ilość

Bez diety chodziło mi o to,że jem co chcę i na co mam ochotę. Obecnie jem mase słodyczy,pije sporo coli i jem ogromną ilość makaronu + oczywiście ryby,piersi z kurczaka . Aeroby środa 1h i w piątek 1h. Akurat sam tez znam z 3-4 osoby co ćwiczą bez diety i są wyrzeźbieni ale nie u każdego to sie sprawdza więc pytam was o rade :) (na sporą ilość [...]

Ok... dziekuje ... dostosuje sie do diety ale czy moglby mi ktos podpowiedziec ile mniej wiecej cwiczen na jaka partie miesni musze wykonywac przy treningu na mase? cwiczenia dobiore sam ale interesuje mnie ich ilosc i ilosc powtorzen kazdego z nich.

[...] sam pojedynczy produkt nie podrażnia a w połaczeniu z innym działa gazotwórczo i wzdymajaco. U mnie np na pewno nie korzystnie na trawienie wpływa mleko, kapusta, spora ilość surowych warzyw, białe pieczywo... eliminacja wyglada tak ze jemy np tylko gotowane mieso i ryz przez cały dzień , jesli nie mamy wzdeć dokładamy co dzień np: jaja, [...]

[...] jak i sportem ,jedyna różnica która wystąpiła to wiedza i mądrość ,do której sam musiałem dojść na własnym przykładzie otóż wspomniana przez Ciebie tolerancja na ilość kalori, jak i spalane kalorie przy choćby wspomnianym marszu. Liczenie każdego plastra pomidora czy dopatrywanie się różnicy w kaloriach piersi surowej od [...]

Nikt jeszcze nie odpowiedział. Nie wiem czy to przez ilość tekstu czy przez to że nie sprecyzowałem pytania. Wczoraj sobie sporo odpocząłem i dzisiaj nie czuję właściwie żadnego bólu. Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę dużo biegać lub chodzić to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby [...]

Z jaka iloscia bialka chcesz brac gainera- musisz to wkomponowac w diete- przede wszystkim w takim kontekscie pytam. Jezeli bedzie to mala ilosc to gb wystarczy w zupelnosci-i nie trzeba bedzie szukac po jakichs "polkach" ktore naogol sa bardzo sztucznym wytworem wyobrazni/niektorych/. Jezeli natomiast ilosc bialka jednak bedzie musiala [...]

[...] kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z prawdziwego zdarzenia: sztangielek niby od groma, ale tylko do 40kg, ławki płaskie do wyciskania raptem dwie, skośna bez możliwości [...]

[...] Roczny cykl treningowy będzie wyglądał inaczej w przypadku każdej osoby - wszystko zależy od celów jakie chcemy osiągnąć. W okresie budowania wytrzymałości ilość powtórzeń wzrasta, maleją okresy odpoczynku między seriami. Stawiamy na intensywność. W okresie budowania siły w rozumieniu kulturystycznym stawiamy na podstawowe [...]

napisałem Ci w temacie, ja obciał bym nabial, po nim mozesz sie czuc "ciezko" zmniejszy sie troche ilosc bialka, wystarczy jak bialko bedziesz miala na poziomie max 2 gramy/kg zmniejsz ilosc owoców bo imo masz ich za duzo, do tego sprawa aktywnosci jeszcze dochodz bo nie ma co kcal ciac za duzo

Informacja Zywieniowa Wielkosc porcji: 2 kapsulki Ilosc Porcji w Opakowaniu: 12 Ilosc w Jednej Porcji: Energetyzujacy Kompleks Stamina Blend: 1000mg Bezwodna kofeina, 5-Hydroksytryptofan, Winpocetyna, Ekstrakt z drzewa Yohimby (6%), Epimedium Saggitatum RewitalizujacyKompleks Ochronny Recovery Blend 600mg Aktywny Weglan Wapnia, Witamina B12, [...]

ja *******e koniu jaka hardcorowa dieta, masakra.... tyle kurczaka no i jeszcze ta nie przeciętna ilość oliwy

[...] po telefon do filmików, a ja nie chciałem siedzieć bezczynnie. Na biceps i triceps składanki, dość ładnie popompowało, w ostatniej serii na triceps poleciałem maksymalną ilość powtórzeń w każdym z ćwiczeń – kończyłem jak technika zaczynała wyraźnie kuleć. Mam filmy, ale muli mi zarówno komp jak i net, więc nie wiem czy dziś dodam. [...]

główną przyczyną gazów jest "niedobór" enzymów, czy też za mała ich ilośc w stosunku do spożywanego przez "kulturystę" jedzenia, reszta to skutki, więc szukałbym rozwiązania w diecie, nie w pigułkach - nie popijanie posiłków, warzywa gotowane, płątki na wodzie nie mleku, obcięcie ww i białka do poziomu, gdzie gazy ustępują i od [...]

[...] kasza gryczana, oliwa. Trening: Martwy ciąg (150kg x10)x4, (170kg x10)x2, 180kg x10, 190kg x8 Drążek 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Lekko, nie szedłem w ciężar, zwiększyłem ilość powtórzeń. Dostałem propozycję nowego treningu – 10 serii podstawowego ćwiczenia + jedno dodatkowe. Dziś próbowałem, jednak nie wyrobiłem 10 serii martwego, [...]

Całkiem nieźle, choć chciało mi się strasznie rzygać. ok... :D W poprzednim tescie na b-f zszedles do 2000kcal, teraz jesz jakies 6000kcal. Moje pytanie ;p, czy po "redukcji" zaczales jesc te 6000kcal czy zwiekszales jakos stopniowo? W pasie tobie nic nie skoczylo, a ciekawi mnie jak przeszedles na taka ilosc kcal ;p

niezła ilosc tych posiłków, ile Ty dziennie spisz?

Mi by bokiem wyszła taka ilość żarcia Z czego poprawka Koniu?

Koniu - napisz co tam z profesorem ustaliliscie, mnie się poki co nie chce wierzyc, ze podgrzewanie mleka w domowych warunkach ma wyraznie ujemny wpływ na ilosc laktozy. Zwracam uwagę iz sklepowe mleko to produkt juz poddany obrobce cieplnej (pasteryzacja / UHT / sterylizacji), i jedynie sterylizacja (a wiec dluzsze podgrzewanie do temp powyzej [...]

Faftaq Tom pierwszy, strona 27 , 2.2.2 Mleko i jego przetwory: "Podczas ogrzewania mleka laktoza uczestniczy w reakcji nieenzymatycznego brunatnienia. W wyniku złożonych przemian laktozy pod wpływem ogrzewania powstaje ponadto pewna ilość disacharydu laktulozy(...)" pzdr

czytalem jakąs godzinę temu , raczej wiecej zaciemnia niz wyjasnia w/w text nie mniej nie widze nadal przeslanek by uwazac że podgrzewwnie mleka zgodne z kulinarną konwencją - ma jakis wplyw na ilosc laktozy.