inne

[...] siłowe/przeszkody, szczególnie że znowu pojawiły się problemy z reką. Robiłam tylko treningi biegowe i jakoś samopoczucie lepsze, mniejsze zmęczenie, więcej czasu na inne rzeczy... Z biegania nie zrezygnuje i nie ogranicze, bo lubię. Ale na temat reszty muszę pomyśleć. Może jakaś krótka codzienna "gimnastyka" i mniej treningów [...]

[...] mam ochoty, jem głównie strączki, warzywa, owoce, orzechy i nasiona. Do tego jakaś kasza czy makaron. W kuchni radosna twórczość, wrzucam wszystko co jest pod ręką %-) Nawet inne produkty odzwierzęce jak nabiał czy jajka rzadko wpadają, bo mi zupełnie do roślin nie pasują ;-) Masła ostatnio nie używam wcale a kiedyś byłam wręcz uzależniona. Z [...]

[...] narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM Ja znalazłem: http://www.altimetr.pl/gora-modresedlo.html %-) Damian myślę, że ciężko było by zrobić na tym trening typu 20s/10s czy inne, krótkie i intensywne interwały. Air bike jest idealny, na drugim miejscu wioślarz ;-)

Ja to tak ni z dupy ni z pietruszki. Wracając do tych odcisków ... Jakby nie patrzył, lepiej zapobiegać niż leczyć. Ograniczyłbym te wszystkie zmiękczające kremy, pillingi i inne kosmetyczne zabiegi. Pozwólcie dłoniom stwardnieć. Z czasem zapomnicie o bąblach czy zerwanym naskórku.

[...] (wg tabel Danielsa w oparciu o mój rekord na 10km powinnam biegać znacznie szybciej, szczególnie pierwszy zakres). Poza tym ponarzekałam na zmęczenie, problemy ze snem i inne dolegliwości i problemy o których tu nie zawsze wspominam (bo mi się wydaje, że jak je ignoruje to ich nie ma }:-( ). Oczywiście dostałam opieprz, trener postraszył [...]

[...] a nie jak zwykle najpierw jedną :-D Jak opanuje strach i technikę na małej odległości to będę ćwiczyć na większej. Trening Robiony na zasadzie - przeszkoda, a w przerwie inne ćwiczenie: /SFD/2020/1/27/f3a20281b1c047938da2d1e453609818.jpg Na kołkownicy ćwiczyłam zejścia w dół, na dużych odległościach, ciężko było. Na ringach tym razem udało [...]

Rolowanie, rozciąganie i inne tortury robię wg książki Starretta i wskazówek trenera :-) Fizjo to dopiero za 2 tygodnie, bo w tym nie ma terminów a w przyszłym wyjeżdżam. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 10:07:49

[...] warunków wpływających na wynik. Skarżyński kazał biegac szybciej z treningu na trening na krosach aktywnych. Druga rzecz - w koncu zaczęłam czytac Danielsa. Zupełnie inne podejście do biegania niż u Skarżyńskiego. Fajny rozdział o treningu do biegów przełajowych. Podoba mi się dokładne wyjaśnienie jak dany trening wpływa na organizm, [...]

Dampaz dzięki :-) Dziś (poniedziałek) dnt. Młody chory, ja chora więc cały dzień w domu. Na szczęście już jest lepiej Przeczytałam całego Danielsa. Zupełnie inne podejście do biegania niż Skarżyński. - w rozdziale o przełajach są wskazówki które jednostki realizować w jakim terenie i jak przełożyć klasyczny trening na teren. - zadnej wzmianki o [...]

[...] podkreśla, że nie jest to kwestia oprogramowania i aktualizacji a budowy zegarka. Polar podobno wcześniej korzystał z innych elementów a w serii Vantage przeszedł na inne (po szczegóły zapraszam na strony poświęcone tym zegarkom) więc są marne szanse że wszystko będzie działało jak w V800 czy M400. To są opinie specjalistów, nie moje a [...]

