DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Dzięki. Podglądam i czerpię garściami dalej w takim razie :) Powodzenia!

Kcal idealnie na święta

w święta wleci pewnie jakiś cheat meal na rozkręcenie metabolizmu, albo będzie cheat easter jak się nie będzie odpowiednio kręcił

Piątek 03-04-2015



Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio

Session Length 01:20



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

Foto/Video/Komentarz

Chest once again . Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza negatywna jest dużo lepiej odczuwalna niż na luźnym klamocie. Będę musiał od czasu do czasu stosować na dopompowanie.

Jak wspominałem wcześniej waga nie rośnie, ale nie przejmuję się tym bo wydaje mi się, że poprawia się jakość. Zresztą oceńcie sami.
Jakość taka sobie bo zdjęcia robione na szybko korzystając z okazji, że szatnia opustoszała .






Życzę wszystkim Pogodnych i Zdrowych Świąt Wielkanocnych

pozdro.

Mocno to wygląda.

Marcin, naprawdę podziwiam. Góra wyglada bardzo fajnie. Widać ze klatka ruszyła i generalnie barki mega fajne. Niesamowity progres. Najlepszego.

Życzeń z szatni na waleta jeszcze nie widziałem ...

MaxMad

Życzeń z szatni na waleta jeszcze nie widziałem ...

na waleta, za to w skarpetkach-stópkach :)

Ruszyło moim zdaniem. Do tej pory raczej sceptykiem byłem.
Potwierdza się, ze ciężka praca to podstawa.

Również wesołych

good

Strasznie szybko złapałeś masy.Na wzajem.