[...] maja 2+1,i Skoro mają to w lepszych pakietach to niech to uszanuja i sprzedają to w takich pakietach a jakich je nabyli Dzięki m.in SFD firma Nutrifarm sie rozwija (wlasny dział na forum, reklamy produktów), dlaczego Nutrifarm miało by blokować towar podmiotowi ktory promuje tą firme na najwiekszym forum. Sprzedawcy dzwonia do Nutrifarm a [...]
[...] węgli i tłuszczy rano (oczywiscie nie wykluczając białka) a im później tym wiecej białka a mniej węgli i tłuszczy... ostatni posiłek jedz 3 godziny przed spaniem.. (chyba że zjesz samo białko np. twaróg chudy ok. 100g m/w to mozesz go zjeść na ok godzine przed spaniem.. nie później dział ODŻYWIANIE <----- tam sobie posiedź troche
Kolego,czasem lodzianin nie usunol ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]
Kolego,czasem lodzianin nie usunął ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]
[...] przydało,ale nie w sposób jaki to robicie,wycinki z życia-dla nastolatków często niewiarygodne,sterydy są złe i koniec.Myśle że prędzej przydałoby się coś bardziej na podłożu naukowym,można by było to ewentualnie podwiesić,chociaż są już posty spełniające te zadanie. Jak dlamnie ten post zaśmieca dział i niczego konkretnego nie wprowadza.
Ale pomyśl sobie jakby każdy,kto wchodzi do działu doping,wyrażał by swoją opinię to co to by był za dział?Szatnia,czasem filozofia zresztą wszystko by się powtarzało.W sumie to teraz to się też powtarza nawet do kilku razy w tygodniu. Absolutnie nie mówie,że uświadamianie ludzi młodych jest złe,wręcz przeciwnie,ale powinien zrobić to ktoś kto [...]
fajne fotki Cichy!!! norton widze nowa kolezanke... prosimy zblizenie... ancy0 - nie wychylaj glowy poza dzial humor... to na pewno bedzie OK i wszystkim wyjdzie na dobre.... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
[...] ciągły bardzo mi się podobał z uwagi na czas jaki wykręciłem, miało być po 4:00, a tutaj wyszło 8s szybciej na każdym kilometrze :D Niedawno wyczytałem u N3sta, że ten dział w którym prowadzimy dzienniki trochę wymarł. Mało jest tutaj ludzi, nie ma z kim podyskutować na temat treningów, też chyba pomyślę o przeprowadzce na jakieś forum dla [...]
Ok, to może inaczej, wiem, że nie ten dział, ale pewnie pomożecie. Jakie źródło węgli proponujecie, abym mógł podjadać. Bo w trakcie zajęć na uczelni, czy w czasie powrotów, może udałoby mi się zmniejszyć ten deficyt po prostu podjadając coś- o ile w ogóle takie permanentne ładowanie się węglami ma sens.
Na górze strony główny masz dział dla Lejdis, warto tam rzucić okiem. Pytanie na czym ma polegać to wzmocnienie rąk? Pod jakiś konkretny sport, czy po prostu je ujędrnić wizualnie? Na wrzuconych przez Ciebie planszach jest sporo ćwiczeń na brzuch i na całą górną obręcz barkową. Biceps za to jest nieruszony... Wypełnij ankietę i napisz [...]
trening domatora - dział trening w domowych warunkach Ja bym dał 2 x w tygodniu sensowne FBW i 1-2 treningi na świeżym powietrzu na jakiś placu zabaw , lub wybrałbym się na basen lub poszedł do sekcji SW ITD ... "Cel treningowy: wytrzymałość/siła " wytrzymałość czy siła ? wszystkiego naraz się nie da . "Zażywane suplementy: z tym cyklem [...]
no jesz sporo, ale moglbys diete zmienic trochę, zwlaszcza drugie sniadanie i druga kolacje. wiec dzial ozywianie, tematy podiweszone zapraszaja. gainer.odzywka bialkowa sie przydadza. polecam tez zakiupic oliwe z oliwek lub olej lniany i uzupelniac braki kaloryczne. kreatyne mozesz wziac, ale najpierw zbilansuj diete i zadbaj o jej uzupelnienie.
jak nie masz podstawowej wiedzy to czytasz artykuły na forum, szukasz w necie a nie pytasz o absolutne podstawy, wchodząc w dział doping michę, trening i suplementację powinieneś mieć opanowane do perfekcji
polecam dział Odżywianie -> posty Qazara na temat układanie diet niepotrzebnie zakupiłeś już kreatyne - mogłeś z nią trochę poczekać ale jak już ją masz to bierz tak: T: 5tablet na czczo i 5 po treningu NT: 5 na czczo gainer między posiłkami dawki wg. braków w diecie
Cichy-Figa->Romantyk ?
