dziennik

[...] po swoje i za każdym razem wyciągniasz wnioski :) Powodzenia! I odpalam powiadomki :> Miło mi :-) Ja przy cardio jak robiłem wcześniej to sobie odpalałem właśnie jakiś dziennik od początku i dzięki temu zlatywało momentalnie :-P Nie no nie oszukujmy się, formy to na dzień dzisiejszy brak %-) Separacja jakaś tam siedzi bo mnie wysuszyło po [...]

Haha zobacz mój dziennik , tak samo się pogubiłem i dałem 20kg na suwnicy więcej dzisiaj XDD

[...] dobiłem %-) POtem uznałem, że bieganie jednak jak dla mnie za mocno wyniszczające, może polubię się z rowerem, ale zobaczymy. Jak się uda, to też do tego działu przeniosę dziennik :-D Co do samego celu, mam kumpla mieszkaającego w Holandii, też do tej pory głównie siłownia, uraz łokcia i operacja zmusiły go kilka miesięcy temu do zmiany [...]

O, widzę kolejny nowy dziennik w naszym dziele :-) Plany ambitne, będę podglądać. Jedyne co polecam, to przygotowywac sie na spokojnie i z głową a w razie potrzeby nawet przełożyć plany startowe. Dystans wymagający, okres przygotowań krótki wiec trzeba uważać, żeby jakieś kontuzji nie złapać. Ja jestem ciekawa jak będzie szło godzenie siłowni z [...]

[...] zbyt prosto trenuje, zbyt prosto jem i przez to nie ma kontrowersji bo nie ma się do czego przyczepić. Z drugiej strony chętnie bym się z kims wymieniał doświadczeniem jak idzie trening Vo2 30/30 zamiast 4'/4', jak się czuje bez konkretnego treningu siłowego itp. ale nikomu się nie chcę więc chyba i ja zamknę ten dziennik bo nie ma to sensu ;-)

Nie zamykaj Panie, bo dopiero co tu wlazłem 8-) Świetny dziennik, biorę się za lekturę:-) Krzychu, jak można Cie na Zwift znaleźć? Jeśli nie masz nic przeciwko, to popodglądam:-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-05 18:05:25

Witam, dobry dziennik więc bd zaglądał . PS. Słuchaj się Wuchty, bo dobrze prawi.

a mój dziennik jakby co jest w podpisie " nowy dziennik" jakby to nie starczało co tu dawałem wpiski to tam jest bardziej szczegółowo;D

thx, będę stosować się do Twoich rad. Ale czemu nazywasz to redukcją, skoro mam się nie odchudzać ? I jeszcze w sprawie treningów na siłowni- zaczęłam czytać dziennik Martuccy i trochę zwątpiłam w siebie oczywiście, bo ile ona tam kg dźwiga, to wydaje mi się niewyobrażalne. Ale będę próbować

Strzala ! Pierwsza sprawa - nie wiedzialem ze jestes dosc niski heheh, nie widac na fotach. Druga sprawa - dziennik w stylu jaki lubie xD czyli generalnie wszystko, nowe zdjecia, stare, duzo fotek zarcia , no i ciekawostki ;-) Trzecia sprawa - musze ogaarnac sobie ta blache na bicepsy - moze w koncu mi cos urosna lapy.

Dobrze, ze ten filmik byl podpisany co prezentowal, bo na poczatku bardzo erotycznie sie zapowiadal (ciemnosc i sapanie) ;-D Bardzo schludny dziennik. Podgladam. A pochwalisz sie jak robisz ciasto na pizze i sos? Chyba, ze juz gdzies pisales. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-08-09 19:23:29

[...] sprawić. Tym bardziej, że zimniejszy sezon już na karku. Właśnie myślę nad Animalem, ale pogadam z kumplem w Activlabie bo ma zniżki;-) Dzięki, Marian, innej myśli nie dopuszczałem, ale muszę być ostrożny:-) Erwinoos, dzięki wielkie, bardzo mi miło! I ja zaczynam śledzić Twój dziennik, bo widzę, że też bardzo poważnie do tego podchodzisz:-))

Witam również, powiadomienia włączone :-) Fajny dziennik, będę śledził ;-)

Cziki, też prawda- ja w sumie i tłuszcze i węgle lubię- nie wyobrażam sobie cały czas iść w skrajności. Chociaż niewykluczone, że organizm i forma by zyskały:-) Ale ja przerwy nie miałem w zasadzie żadnej, tyle co na regenerację planowaną, a tak to ten dziennik jedynie zaniedbuję:-PP A u Ciebie jak? :-)

A co Twój kręgosłup na to wypychanie z takim ciężarem ? Dziennik oczywiście śledzę. Szanuję z podejście ;-)

Oby bez kontuzji Tomku w nowym roku się obeszło bo zdrowie najważniejsze! Progres jaki wykonałeś jest ogromny, zapału oraz zaangażowania można Ci pozazdrościć co miałem okazję obserwować na ustawkach ale i śledząc dziennik i oby go nie zabrakło w nowym roku ;-).

Fajny dziennik, z checia poczytam ;)

Kurczę! Już po raz kolejny przez któryś dziennik przewija mi się Yerba, że aż chyba w końcu sam będę musiał zamówić zestaw testowy i posmakować bo opinie pozytywne :) Forma zacnie się prezentuje :)

Docinka zrobiona jest konkretnie. Bardzo ciekawie prowadzony dziennik na pewno będę śledził. Powodzenia w realizacji dalszych celów. Pozdrawiam!

Dziękuję, Panowie:-) Dziennik wygląda tak a nie inaczej, bo wiem, że mam zayebistych odwiedzaczy i jest komu pisać:-) Poza tym uczę się od Was, Wasze wpiski są jeszcze lepsze jak moje! No, a dar raportowania, tudzież felietonowania, mam chyba od dziecka- zawsze było lanie wody w szkole%-) O ile nienawidziłem czytać, to zawsze lekkie pióro- [...]