dziennik

[...] prawdziwe efekty trzeba jeszcze wielu miesięcy, na początku myślałem że uda się w 3 - 4. Po prostu trzeba chcieć, a u mnie na razie nie brakuje motywacji :) Miał w sumie być dziennik, a robi się tygodnik i chyba tak zostanie %-) trochę pracy i nie ma kiedy siąść do kompa, dzisiaj również dzień na plus, zakwasy po wczorajszym treningu są, dzisiaj [...]

Marian Glinka

[...] bazie mojego tematu odnośnie ochrony stawów: http://www.sfd.pl/Wzmocnienie_staw%C3%B3w__glucozamina_vs_kolagen-t837894-s2.html ) 2. Co do diety to moim zdaniem może lepiej na początek zbilansowaną, a potem ew. LOWCARB? 3. Tu dziennik pewnej osoby z parametrami podobnymi do twoich: http://www.sfd.pl/Redukcja__oczywi%C5%9Bcie_z_koniu-t837776.html

Że niby Twoje (co)noworoczne postanowienie czyli "będe regularnie ćwiczył i prowadził dziennik"? \-)

"Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d" trening czytanie , jedzenie i spanie ;-) jak chcesz przyznać soga musisz kliknąć na to na dole PRZYZNAJ SOGA %-)

Acha jest taki fajny dziennik dietetyczny gdzie możesz sobie układać jadłospis tam produkty podane już są z BWT : dietetyk.sfd.pl

wpisuj sobie wszystko w dziennik tutaj link do starej wersji: http://dziennikifb.ifd.pl logujesz sie do niego tak jak na forum, robisz potem zrzut z calego dnia, zapisujesz go na harddrive a potem wklejasz do posta:-) bedzie przejrzysciej :-)

Ja wlasnie czytalem duzo w necie o hmm..Clenbuterol,nie jest to doping ale pali niby tluszcz niezle... Erni prowadz dziennik to bedziesz mial wieksza motywacje. Pozdrawiam

Bulek: W styczniu widzę też w tym dziale Twój dziennik! zdrowia

[...] żeby nie powiedzieć żadna. Przetrenowałbyś mięśnie, a nie urósł. Warto? Nie wydaje mi się. Ćwiczeń nie ma być dużo, nie na Twoim poziomie. Zresztą, nie tylko Twoim. Zobacz w dziennik VooDy - zobacz jakie robi monstrualne postępy, mimo tak małej ilości ćwiczeń. Dałbyś radę wiosłować dwoma rękami takim ciężarem co on jedną? Moim zdaniem za dużo [...]

[...] i do tego 2xtyg chcę basen ( na poczatek 30 basenow i bedzie rosło) i do tego 3/4 razy silownia bo chce rozozyć trening na 4 dnia nie tak jak jest teraz 3 dni . Prosze o porady . Chce prowadzić dziennik treningowy jak i dietetyczny dzielic się z wami moimi postępami i uczyć się ale do tego potrzebuję trochę pomocy i własnie o top was proszę ;).

Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?

Mam pytanie coś się dziś słabo czuje i nie wiem czy mnie coś bierze bo pogoda jaka jest taka jest a wczoraj bylem na basenie czy może z dietą coś nie tak . Czy może ktoś rzucic okiem na to co jest , co dziennie jem trochę inaczej . Dziennik zywieniowy w moim profilu .

W kg nie wem bo n miałem się gdzie zwazyć a z czego te 200 obciąc , już chodzę głodny patrzyles może na ten mój dziennik zywieniowy ? A co z trenigniem może być ?

no jak mezus Ciebie na forum wysyla, zeby jego dziennik prowadzic to marnie widze ta jego redukcje :) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-08 21:41:34

[...] zmniejszyłem ciężar na 10kg ale ze stania przeszedłem do siedzenia na piłce bo przedtem sam siebie oszukiwałem pomagając sobie lekkimi wybiciami z nóg, a na piłce ciężar można lepiej na barki przyjmować:) jak zmienić nazwę tematu? chcę z niego zrobić mój dziennik. czy lepeij od początku założyć nowy temat jako dzienniek tak jak nalezy?:D siła!!

podaj nazwe jaką ma mieć ten dziennik

Czesc, jako ze i tak bede prowadzic dziennik tu w dziale zglaszam swoja kandydature. Link ponizej, poczatek na stronie 17: http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_form%C4%99_Podsumowanie_STRONA_17_-t857818-s17.html

dziewczyny prowadzą dzienniki przez okres trwania konkursu, więc w takiej sytuacji kiedy brakuje ludzi ich włączenie do konkursu byłoby chyba ok ostatecznie. 1/3 konkursu już za nami, więc jak ktoś teraz zakłada dziennik, to już inaczej wygląda. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-18 19:24:01

Chwalisz się czy żalisz? Dla Twojej wiadomości: dziennik Ann już raz zdobył główną (!) nagrodę w konkursie organizowanym bodajże w 2010 roku DTdP. Tam też ją wkręciłam nie będąc moderatorem? |-) A może Wuchta docenił? Co takiego szczególnego było w Twoim dzienniku? Zdjęcia żarła, butów czy rowera w każdej wypisce może? Uważasz, że błysnąłeś [...]