po poscie - zeby jak najbardziej uszczuplic zasoby glikogenu! A calkiem inaczej - w inne miejsce ta fruktoza badzie szla jesli glikogen jest prawie pusty a w innaczej gdy prawie pelny a przyladujemy extra dawke fruktozy. Tak wlasnie dzialaja badania- trzeba [...]

[...] ilosciach (duzych!) prowadzic bedzie tylko i wylacznie do odkladania sie tkanki tluszczowej! oczywiscie 1 banan,dwa nie zaszkodzi ba nawet kilkakrotnie szybciej odbuduje glikogen watrobowy ale zjadanie 100g fruktozy/dzien mija sie z celem (jesli w tym samym czasie spozywane inne weglowodany) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 18:10:07

[...] kiedy spozywamy duze ilosci wegli - glikogen watrobowy nigdy nie bedzie pusty - wiec tymbardziej wzrasta prawdopodobienstwo ze fruktoza zostanie zamienilona na fat (czy inne) oczywiscie 1-2banany nie sa w stanie zaszkodzic ale 1-2banany do kazdego posilku do tego sporo sokow slodzonych czy sporo cukru stolowego gdzie 50% tez fruktoza i mamy [...]

mhm czyli od nast tygodnia przydałoby sie zmienic cwiczenia jak bede mial czas wypisalbym ci je co teraz robie zaproponowal bys inne? uprzedzam ze nie mam zadnych atlasów wole wolny ciezar drazek itp