dział

kurde, ten dzial jest na tyle specyficny ze jak ktos pyta o wino to mam rozkimne czy chodzi o alk, czy o to inne wino 8-)

Przede wszystkim: piszesz o dolegliwosci - konsultowales z lekarzem czy mozesz trenowac? Kolejne kwestie: sprawdz dzial odzywianie, bo twoja dieta to glodowkowa bardziej. Jestes nie endo-, a ektomorfikiem. Rzezbic nie masz co obecnie. Jezeli mozesz trenowac, to jakies FBW na poczatek.

wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, kłania się dział odżywianie, i nagle okaże się że jesz stanowczo za mało by przytyć. Twoje racje Ci odpowiadają bo się po prostu przyzwyczaiłeś. Z treningów możesz zainteresować się, poza wspomnianym FBW, Proteo System Lafaya i treningiem gimnastycznym wg Sommera. Oba pozwalają osiągnąć świetne rezultaty i [...]

swoją drogą powinniśmy brać przykład z większych kolegów z dopingu i trochę rozkręcić ten spamik ;-)%-) przeciez ty jeszcze nie mozesz wchodzic w dzial doping, jest on od 18stu lat:-PP

Marian, Ty już nie kombinuj... dział D czeka %-)

a dział D jeszcze poczeka ;-) chociaż j**ani hejterzy już mi wiliczaja jakie środki szły ;-(

a dział D jeszcze poczeka ;-) to ide wypic i ide spac, jak coś to bedzie na Ciebie :P

Lubię ten dział na forum, fajnie sobie pooglądać jak wyglądacie ;>

Lubię ten dział na forum, fajnie sobie pooglądać jak wyglądacie ;> Mam to samo z działem lejdis

razem z bicem opanowalismy dzial

biliwiget nie ten dzial

Jesteś pewny, że piszesz w dobrym dziale ? Ja bym proponował 4 dniowy push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię. "Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem" i taki staż mam, mimo że sylwetka to nic specjalnego to za nowicjusza się nie uważam, dojrzałem do techniki ćwiczeń która przynosi efekty a nie kontuzje i mam pojęcie o diecie i [...]

dzisiaj na piers pozniej troche sosu sojowego dalem a zagryzalem warzywami takimi w wody, to sie rownowazylo i akurat że micha pycha sobie dzial kuchnia poprzegladam jeszcze i cos pofristajluje moze

haha, śmiać mis ie chce :D Dział TDP ..

Mam nadzieję , że częściej będziecie odwiedzać ten dział , żebym miał na przyszłość podpórkę , dla kogo organizuję konkurs %-) 3 spam :))

No też ma dobry dziennik, ale Rutkow jakoś bardziej za mną przemawia i dodatkowo to jest jego dział... około 30 lat :-)

ja tam caly czas uwazam sie za poczatkujacego. za cienki jestem na dzial dla zaawansowanych:P

No ale racja, na ładowanie to trzeba do tesco dział słodycze, batony :D

[...] zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań [...]

[...] zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań [...]