oo teraz to dowaliles po calosci :D poszlo i to sporo :P chocby nawet sam bic ktory od tego czasu poszedl 2,5 cm, a na odrzywki przyjdzie czas :) narazie skupiam sie nad porzadnym zarciem warszawski wiem ze slabo gdybym od samego poczatku mial w brud kasy bylo by znacznie lepiej :P co nie oznacza ze mam jej tyle aktualnie :) swider1919 nie [...]
a co to za roznica to jest dzial OLIMP. Inne firmy nie powinny sie tu pojawiac ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
tu jest dział odzywianie więc poruszamy tą tematykę co do treningu to dział trening dla początkujących http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
wyszukiwarka, dzial "opinie i zdjecia", dzial "nasze testy" ilu userow tyle opinii. ze stakow napewno godne uwagi są: - horsepower - knockout - clout - xtreme stack z boosterow NO: - noz IV - white flood ... i inne
Po co ankieta? Zabierz się kolego za porządną dietę na masę- dział odżywianie, i za porządny trening- dział trening dla początkujących. Czytaj tam podwieszone tematy. Aha, rzeźby i masy nie zrobisz na raz . Rozumiem, że sezon się zbliża, ale warto czasem logicznie pomyśleć .
Kurczę, nie mowie o grahamce. Ładuj porządnie tego żarcia, ale to nie ten dział. Dział odżywianie- ułóż porządną dietę, daj do ew. sprawdzenia/oceny. Wróć tu za jakiś czas, jak będziesz gotowy.
dieta nie ten dział.i nie napalaj się na to szybkie przybranie masy.bo zazwyczaj tacy ludzie co szybko chca cos osiagnac to szybko tez z tego rezygnują.wytrwałości i powodzenia. odwiedź dział odżywianie.co do treningu to na początek standardowe fbw
Z myślą o takich jak ty,żeby mieli się oco pytać, Ten dział to śmietnik, nie zaśmiecam działu tematycznego takiego jak trening czy odżywianie, tylko szatnie, myśle że to najodpowiedniejszy dział. Ale z drugiej strony masz troche racji bo mogłem to wrzucic wszystko do jednego postu. nie raz nie pomyśle, sorry
to zacznij od ustalenia diety na -, dograj trening siłowy, aero i wtedy dopiero cos mozna dobrac do tego, takze dział odzywianie i dział trening dla poczatkujacych sie kłania Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 00:14:31
a dostęp do siłowni masz? Ze sprzętu wystarczą regulowane sztangielki by sklecić coś przyzwoitego - dział trening w domowych warunkach i dział trening dla początkujących - tam poczytaj. Więcej białka, czy też na tym poziomie co teraz będzie Ci potrzebne gdy zaczniesz trenować siłowo, przy samych biegach mogłoby go być nawet mniej, co nie zmienia [...]
a dostęp do siłowni masz? Ze sprzętu wystarczą regulowane sztangielki by sklecić coś przyzwoitego - dział trening w domowych warunkach i dział trening dla początkujących - tam poczytaj. Więcej białka, czy też na tym poziomie co teraz będzie Ci potrzebne gdy zaczniesz trenować siłowo, przy samych biegach mogłoby go być nawet mniej, co nie zmienia [...]
Ja już proponowałem wiele metod treningowych , musisz sam wybrać jakąś.Również Parker wiele razy rozpisywał progresję ciezarów w cyklu siłowym.Wystarczy przejrzeć dział. Jeżeli coś wybierzesz to trenuj , załóż osobny post i wtedy możemy konsultować na bierząco postepy, lub ich brak.Ważne żebyś zapisywał treningi. Jedna ważna uwaga: trenując na [...]
Pako-16 Spróbuj dzial Aktualnosci - sporty silowe http://www.sfd.pl/forum_142/ Co do "mostkowania" - poszukaj sobie co-nie-co o technice wyciskania oraz sedziowaniu i bledach powodujacych niezaliczanie boju. To bodajze na stronie IPF. Ale jak sie wyraznie o to zapytasz to z pewnoscia ktos Ci podesle angielska wersje regulaminu/przepisów. [...]
[...] przez Producenta i Własciciela patentu Kre-Alkalyn o oryginalności produktów z Kre-Alkalynem wytwarzanego przez Olimpa . http://www.getkre-alkalyn.com/ po wejściu na dział GET KRE-ALKALYN kliknąć INTERNATIONAL ,tam wymienione są wszystkie firmy na Świecie ,które korzystają z oryginalnego surowca Kre-Alkalyn i są rekomendowane przez stronę [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
