inne

[...] +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g //. SLONECZNIK 20g luskany Posiłek nr 3 (Przedtreningowy) 15.30 +Torebka ryżu 125g + 2 marchewki gotowane +pierś z kurczaka, lub inne mieso czy musi być gotowane?? >250g +Serek wiejski lub jogurt kefir lub +banan/2 Posiłek nr 4 (Potreningowy) 18.00 +Płatki owsiane >150g //150g MAKS +0,5l mleka [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 20/21 Waga : 83-85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/estetyczna sylwetka na lato 2016 Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : gdy sie spinam jest,gdy dopada mnie coś [...]

[...] 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niski Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna zwykle po 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie lubię zup na obiad lubię fast foody i piwko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód klatki : 79 Obwód talii : 66 Obwód uda : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , 1 tyg pole dance Odżywianie : na chwilę obecną jem wszystko. Cel : Zwiększenie masy Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: Prawie 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, siły, skoczności Staż treningowy na słowni: Nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

Witam. Płeć : M Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Pływanie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2500 kcal 200/200/100 B/W/T Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Olimp. BCAA [...]

[...] Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: pracuje 3 godziny dziennie ale praca jest aktywna nawet bardzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieuprawiam sportu Odżywianie: jem mozna powiedziec wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa [...]

[...] druga porcja po treningu NO XPLODE 30min przed treningiem Jeżeli kupię nitro tech oraz bcaa (proszę napisać swoją opinie na temat tych produktów ew. zaproponować coś innego) BCAA nie mam pojęcia kiedy przyjmować NITRO TECH dwie porcje po treningu DNT OROTAN Jedna porcja na 30 minut przed śniadaniem, druga porcja w odstępie kilku godzin [...]

[...] Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar na TANITA MC-780 ramiona 21 % nogi 21% tułów 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split 1x w tygodniu 40 minut lekkiego biegania Odżywianie : nic szczególnego Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] i czym się różni od masowej? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska + skos, hantelki. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. [...]

[...] to ze gram w noge i duzo jezdze rowerem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: SILA, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, modli, drazek,hantle Dieta: odmuwilem chipsy, itp. Duzo mleka, serka [...]

[...] miał z tydzień. Plus uczucie 'przekrzywionej szczęki'. Sprawdza się co do joty. Pytanie moje jednak brzmi - czy jest jakiś sposób, żeby te przeguby mniej bolały? (Strzał dostałem wczoraj. Wczoraj też przyjąłem 1 ibuprom i 1 dziś rano). Zaznaczam, że nie chciałbym przesadzić ze środkami przeciwbólowymi. Może jakaś maść? Albo inne czary? Pzdr. :)

[...] mnie i na moja gusta w bardzo dobry sposób. Teraz pytanie, chcę przybrać na masie, i wiem, że w tym czasie mógłbym jechać na sucho i miałbym efekty, jednakże chcę usłyszeć, jaka odżywka mi by się przydała. Czytałem o Mutant Mass'ie i X-pand'zie. Którą polecacie, a może macie jakieś inne dobre? W mojej diecie wydaje mi się, że brakuje mi białka.

Płeć : mezczyzna Wiek : 31 Waga : 105 Wzrost : 184 biceps ; 43,5 klata ; 125 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks,plywanie , Dostęp do sprzętu full Dieta :staram sie odzywiac rcjonalnie-uzupelniac glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 124 Wzrost: 180 Cel treningowy: zrzucenie nadmiaru tłuszczu i rozbudowa wszystkich mięśni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie brak, ale pracuję nad tym Przeciwskaznania [...]

[...] sztangi - Wspięcia na palcach Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny, sztanga lamana, sztanga prosta, hantle. Dieta: Mam diete. [...]

[...] kto sie na tym zna lepiej ode mnie - co o tym sadzi? *Dysponuje rowerem stacjonarnym, sztanga, lawka, sztangielkami, okolo 70kg obciazenia, moge dokupic porecze i drazek, inne sprzety. 1)Wyjscie nr to by byly treningi kalisteniczne, moge je wykonywac nawet 5x w tygodniu, ale moglbym poswiecic max do 45 min na kazda sesje 2)Trening FBW 2x w [...]

[...] miesiaczkowym) Uzebienie na tym bardzo cierpi- z powodu utraty w zebach niezbednych mineralow+ brak sliny (nie pamietam dokladnego tlumaczenia) ale jest ona potzrebna do namineralizowania zebow Skurczenie zoladka- problemy z zoladkiem w tym przedewszystkim wrzody zoladka Trudno mi znalesc inne, a wiem ze bylo ich wiecej. Proszę o pomoc ew. linki.

[...] za każdą rade. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17,5 :D Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa, dobre lustro! Staż treningowy na słowni : Około roku Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt, może oprócz bierzni itp. Dieta : Jest. Przeciwskaznania medyczne [...]