[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Konrados - sama glukoza w dawce 40g to w moim wypadku srednie rozwiazanie. Maltodextryny to jednak wegle zlozobe i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc mrozone.

faftaq

(i powiem dlaczego bez sensu jest robic aero po siłowym).

co ja się dowiaduje w tym dzienniku za rzeczy :)
a rozumiem,że słodzika nie należy używać, żeby potem mieć "niebo w gębie" podczas delektowania się marsem hehe

Pstrąg moja ulubiona ryba.
Z patelni.

Omomom

Pstrąg, jedyny stwór wodny jakiego jestem w stanie ze smakiem zjeść :)
Do tego jakieś ziemniaki pieczone/frytki i jest wypas.

Stefano - aero hamuje dzialanie enzymow anabolicznych aktywowanych przez silowke. Ale temat rozwinę w film8ku. A co do slodzikow to troche frapujacy jest wplyw niektorych na mikroflorę jelitową.

Solar,Pro666 - no jest sporo ryb o nietuzinkowym jak na ryby smaku. Sandacz np. Psttaga w sumie latwo mozna sobie samemu zlapac ;)

O pstrągu czytałem badanie, które, jeśli o O-3, stawiało go w dobrym świetle, niewiele gorszym o łososia, ale nie mogę znaleźć teraz.

faftaq

Konrados - sama glukoza w dawce 40g to w moim wypadku srednie rozwiazanie. Maltodextryny to jednak wegle zlozobe i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc mrozone.

Trochę się zgubiłem. Pije po treningu dextrose z ostrovitu i w składzie jest niby sama dekstroza ale w opisie na jednej ze stron znalazłem "dekstroza zwana inaczej glukozą" ale to chyba jakaś bzdura? Pozatym z tego co napisałeś wynika, że lepiej kupić carbo czyli malto+deks.
Skomplikowane to

Maksym - pstrag tez zawiera o3 ale mniej niz losos. Logan - dekstroza to to samo co glukoza przeciez. A po treningu moze byc i glukoza i malto i mix w/w. Mix jest tobry bo przyjemny w smaku bez dodawania slodzika. Poza tym przt wiekszych dawkach wegli na raz zaraz po treningu osobiscie wole to o wyzszej masie cząst. Ale to moja preferencja

Czyli zaraz po treningu co wychodzi lepiej? Wyższa masa cząsteczkowa nie za wiele mi mówi ;)