"Zmodyfikowany" split

"A" klata + tric + barki
"B" plecy + nogi+ brzuch + bic + przedramie + kaptury

Dni treningowe : pn sr pt, naprzemiennie treningi A i B.

Moga byc takie polaczenia ?

PS. Trening na mase

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 69

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku bez planu, od 2 miesiecy "na powaznie"

Uprawiane inne sporty: czasem siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka ze sztanga, modlitewnikiem i "zestawem do nog" + obciazenie 70 kg + hantle 2* 5 kg

Dieta: Od 2 miesiecy jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

split, czyli dzielony, jak sobie podzielisz to już indywidualna sprawa, jednak przy 2 zestawach wystarczy 2xtydzień ćwiczyć,
zobaczysz że nie wyrobisz się z abababa, chyba że zrobisz raz na lajcie raz mocniej, np a mocno, b lajt, a lajt, b mocno

Cwicze tak juz dluzszy czas i jak na razie problemow nie mam, zakwasow zadnych itp... Jesli taki podzial; moze byc ( bo taki mi najbardziej odpowiada) to swietnie...

no przecież ci nie zabronie ćwiczyc 3 razy w tygodniu, ja tylko mówię że ja robiłbym 2 dni