SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • FBW+pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy muszę brać je osobno? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dosc dobrze wyposazona siłownia Dieta: W możliwości jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-12-31 10:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-redukcja-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Męzczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: całe ciało,priorytet to biceps i plecy,masa Staż treningowy: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie,rower,pływanie,narty,łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle i drążek ,a za miesiąc siłownia Dieta: właśnie ją tworzę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-09-04 19:02:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta i zapotrzebowanie do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wymiary poszly z 32 w bicu na 3,6 w miesiac i od jutra pct. więc to pewnie woda się skumulowała. Dodam ze jestem na mecie i pracuję jako ślusarz. *do diety dorzucam tez inne warzywa *ryze na makarony, kaszę wymieniam *rybę jem raz w tygodniu *suplementacja min wit, omega 3, multiwitamina, wapno, magnez, cynk ____________ WIEK 24 WAGA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-06-29 00:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lece bez problemu potem stagnacja i obcinam do 20% obciążenia i już któryś raz 130 (seria) to jest granica. Czy można w tym planie coś zmienić, nie wiem dodać skos, jakieś inne ćwiczenia, żeby to szło? Problem z wyciskaniem jest przy wybiciu tej sztangi, więc myślę, że dociski na niewiele się na przykład zdadzą. Jak zatrzymuję na klacie to 130 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2018-12-01 14:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Czy coś należałoby zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba, definicja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: redukcyjna, wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2011-03-31 17:12:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czesc, prosilbym o poprawienie i ocene mojego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2012-07-27 15:50:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW - proszę o sprawdzenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na spalenie tkanki tłuszczowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 KG Wzrost: 181 Cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 Rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem, gryf prosty, hantle, obciążenie. Dieta: Diety ścisłej nie mam, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-05-18 16:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z tluszczem. Mala waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, poza domem, sen, czasami sport ale rzadko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie ma pogody :) A tak to pływanie, siatkówka Odżywianie: Przyjmijmy że wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2007-11-16 14:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Gainer do uzupełnienia diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przywitać, ponieważ to mój pierwszy post na forum :) Teraz czas przejść do rzeczy, staram się trzymać dietę i nie jest ona ścisła, czasami jestem zmuszony przez pracę lub inne obowiązki jeść "na mieście". Obiszę swój 'plan żywieniowy' w przeciętnym dniu i proszę o doradztwo w sprawie gainera. (przed 7 :00) Śniadanie - 2 porcje Trec Protein [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-04-16 12:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Split by Lisq

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 3s -Uginanie ręki w podporze o kolano 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: Siatkówka 3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa (ławka, sztanga, hantle) Dieta: Jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-01-22 21:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :90 Wzrost :183 Cel treningowy :Siła i Masa Staż treningowy na siłowni :14 miesięcy Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :nie jest dokładnie wszystko wyliczone ale przestrzegam Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2011-11-20 14:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny /sprawdzenia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 36 %-) Obwód talii : 86 Obwód uda : nieznane Obwód łydki : nieznane Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero+ HST Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale na redukcji staram sie nie jesc Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-01-06 12:48:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW i pytanie o nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie sztangielek lezac (10-8) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-03-01 14:28:38 Liczba szacunów: 0
  • SPILIT 4dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] s.2 x10 9) Brzuch - A6W - Brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-02-14 19:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Konkretne pytania, konkretne odpowiedzi. Zdjęcia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 71,1 Wzrost: 174 Cel treningowy: sylwetka+wystające żyły(wiem dziwne, ale mi się podobają;) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące(bez przerwy) Uprawiane inne sporty: wf 2x w tyg(ćwiczę)+ 1-2 noga(orlik) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wyżej o tym Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-04-16 20:49:56 Liczba szacunów: 0
  • KTO PYTA NIE BŁ......... TEN MA DOBRY PLAN =]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : m Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba Uprawiane inne sporty : 3 lata badminton Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztanga, sztangielki, lawka, drazek, Dieta : jest? Przeciwskazania medyczne : uważać na bark ;p Zażywane suplementy : bcaa Ćwiczę głównie dla siebie, żeby lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-05-06 20:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastój

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 39 Obwód bioder : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tygodniu rower po okolu 15-20km Odżywianie : słabość do mięsa;) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2016-05-11 12:34:35 Liczba szacunów: 0
  • czy robię coś nie tak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2013-01-26 16:01:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + areoby 30 min, 3x areoby 60min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2016-02-11 16:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomocyy...!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , w wolnych chwilach piłka nożna i 4 razy w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłownia i 3 razy w tygodniu piłka nożna Odżywianie: Jem wszystko.. teraz ograniczyłem słodycze i tłuste rzeczy typu fast food [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2008-11-15 21:52:44 Liczba szacunów: 0