ilość

Ja pier..do..le wieksza ilosc zgłoszonych osob powina reklamowac karme dla psow a nie brac udział w konkursie o takiej tematyce.

Ja pier..do..le wieksza ilosc zgłoszonych osob powina reklamowac karme dla psow a nie brac udział w konkursie o takiej tematyce. Aż mi się ciśnienie podnosi, jak czytam takie wywody, i z chęcią bym z takim kimś pogadał. Ty się za to urodziłeś z wyglądem jak Arnold, co? Chyba od tego jest konkurs, by zmotywować Nas - karmy dla psów - by jeszcze [...]

[...] zgłoszenia zostały przyjęte do bazy uczestników. Teraz proszę o chwilkę cierpliwości, będziemy zakładać dla każdego z osobna dzienniki do konkursu, z uwagi na tak dużą ilość osób startujących może to trochę potrwać ale myślę że na 2-3 sierpnia dzienniki będą już gotowe. Każdy ma po 3 ostrzeżenia, jeśli na forum będzie naruszanie regulaminu [...]

Witam, nie pisalem juz tydzien. Ostatni trening byl tydzien temu w czwartek, nie liczac wczorajszego. Powodem przerwy byla jakas grypa zolodkowa, trzymala mnie kilka dni. Bardzo malo jadlem i przez to schudlem i oslablem. Mialem robic juz przerwe pare tyg od treningow, ale przedwczoraj trener zadzwonil z info, ze 12 sierpnia u nas w miescie [...]

Dokladnie, plus ogromna ilosc kalorii przez 2 dni i od razu wraca sila :-P

Witam Cię. Dietę powinieneś mieć opanowaną jeśli przy FBW doszedłeś do widocznych żył. Teraz z powodu mniejszej aktywności fizycznej wystarczy ograniczyć ilośćtłuszczy i węglowodanów a w miarę możliwości zachować ilość białka na poprzednim poziomie. Trening oparłbym na pompkach - spróbuj pompek chodzonych (możesz też wziąć udział w konkursie - [...]

[...] pracą), nie trzyma diety (je w miarę zdrowo, nie stroniąc od guilty pleasure fast foodów, słodyczy i chipsów), dba jedynie o witaminy i minerały, sporą kaloryczność i dużą ilość białka (mięso drobiowe, wołowe, jajka i odżywki WPC). Cel to silne ciało, wydolność, sprawność przy zachowaniu "kobiecości" sylwetki, pełnych kształtów ze zdrowym, [...]

[...] zwierzęcego niż przeciętny człowiek (norma dla przeciętnej osoby to ok. 1,2 g/kgmc). Więc moim zdaniem 1-1,2 g będzie w porządku. I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb życia) czy kalorie z białek zamienić na kalorie z tłuszczy i węgli? Trochę się obawiam tej drugiej [...]

[...] 3. Czy takie coś na śniadanko mogę sobie robić jako zamiennik samego twarogu/serka : http://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html 4. W dni bez treningu pozostawić tą samą ilość kalorii? 5. Gdy trening muszę zrobić rano (po śniadaniu), to jakoś pierwszy posiłek powinien inaczej wyglądać? To samo pytanie jeśli chodzi o trening przed kolacją [...]

1 nie sądze by tak drobna ilośc zaszkodziła. 2 oczywiście 3 tak 4 tak 5 przestawiasz tylko posiłki

w każdym białku pełnowartościowym. Ja uważam że nie ma sensu dostarczasz odpwoiednią ilość kcal więc się nie martw

Mam jeszcze takie pytanie, związane z oliwą. Czy gdybym całkowicie ją wyeliminował, a w jej miejsc dał odpowednią ilość orzechów laskowych/włoskich/migdałów kalifornijskich tak żeby zachować proporcje składników odżywczych, było by ok? Pytam bo orzechy jest mi o wiele łatwiej i wygodniej wcinać

Bic 2 razy bo co jakiś czas zmieniam zestaw ćwiczeń, ilość powtórzeń. Robiłem wcześniej 2 razy w tygodniu trica a bica robiłem tylko razem z plecami. Uważam ze jakaś zmiana musi być co jakiś czas a poza tym mam małe łapki (37/39-40 na pompie)

juz jestem wpierw jedno male pytanko na podstwie jakich badan lekarz orzekl anemie?? jak stwierdzic czy mamy anemie?? Najlepszym testem jest test poziomu z angielskiego nie znam tlumaczenia na polski -lekarz powinien wiedziec - 'serum ferritin' (sf) Mierzy on poziom zapasow zelaza w organizmie gdzie poziom ten (sf) pomnozony przez 10 da wartosc [...]

zastanawialm sie tez nad tym by brac 4 tabletki co drugi dzien! wyszlo by na ta samą ilosc ale jednorazowa dawka bylaby wieksza! moze to by bylo lepsze???? Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

O Wilderze wiemy też to, że kariere amatorską ma bardzo krótką, a w Pro ilośc wypracowanych rund na ringu to żart. Ten d*bil nawet nie wykorzystał Liakovicha aby poboksować... Facet nie umie najprawdopodobniej na ringu niemal nic. Od rozkładania sił na 12 rund zaczynając. I jak tak dalej będzie, to się nie nauczy. Jeśli się to okaże nieprawdą, to [...]

większe ciężary planuje za jakieś 2 tygodnie :) póki co czas roztrenowania, dlatego też taka duża ilość powtórzęń, z czasem będę schodził na powazniejsze ciężary i na serie z mniejszą ilością powtórzeń :)

[...] na wf, moja aktywność sportowa ograniczona była do wiosny/lata i sporadycznych wypadów na rower. Teraz postanowiłam zmienić kilka rzeczy w swoim życiu i muszę przyznać, że ilość informacji mnie przygniotła i się zgubiłam. Z jednej strony nie jestem i nigdy nie będę sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości [...]

Ale ja też nie popieram. Nie chodzę głodna, dlatego mam opory żeby zwiększyć ilość kalorii. Jestem gotowa pozmieniać swoją dietę i poprosiłam o wskazówki- jeżeli chcę jeszcze schudnąć i wyrzeźbić mięśnie, gdzie powinnam upchnąć te brakujące kalorie? Skoro mam skoczyć o jakieś 700-800 w górę, jak to zrobić bez szoku dla organizmu żeby nie spuchnąć? [...]

Zjedz 2X wiecej miesa i podaj je z warzywami z maslem albo oliwa i juz ci skacze kalorycznosc i ilosc bialka oraz tluszczow. 120 g indyka to malutko.