dziennik

[...] z tego elementu na rzecz właśnie B&S. Swingów wtedy mam też tak jak w tabelce, czyli 100 (serie różnie, 10x10 lub 5x20, ale bardziej się skłaniam do 10x10 bo lepiej spięcie mogę kontrolować). A do tej tęczy, to trochę koloru jeszcze nikomu nie zaszkodziło, a mój dziennik się szarawy zrobił, więc jakiś czas go zaśmiecę takimi tabelkami :-)

Tak jak wyżej. Dziennik robi się ciekawszy (lubimy się porównywać aby progresować - nie ma wśród nas nadludzi na koksie).

Witam. Z racji udziału w konkursie ogłoszonym w dziale Odchudzanie i Forma po męsku, w którym postanowiłem wziąć udział, większość wpisów będę prowadziła w dzienniku, który tam na potrzeby konkursu założyłem. Dziennik znajduje się tutaj (KLIK!) Ostatni wpis z treningu już tam umieściłem więc zapraszam :-)

[...] w piaskownicy, potem kąpiele itd. Patrzę na zegarem a tam 21:00. Rano na służbę, więc dałem sobie spokój i poszedłem spać. Dziś Służba. Po tym krótkim wstępie aktualizującym dziennik w skrócie opiszę jak będzie wyglądał mój najbliszy miesiąc treningowy. W związku ze zbliżającym się egzaminem ze sprawności fizycznej w robocie, doszedłem do [...]

wlasnie ogladam towj dziennik, takie kicki to ja na klate przyjmuje

Så flink jente :-) milo sie czyta Twoj dziennik :-)bardzo fajny masz plan treningowy

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

fajny dziennik i fajne ciężary ;-) nie mogę się doczekać podsumowania ;-D

Super dziennik, będę zaglądał i życzę powodzenia!

Dziennik spadł na drugą stronę. Czyżby to był znak, że Pani się obija ? ;-) Pamiętaj, że użycie tych samych ciężarów, ale z krótszymi przerwami to również PROGRES.

Dwa nowe tematy i dziennik spadłby na drugą stronę. Prosze mieć się na baczności. A w kwestii makijażu niestety nie pomogę %-)

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-)

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Pomarudzone:-D Znaczy poćwiczone:-D Trza dziennik z otchłani drugiej strony odgrzebać. Po małym załamaniu nerwowym w niedziele, sponsorowanym przez Moje Nogi Jak Parówki wracam. Dziś się robiło: 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 - jakiś f*** mi rąbnął hantle 6 kg - mocno merytoryczny komentarz 5,,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 [...]

Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :)

Ejj, w 35+ to ja siedzę (chociaż ostatnio też mi dziennik umarł) - to chyba możemy uznać, że kogoś tam znasz. ;-) I tam sama młodzież jest, także jakby Ci się znudziło w początkujących to wpadaj. oj ja ja Cie lubie za ta ..młodzież /-)_ /SFD/2017/7/29/9fa9b65cd06d40f98ae8e2ce4653c663.jpg

reaktywacja mocno wskazana. mało co tak sprawiało przyjemność w czytaniu, jak fajny styl pisania autorki bloga. ja tam liczę, że to nie falstart, tylko taka juz swiecka tradycja, ze deja vu prowadzi bloga. witam się po sąsiedzku i trzymam kciuki za dziennik.

witam cię byku ja już po wakacjach dziś przyjechałem to akurat mogę śledzić nowy dziennik życzę osiągniecie celu!!! i jak możesz podbij na gg

Dopiero teraz zauważyłem twój nowy dziennik z takim ambitnym planem 300kg w MC do grudnia życzę powodzenia, plan sam układałeś czy ktos pomagał?