inne

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 196 Cel treningowy: Masa -> Rzeźba Staż treningowy na słowni: Trening w domu Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Piłka Nożna (raz po raz) ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, Sztanga, Gryf łamany, Regulowana ławka, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeżba Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy z haczykiem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest, dużo białka mało węgli Przeciwskaznania medyczne : ponad rok czasu po operacji [...]

[...] ok 11 drugi ok 18 odblok lisc clomu mono wrzucam w 4tyg na estro(niemam z tym problemow raczej ale SSRI) mam nolve w pogotowiu. Hepatil i sylimarol to wiadomo. Gainery i inne bajery to tez sie przyda z racji mojej pracy. Reszta standard, dieta z nadwyżką 700-1000kal 200gr bialka, węgle wytne troche z dietki. Jeżeli ktoś ma konstuktywne rady [...]

[...] (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pojedyncze epizody z Chodakowską, przysiady, epizody z bieganiem Co lubisz jeść na śniadanie: bułka, szynka, pomidor Co lubisz jeść na obiad : piersi z [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pow. 18% do 25% na oko Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuka walki, 2x na tydzień wtorek, sobota Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] prostowanie nadgarstka nachwyt 2s staz 9 miesiecy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

[...] ) Pozdrawiam, z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Obecnie nie, okazjonalnie + wf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 gryfy ( prosty i łamany ), 1 hantelek, ławka [...]

[...] Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. Trening: Poniedziałek- Klata Wtorek- Biceps Środa- Plecy Czwartek- Klata - trochę słabiej i inne ćwiczenia niż w poniedziałek bo ćwiczę na w-f w szkole Piątek- Barki Sobota- Triceps Dodam że wszystkie ćwiczenia robię (tak mi się wydaje) na wysokim poziomie [...]

[...] kcal ~ 2215, 2500 kcal Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia (3x/tydz) + aeroby Odżywianie : ograniczenie słodyczy do 0 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: przybranie masy mięśniowej / pozbycie się nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na słowni: po przerwie zacząłem teraz od 1. stycznia Uprawiane inne sporty: kickboxing + w najblizszej przyszlosci basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia nieźle wyposażona Dieta: do [...]

[...] zwisie na drążku-nogi ugięte w kolanach uniesione do poziomu 20 20 20 20 Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 171 Cel treningowy : Siła Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : cm3 Pzdr

[...] czy dalej poniedziałek-środa-piątek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa Siłownia Hantelka 5 Kg Sztanga 15 kg Ławka Płaska I Skośna Dieta: Zdrowe [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 75kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miechów i 2 miechy przerwy Uprawiane inne sporty: -- basen ewentualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bedzie full Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane [...]

[...] tkanki tłuszczowej : Nie mam jak sprawdzić . Aktywność w ciągu dnia : Szkoła 4x w tygodniu 1x w tygodniu praktyki zawodowe+ ok 1-1,5h spaceru szybkiego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z hantlami(2x30) Planuje zrobić lub kupić sztangę jak tylko coś odłożę. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, głównie gorzkiej [...]

[...] do Parku Dzikich Zwierząt w Kadzidłowie - wyprawy nocne do lasu z elementami Survival'u i nie tylko - zajęcia sportowe: slalom kajakowy, piłka siatkowa, tenis stołowy i inne - plażowanie, ogniska, dyskoteki - zajęcia ratownictwa - nauka tańca i jazda konna - rejs statkiem po jeziorach mazurskich - Zajęcia będą zróżnicowane, prowadzone w [...]

[...] "ławeczki" z obiążeniem 4s (12,10,8,8) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: KB (wakacje przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,modlitewnik,sztanga, sztangielki,wyciąg,drążek Dieta: Jest [...]

[...] Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewie duzy :( Aktywność w ciągu dnia: szkola - codziennie ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gram w koszykowke , teraz rzadko ale we wakacje to po 5-7 godzin :) Odżywianie: jem co daja:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic [...]

[...] tulowia/pull throughs - 3 x 8-10 4. uginanie nog w lezeniu na maszynie - 3x8-10 5. lydki(siedzac) - 4x15-20 6. brzuch( wybierz kilka lzejszych cwiczen-stymulujacych inne partie i zastosuj jako trening obwodowy) - 3-4xmax proszę o poradę czy ładować go czy może coś innego polecacie. Po fbw którym ćwiczyłem 8 tygodni miałem dosyć dobre [...]

[...] ważne - jeżeli możesz mi pomóc - pisz śmiało! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek Dieta: w dniach postaram się ułożyć Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]