inne

[...] talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] ?? Odpowiedzi i porady mile widziane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 2 lata... Uprawiane inne sporty: boks, lekkoatletyka ( aktualnie te treningi sa przerwane ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71-72 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa, piorytet klatka Staż treningowy na słowni: W warunkach domowych ok 3msc Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos ujemny, gryf prosty, gryf łamany, 2x gryf krótki(hantle) [...]

[...] Który byście wybrali ,albo moze ktoś ma któryś z tych i mógłby podzielić się opiniami?? Albo może ma ktoś jakieś inne propozycje dlamnie(może ktoś sprzedaje jakiś używany modlitewnik w dobrym stanie albo coś?) Albo może sprzedać swoją ławke bez modlitewnika i kupić taką z(choć wg ten [...]

[...] poprawe widzialem jak ladowalem w siebie duzo probiotyków (naprawde duzo wiecej niz na opakowaniu bylo napisane). A najlepsze jest to, ze oprocz tego widze, ze koncza mi sie inne problemy (o niektorych tutaj pisalem na forum). I waga z ciagu tygodnia mi podskoczyla o cale 2 kg, a jestem ektomorfik Czytalem o tym troche i wyszlo na to ze [...]

[...] 178 Cel cyklu: wytrzymałość(biegowa) i rzeźba (brzuch,klata,biceps) ogólnie przód i tył stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna ale przez tydzień Uprawiane inne sporty: Lekkaatletyka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna , ale w śladowych ilościach przez 7 dni ilość dni [...]

[...] oraz plechach.Dziekuję Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 62 Wzrost: 164 Cel treningowy: rzeźba i redukcja Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt siłownia Dieta: sniadanie: 150 g płatków owsianych +50 g [...]

[...] i poważne podejście do tematu.PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: czasami rekreacyjne siatkówka/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia z "full osprzętem" Dieta: plus [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik, basen, bieganie, siatkowka Odżywianie: jn Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mięso Stan zdrowia: sprawna=D Preferowane [...]

[...] może przyniesie to jakieś rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower 1-3x w tygodniu (dystanse rzędu 40-60km/h i prędkości śr 25km/h) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia [...]

[...] - kondyca/mma niedziela - odpoczynek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic szczegolnego Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drazek/ roller sidle Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła , masy tez troche wpadnie Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: żadnych ! [...]

[...] konina/ wolowina/ losos/ pstrag / jagniecina ( jem tylko takie mieso ) + ryz + bukiet sorowek No i pozniej wydaje w czasie dnia 10 zl na orzechy pistacje i nerkowce ( na inne jestem uczulony ) , 10 zl na owoce i wazywa ( + soki marvit ) , 10 zl na bialko ( makrela , dorsz wedzony, pulpety z koniny ) jem 6 posilkow dziennie podjadam orzechy [...]

Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 186 Staż treningowy: Dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Czasami zagram w piłkę, czasami popływam, czasami powalcze w rękawicach, Jazda rowerem, trening na worku treningowym Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 70 Wzrost: 165 Cel treningowy: zdobycie masy i poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: tylko 8-tygodni w domu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam w tej chwili tylko hantle 2x10kg Dieta: narazie nie stosuje [...]

[...] myślę najważniejszego, który za niedługo rozpocznę włączę jakieś specjalne diety, odżywki itp. Chciałbym o doradzenie z waszej strony, co brać by przybrać trochę na masie i zwiększyć siłę szczególnie w rękach i zresztą brzuch i inne mięśnie także. Myślałem o jakimś białku, aminokwasach i węglowodanach, chyba że macie inny pomysł?? Dzieki i pozdr.

[...] PRZEZ LENISTWO !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezbienie ciala i przyrost masy Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: MARSZ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): BRAK Dieta: WEDLE ZALECEŃ Przeciwskaznania medyczne: RACZEJ BRAK Zażywane [...]

[...] -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia-3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,ławka, sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] 84 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu WF, 1x w tygodniu basen Odżywianie: Nie lubie wiekszosci warzyw (:P), ogolnie jestem wybredny jesli chodzi o jedzenie. Cel: poprawa [...]

[...] 2 razy w tygodniu. Proszę o poradę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce po przerwie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławka regulowana, sztanga, obciążenie, hantle, gryf łamany, wyciąg górny [...]