dział

chodzi mi tylko i wylacznie o dzial targowisko mi osobiscie 2 razy skasowano temat, kiedy chcialem sprzedac ephedre maxx wiec albo pozwalamy sprzedawac abo jestesmy konsekwentni i nie umieszczamy takich reklam

zrobisz jak chcesz znam pare osob ktore z powodzeniem stosuja to jest muj nick wczesniej mialem cyniu1 ale dostalem bana nie wiem za co a doping dzial sledze czesto wachania stezen sa poto zeby receptory nie wychwycily dawki docelowej co gwarantuje staly progres nawet po 10-14 tyg twuj cykl zrobis zjak chcesz pozdrawiam tak sledz eto forum i [...]

Jak chcesz się czegoś nauczyć, to dostałeś link do wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Zerknij na niego i wylicz. Pozs tym dział junior sfd, czytanie i nauka.

Natalka... ale to jest dzial dla Zaawansowanych; a a6w nijak do tego nie pasuje. ja ze swej strony proponuje trening m. brzucha oparty na solidnych ćwiczeniach- angazujących przede wszystkim m. brzucha bezpośrednio.

Tak, wiem, ale wyszłam z założenia, że skoro jest to dział dla zaawansowanych, to są tu osoby kompetentne, posiadające wiedzę... postaram się jednak przenieść ten temat do "początkujących" żeby zaraz nie posypała się sterta "miłych słów".

To nie dział o suplementach,ale od siebie dorzuciłbym Omegę 3 i zestaw minerałów.Jaką wagę mają te Twoje kapsy bcaa,że wystarcza Ci dać 2 przed i 2 w trakcie treningu?

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html jest dział, a w nim dużo podwieszonych tematów. 4 godzinne okno jest za krótkie, ze względu na wpływ chociażby na gospodarkę hormonalną. Nikt nie broni Ci zjeść posiłku przed siłownią. Poza tym IF nie jest jako taką dietą a systemem żywienia. Co do makro masz za mało tłuszczu w diecie.

Luknij w ten dział :) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Nie ten dział, za mało informacji o sobie. I na pierwszy rzut oka za mało Kcal! Nie da się redukować i robić masy jednocześnie.

Dział odżywianie!

Z tych co wymieniłeś to Judo. Należałoby najpierw sprecyzowac co rozumiemy pod pojęciem "tradycyjne" ponieważ prawie rok prowadze ten dział a wciąż nad tym główkuję ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

1.Art. Pierwszy Rok Treningów 2. Dział dieta 3. Dlaczego chcialbys sie skupic tylko na gornych partiach? ;O

pamiętaj że bez dobrej diety nie zbudujesz masy, a co za tym idzie Twoich łap, odżywki to tylko taki wspomagacz no i oczywiście dobry plan treningowy ale to już inny dział

1) nie ten dział. W dziale odżywianie Ci pomogą 2) Aby przytyć musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

1)co ma masa do nauki SW? 2)jak chcesz sie czuć bezpiecznie na ulicy wieczorami to sobie prywatnych ochraniarzy wynajmuj. 3) Od diet i odżywiania jest odpowiedni dział na forum,sam zdecyduj do którego działu tego posta przenieść.

szpaku123 nie czuje sie na siłach zeby wstawic swoje fotki jak przerobie cały dział doping na pewno sie pochwale turbogbor nie redukuj jest dobrze redukcja jest dla leszczy Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-03-03 16:19:53

od diet masz odpowiedni dział, zresztą w tej kwestii musisz wykazać inicjatywę, sam coś ułożyć i najwyżej dać do oceny, gotowej Ci nikt nie poda, zwłaszcza za darmo, ja natomiast od siebie proponuję zainwestować w słownik ortograficzny

Jak bys odrzucil ten ser twarozkowy to to wszystko razem wziete to moj posilek przedtreningowy %-) . Ser oczywiscie tez daje 340g przed snem. Nie zrobisz na tym masy chlopie. Pol kilo miecha musi byc czy to redukcja czy masa, reszta to regulacja weglami. Odiwedz dzial odzywianie i popros o porade tam Ci pomoga

Czy to jest dział odżywianie ?

mi nie wklejaj, tamten dzial jest od tego nitrobolon odpusc... zapewnij diete i dobry trening, pozniej regeneracje i bedzie git