inne

[...] o pomoc ... Z góry dziękuję . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 175 Cel treningowy: zrzucenie kilogramów + wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Codzienne bieganie, 6 lat stażu w piłkę ręczną, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu ławeczka hantle i [...]

[...] 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : cwiczyłem kiedys 5 miesięcy i tak ostatnio po troche,ale chce sie wziasc za ostry trening Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka,hantle,obciazenie Brama,wyciag górny,drążek Dieta : przestrzeganie 10 zasad zdrowego żywienia Przeciwskaznania [...]

[...] tylko na hantelkach.Z gory dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki only. Dieta: Na razie nie ma ale będzie. Przeciwskaznania medyczne: NIe [...]

[...] obydwaj po armagedonie mi poszly 2cm a jemu lapa wskoczyla w laprza rzezbe niz mial dodam ze wazy 115kg 190 wzrostu probowalem na nim rozne metody i nic nie pomaga po przez bombardowanie i inne techniki je rowniez odzywki kreatyna monohydrat+dekstroza+bcaa+tribulus prosze o pomoc doswiadczone osoby z gory dzieki sory za brak polskich liter

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: prob z cisnieniem Preferowane formy aktywności [...]

[...] w 5x5? proszę o odpowiedzi i z góry THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,g. łamany, ławka, sztangielki, wyciąg, drążek Dieta: tak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 185 Staż treningowy: 3-4 miesiace Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 4 razy w tygodniu(od 4 miesiecy), 2x basen, 2x trening interwalowy i 2x kardio - od tygodnia :d Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] barków nie angażuje za bardzo przy róznych innych szerokie itp boli -pompki w staniu na rękach też sprawiają dosyć mocny bol -przysiady szerokie -dipy na drążku wszystkie inne ćwiczenia takie jak dipy podciąganie podchwytem nachytem nie sprawiają bólu Chciałem się poradzić co to może być ponieważ po prostu uwielbiam trenować nie mogę bez tego [...]

[...] ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.78% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia (fbw+rower) Odżywianie :5 posiłków Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : astma Preferowane formy [...]

[...] abyscie ocenili moja diete jako starsi doswiadczeniem. Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 5 razy w tygodniu, planuje zmiane na silownia 3 i basen 2 na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Bullmasif napisał: "co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g [...]

[...] wiem. prosze o podpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba i masa miesni Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka,atlas,sztangielki,modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] do dyspozycji Hantle 2 x3KG 2 x5KG z Góry Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam do dyspozycji Hantle 2 x3KG 2 x5KG Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 74 kg i wyciskałem na ławce płaskiej 65 kg max przy wzroście 189 cm , a teraz waga mi się waha tak około 100kg ostatnio miałem max na wyciskanie 125 kg. Klatką triceps i inne partie mięśni normalnie się rozwijają a barki bardzo słabo . Może to jest problem genetyczny, że mi słabo bd rosły barki albo zły trening . Proszę o porady z góry [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel cyklu: redukcja plus sila stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : leviathan reload plus dymatize dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: leviathan reload plus dymatize dyma [...]

[...] żywieniowe. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba, utrata wagi bez jojo do 80kg Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , hantle, rowerek Dieta: kolacja od 18max Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] posiłków dziennie i czy chodzi o to żebym sobie te 5 posiłków ..skompresował,, w 2 i zjadł je w okresie 8-6 wtedy kiedy nie mam postu ? Czy może na IF mam jeść całkowicie inne produkty? Czy całkowicie zmienić rozkład makroskładników ? Dodam że jestem na redukcji dietę jak już wcześniej napisałem mam na 4-5 posiłków na 2100kcal (2400 podstawowe [...]

[...] staz ponad rok Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa-siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,cztero stopniowa ławeczka,ławeczka do brzuszkow [...]

[...] jeszcze o tą diete jak często i co jesc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] i nabranie mocy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: moc i ubicie sylwetki Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: joga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]