dziennik

Proszę o zmianę tematu, mojego dziennika: Venc1LQ//Dziennik//W pogoni za siłą!

http://www.sfd.pl/Venc1Lq%2F%2FDziennik%2F%2FCel_300kg_TS-t741359.html "Venc1LQ//Dziennik//W pogoni za siłą! podsumowanie str. 80 "

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_%5B_ziomek0_%5D-t797555-s13.html#post9 Prosiłbym o zmianę tematu na : ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

Jak skasować swój dziennik treningowy. Chciałem założyć nowy a stary usunąć. Bedę wdzięczny za wskazówki.

[...] powoli zwiekszając do 45 - będziesz do swojej obecnej diety systematycznie dodawać kalorie, tak aby w ciągu najwyżej miesiąca dojść do poziomu 2000 kcal - będziesz prowadzić dziennik posiłków i dopóki nie nabierzesz wprawy będziesz planować wszystkie posiłki z wyprzedzeniem i liczyć wszystko co do kalorii oraz grama białka, tłuszczu i [...]

chunga Prowadzę dziennik na body-factory. Tam jest każdy dzień opisany. Teraz chcę pokazać się na Mistrzostwach Śląska a potem na Mistrzostwach Polski. Trochę zawaliłem z dietą 3 tygodnie temu i teraz próbuję nadgonić stracony miesiąc (obecnie wyglądam tak jak wyglądałem miesiąc temu!). Połakomiłem się na sponsorowane wędliny!!!

Wczoraj z ciekawości wszedłem na podaną stronę i bez trudu znalazłem wspomniany dziennik. Jest to bardzo długi temat. Nie sposób przebrnąć przez cały i próbować go naśladować. Nie zapisałem linku do tego dziennika, ale za chwilę spróbuję go ponownie znaleźć.

Ha, przegladam ten dziennik, dobra lektura. Uderza prostota treningow, az sie prosi podsuwac tym ktorzy tu przychodza z przeladowanymi planami i mowic "popatrz, tak prosto cwicza zawodowcy, a ty k***a z czym tu wyskakujesz?"

Tak sobie czytam ten dziennik, gratuluje wytrwałości. Prosze słuchać tylko swojego organizmu jak reaguje. Co do ilosci treningów można ćwiczyć 7 razy w tygodniu bez obaw. Chlopaki tutaj popychają cieżarami które sztangi wygina i może oni potrzebuja 6 dni odpoczynku bo skatowali mięsnie na amen. Co do ilości powtorzeń to każda partia mięsni wymaga [...]

dzieki temu powinno pojsc "latwo" i zakonczyc sie jedrnie :-)) Powiedz czy na silownie mozesz isc? Odgrzeb stary dziennik shrimp tam jest tez taki trening dodomu , ktory tez juz mozesz zaczac :-))

tak, chodzi o ten dziennik :-) Pzreczytalam go zanim sie zalogowalam i to mnie przekonalo, ze warto tu sprobowac :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-18 13:41:36

mnie dziennik trzyma w ryzach wiec wole poświęcić chwilke na wypiske niz potem dostawac szewskiej pasji ze skopałem sprawe %-)

Wrzuć na luz, dziennik to nie jest Twój obowiązek i nikt od Ciebie nie wymaga codziennych wpisów tym bardziej, że tyle pracujesz :) a trochę więcej na temat kursu ?

[...] a jak się skończyło to się szło kupić świeże :)) Stąd miałem wagę ponad 100 kg i 113 cm w dupie :)) Nie mam michy w sensie, że nic nie liczę, nie ważę itp. Staram się jeść to na co mam ochotę. Prześledź mój dziennik to się dowiesz co i jak z moją psychiką. Mam pomoc kolegi dietetyka, który bardzo mi pomaga i mam nadzieję, że wyjdę z tego bagna.

[...] innego- pół litra jogurtu naturalnego z wiórkami kokosowymi, płatkami migdałowymi i pestkami dyni Muszę zacząć robić zdjęcia jedzenia, może więcej osób zacznie wchodzić na dziennik i komentować :-P Wnioski/Pytania/Inne Zacznę od podciągania- uznałem, że na razie będę się podciągał podchwytem, później przejdę na nachwyt (szeroki). Lubię to [...]

07.05.2012 Regenat- zazdroszczę :-P Będę śledził twój dziennik, czy aby przypadkiem to białko nie wpływa na ciebie zbyt pozytywnie. :-D Trening: Dzisiaj 2 podejście do zestawu Klatka+biceps, tym razem w dobrym stanie, trochę podziębionym ale przynajmniej bardziej na siłach niż ostatnio :-D Od dzisiejszego dnia (kiedy to latałem po siłowni z [...]

Regenat, Mikers - wy jak macie na imię? :-> %-) Może tak będzie łatwiej ;-) Ja jestem Adam ;-) Możesz podać przykłady kilku tych osób? W sensie dziennik, albo sam link, bo jestem ciekaw ;-)

Witam, będę śledził dziennik tym bardziej że zobaczyłem że mieszkasz w poznaniu:) chodzisz na siłownie na którą zamierzam sie udać w lipcu... jak tam jest? dużo ludzi chodzi?

[...] wyprowadzał go skupiając się na danej partii, nie angażując pozostałych nie musisz używać większych ciężarów do osiągnięcia nirvany :-P (BTW. w tajemnicy zdradzę ci, że twój dziennik śledzę z partyzanta od jakiegoś czasu, kiedyś się odezwę %-)) 21.08.2012 Zupełna zamułka, od wczorajszego popołudnia mam w sobie tyle sił witalnych, że jak [...]

Nie mam nic przeciwko spamowi, przez niego mój dziennik zyskuje odrobinę koloru :-P 15.09.2012 Wyjątkowa sytuacja, DNT ale wypiska dzisiaj wskoczy. Jak już wcześniej pisałem, umówiłem się na dzisiaj na rolki. Swój sprzęt kupiłem niecały tydzień temu, w końcu chciałem go wypróbować. Kumpel wspominał mi coś o jakimś 'przejeździe przez Poznań', grupa [...]