dział

[...] kulturystyka z takimi rytuałami jak depilowanie ciała, smarowanie się olejkami, (...), pokazywaniem publiczności kto ma bardziej poprążkowane półdupki ( widziałem kilka razy na filmach z zawodów ) podchodzi już pod...hehe nie dokończę, ale chyba każdy domyśla się o co chodzi. Darek62, hmmmm, ja się chyba nie domyślam tzn. [...]

kilobb: ta cala dieta jest dla mnie pzyjemnoscia, supli stosuje jak najmniej moge, ogolnie tylko odzyywka bialkowa z rana, teraz mam akurat suplement na spalanie, o ktory sam pytales pepo , i ktory ja stosuje w dawkach o wiele mniejszych niz polecane i w dawkach mega mniejszych niz uzytkownicy innych dzialow ( mysle ze bez niego uzyskalby,m te [...]

Zgadzam sie z Toba ale wydaje mi sie, ze niektorzy wyrosli juz poza ten dzial. Nie chodzi oczywiscie o to ze w alternatywnej sa same grubasy, pijace piwo i zle sie odrzywiajace. Ale np. o to, ze ja nie pamietam co wczoraj na kolacje jadlem a Ty mozesz przywolac bez problemu caly jadlospis, lacznie z wyliczeniami ile bialka, wegli i tluszczu. Kris [...]

Czy nie ma czasu, ja w tym roku mialem wielki remont, mieszkania, 2 kierunki na studiach i prace, gdzie godziny sa rozsypane od rana do wieczora. Zony nie mam, ktra gotuje mi obiady takze zrobi porownanie z typowa rodzina jak to wychodiz czasowo: SNIADANIE typowa rodzina: bulki, herbata ( trzeba wstac isc po bulki, pozniej przygotowac, 15min jak [...]

A my prosimy zebys sobie podgladal chlopow gdzie indziej jak Cie to jara i zmienil dzial A jak jestes taki kozak to zawsze sie mozesz pochwalic swoim wygladem

to nie jest dział trening najpierw zajmij się dietą a trening w odpowiednim dziale

piękna dieta dział odżywianie

W "Piłka nożna Plus" jest dział Zdrowie i w jednym numerze był opis złamania zmęczeniowego drugiej kości śródstopia. Nie jest to jakiś wyjątkowo detaliczny opis, ale mógłby się przydać. Jak chcesz mogę przepisać. "Stopa składa się, z co najmniej z 28 kości. Każda z nich może ulec złamaniu przy odpowiednio dobranym urazie. Czy jednak [...]

przy takim stażu nie sądze abyś nadawał się do działu dla zaawansowanych, a także aby ten trening się nadawał- FBW, albo dzielony o wiekszej częstotliwości zwracaj też uwagę na dietę bo ów tłuszcz trzeba pomału likwidować, a przynajmniej nier dopuszczać do jego powiekszania- odwiedzales już dział ODŻYWIANIE?

[...] 2 miesicach i 3 klogramach to nie ma za bardzo co widac jak myslicie? 3 kg to niewielki przyrost ale jest bardzo dobrze pod warunkiem, że to nie poszło w tłuszczyk, poczytaj dział odżywianie ułóż diete i daj tam do oceny 3. sila tez idzie na niektore partie miesniowe od 2 miesiecy poprawa sily to: 20kilo w wyciskaniu 15 kilo na przysiady jakies 5 [...]

No to sory ale nie ten dział ;-) Poza tym jeśli się po coś sięga to jednak powinno się mieć pewien zakres wiedzy. Ale - nie oceniam bo nie wiem o czym mowa ;-)

na cos co bedzie zawierac bialko,weglowodany i tluszcze. Pamietaj ze sniadanie powinno byc najbardziej kaloryczne ze wszystkich posilkow. poczytaj dzial odzywianie bo dieta naprawde kiepska z taka dieta spaliszs miesnie nie tluszcz Zmieniony przez - Milej w dniu 2009-02-22 01:48:56

[...] ciągnęło mnie to takich rzeczy niż do mięsa. A widzę że na redukcji to głównie mięso... Co do zdjęć to zrobię jak tylko będę miała okazje. Teraz mieszkam na stancji w pokoju z koleżanką i nie mam za bardzo jak. Muszę przejrzeć jadłospisy innych osób i dział kuchni żeby znaleźć natchnienie do komponowania odpowiednich posiłków. Pozdrawiam!

Musisz uderzyć do admina - masz specjalny dział. Ale wiesz, zgarniesz bana to se zostaw

[...] a tu masz ćwiczenia mozesz jechać tylko na wolnych ciężarach mniejszym cięzarem żeby techniki się nauczyć najlepiej jakbyś wyliczył w dział odżywianie zapotrzebowanie kaloryczne jesli masz problemy z jedzeniem to możesz kupic jakieś biłako/gainer/bulk

[...] funkcję stabilizacyjną. Przy tak dużej intensywności, włókna mięśniowe mogą nie nadążać za odbudową i robienie mc / siadów etc. może sprawiać nie lada wysiłek i powodować nawet kontuzje. Dlatego A6W jest fajne, jeżeli zależy nam jedynie na kaloryferku. To jest dział dla początkujących. Dla tych, którzy chodzą na siłownię. Więc A6W odpada. pozdro

to jest dział archwium spr. listy startowe aktualne jeśli jego nazwisko sie na nich pojawi przeniosę do odpowiedniego działu. robienie galerii by tylko robić nie ma sensu.

[...] skłon próbujemy podnieść je w zębach,opcja łatwiejsza możemy rękami złapać się nóg,trudniejsza to oczywiście bez pomocy rąk. Robiłem coś takiego jako nastolatek a teraz niestety nie zademonstruje ze względu na dolegliwości z plecami. Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-)

Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-) Dałam wcześniej na drążku "łamanie kości" ale mało kto tu przepada za drążkiem,chociaż podejrzewam że Ty byś je zrobił.

Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-) Dałam wcześniej na drążku "łamanie kości" ale mało kto tu przepada za drążkiem,chociaż podejrzewam że Ty byś je zrobił. Jako nastolatek robiłem, teraz nie wiem czy i nie bardzo mam gdzie spróbować. Co do jaszczura-znalazlem wpis [...]