[...] skorzystam %-) Trochę tanszy jest FR 645 o którym muszę jeszcze poczytać. Najbardziej przyjazną cenę ma FR 245 i o tym początkowo myślałam, ale sie okazało ze jest jeszcze inne cudo w podbnej cenie czyli Instinct który wydaje sie idealnym zegarkiem do OCR. Co ciekawe nawet nie ma kolorowego wyswietlacza, raczej przypomina stare zegarki a nie [...]

Na katary, kaszele i inne problemu z górnymi drogami oddechowymi polecam syrop ACTIFED albo ACTITRIN - składowo dokładnie to samo ale jak jednego nie ma w aptece to można drugi :-))

[...] z pasem z Dechatlona się połączy. Polara sprawdzę dzisiaj. Drugi raz jak przez cały dzień co chwilę przypominał, że przycisk menu pozwala dostosować tarczę zegarka i inne ustawienia. Nie ważne że nie miałam czasu bawić się zegarkiem, dopóki nie wybrałam tej głupiej tarczycy - tak, takiej samej jak ustawiona fabrycznie %-) - to nie dawał [...]

[...] z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie wystarczy że organizm osłabiony po mocniejszym treningu czy zawodach, albo po [...]

[...] rano zamieniam się w kwiat lotosu %-) Jedynie jak mam wolne w tygodniu a Młody idzie do przedszkola to chaos jest mniejszy, choć i tak zawsze trzeba walczyć żeby znaleźć czas na trening i inne obowiązki. Tak naprawdę doszliśmy do wniosku z mężem, że jedyny sposób na ogarnięcie chaosu to zmiana jego pracy, ale póki co nie ma takiej możliwości.

Viki bo żaden z Ciebie autorytet dla Twojej Babci - widać akurat ona ma inne autorytety... Ja się wczoraj z Mamą wzięłam za łby (pierwszy raz od kilku lat, chyba z 3 czy 4 raz w życiu w ogóle), awantura była na całego, Koszykarz też się włączył (jak to młody facet nie pudrował tego co myśli, więc leciały hasła "chyba nie chcesz umrzeć!" "nie [...]

[...] zaznał łańcucha ni płotu. To wszystko co męczy się w schroniskach, wyrzucane bo się znudziło, oddawane po stare czy brzydkie to nie są wiejskie nieszczęśliwe psy, koty czy inne zabawki. To Wasze, miastowe. Tęsknicie za czasami gdy świnki były u babci czy dziadka, sielsko i anielsko? Gdy miały lepsze, dłuższe życie? Gdyby te czasy wróciły w [...]

[...] to, że nie spałam od 2 do 5 też zrobiło swoje. Jak ktoś ma z tym problem to wpisów czytać nie musi i zągladać do mojego dziennika też nie ;-) Zresztą każde dziecko jest inne i każda ciąża może inaczej przebiegać więc porównywanie nie ma sensu. Ja zupełnie inaczej czułam się poprzednio. Wiek też robi swoje. A place zabaw to bym juz chciała [...]

[...] jedno jej w co się ubiera byle było wygodne itd, a młodsza siedziała w lalkach, zabawach w szkołę, sklepik i przebiera się 3x dziennie, ubiór musi się zgadzać w lustrze ;-), także zupełnie inne teraz obydwie siedzą zgodnie przy kompach, grają mniej więcej w to samo, a tylko inna tematyka na YT leci %-) także nie ma co się martwić na zapas ;-)

[...] z innymi aktywnościami typu siłownia/kettle/itp. Plany ma super, ale dla biegaczy, niekonieczne dla ludzi łączących kilka dyscyplin. Tsu - zerknij na plany Nagórka, które kiedyś Szajba wrzucał, chyba u Kabo -> https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=9 On ma inne podejście niż większośc trenerów publikujących plany w sieci.