dział

Bardzo wszystkim dziekuję. Materiałów mam dość, zabieram się do roboty bo muszę to jeszcze jakoś zmontować. Zrobię opis 3 sztuk, które jako tako są mi znane: karate kyokushin, kung-fu, bjj i tae kwon-do. Mam zamiar zrobić jeszcze dział z wybitnie ciekawymi zdjęciam. Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dziękuję. Mantis

Bardzo wszystkim dziękuje. Materiałów mam dość, zabieram się do złożenia tego w jedną całość. Zamierzam opisać 4 sztuki, które jako tako sa mi znane: kung-fu, tae kwon-do, BJJ, i karate kyokushin. Zrobię jeszcze piaty dział z wybitnie ciekawymi zdjęciami. Jeszcze raz wielkie dzięki !!! Mantis

Ten dział przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych. Wszelkie treści przedstawiane, przez zarejestrowanych użytkowników w tym dziale, powinny być przeniesione do działu, który odpowiada danej tematyce.

[...] może pozwolić sobie na pewne ilości "śmieciowego jedzenia" nie oznacza, że osoby zaczynające swoją przygodę z ciężarami (mam wrażenie, że sporo takich osób odwiedza ten dział) powinny brać z niego przykład, a tym bardziej wychodzić z założenia, że liczą się tylko kalorie, proporcje makroskładników i nic więcej: [...]

dzial zoo przydaloby sie otworzyc..

[...] dobrze(lepiej bybyło jakby mu jakiś ekspert ułozył).Ja tam po koksy narazie nie siegam.a może lepiej by było jakby tego posta dał gdzieś do szatni albo gdzie indziej to może by dostał lepsze odpowiedzi bo tu wszycy odradzaą a przecież jest to dział doping i innym układają cykle, to tyle (ale napisałem)pozdrawiam prongo------Być nie mieć------

Jest taki dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html się zainteresuj co i jak możesz ćwiczyć w domu. Przy zachowaniu odpowiedniej diety i ćwiczeniach nic Ci się nie stanie. Chyba, ze masz w planach od lipca leżeć odłogiem i jeść...?

do autora : chłopie weź sie ogarnij ... na sfd jest dział z burneiką i tam są dwa tematy z testowanych jego supli i jest tam ten cały MT ,wchodzisz na główną stronę sfd i szukasz :)

codziennie sie nie ćwiczy, wejdz na dział trening w domowych warunkach i poczytaj sobie o treningu mawashiego

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i dział junior sfd/

co do diety dzial "odzywianie". Co do treningu to ciezko cos doradzic bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoja reka, sila, mozliwosci. Mysle, ze jakis bardzo delikantny ogolnorozwojowy plan bez szału z ciezarami. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:40:42

zdaje sobie sprawe ze nie jestes profesjonalistka ;-) ale jest tu sporo ciekawych art.na temat ukladania diet, masz tematy z juz poprawionymi rozpiskami, jest dzial Ladies , mozna tam podpatrzeć jak dziewczyny sie odzywiaja, dlaczego nie jadasz warzyw? to bardzo duzy blad, sa bardzo waznym skladnikiem diety

Wejdz najlepiej na dzial: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy. Tam znajdziesz wszystko! PZDR

[...] z Twoich wypowiedzi, przeze mnie też miałeś kilka ostrzeżeń w postach i kilka nagan. W końcu w listopadzie nadałem bana na tydzień. Jak widać wyciągniętych wniosków brak, bo spam i trolling znów zaczął się pojawiać z Twojej strony. Ban nadany tylko na dział AKiF (do końca lutego), możesz działać na reszcie forum. Pozdrawiam.

Kolejna ofiara Baranskiego. Blokowac to wam sie powinno cale forum a nie tylko dzial

Poczytać dział odżywianie :)

Planu nikt ci nie ulozy, dzial dla poczatkujacych na czerwono podwieszony post z tematami, masz tam FBW uluz cos dla siebie jesli masz jakies doswiadczenie.Jesli dopiero zaczynasz to ACT tez tam jest.

ekipa to moze przejrzyj ten dzial http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=114&forum_title=Tutaj+Uzyskasz+Super+Mase+i+50+w+Lapie misOO Gróbas w Suplementacji

Rozpisz swój trening(ćwiczenia,serie,powtórzenia,ciężar), dział odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych przynajmniej bo jak jesz "co popadnie" to nie zbudujesz sylwetki. Według mnie za mało ważysz 66kg przy 182cm ? masuj,masuj...

wieksza ilosc weglowodanow, magnez w duzej dawce powinno pomoc...byc moze tez zmiana strefy czasowej robi swoje...poza tym nie ten dzial