dział

poczytaj ,bo na forum jest setki artów dla takich jak ty ... dział trening dla początkujących, dział odżywianie

narazie jest za wczesnie na cwiczenia. dzial http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pocwicz z ciezarem swojej masy. nie cwiczy sie wybranych partii tylko cale cialo WLACZNIE z nogami. Dieta inny dzial planu nikt Ci nie ulozy musisz poszukac/ulozyc sam i dac do sprawdzenia

Więc tak: -Dział odżywianie - ułóż sobie diete -Dział trening dla początkujących - ułóż dobry plan A suple- jeśli te dwie rzeczy ogarniesz możesz kupić kreatyne mono, carbo, białko. Więcej ci nie będzie trzeba.

Przede wszystkim zacznij od poczytania nt diet. Nie wiem dlaczego napisałeś w dziale związanym z IF(raczej stosuje się ją na redukcję). Proponuje odwiedzić dział diet i odżywiania(dieta na mase) oraz dział treningu dla początkujących bądz trening domatora jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu :) Pozdrawiam

za malo miesni masz na sobie. po treningu w miesniach krazy wiecej krwi i dlatego sa napuchniete. kolego odwiedz dzial trening dla poczatkujacych oraz odzywianie cwicz jedz i bedzie dobrze dzial doping narazi nie dla ciebie

to jest dział szybkie pytanie ,tutaj nie układa się cykli SAA od tego jest odpowiednie dział ale odpowiem Ci -10deci to bardzo kiepski pomysł

Ułuż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym < dział odzywianie > to podstawa trening na mase 3 x w tyg typowo masowy < dział trening > odrzywki sa dla uzupełnienia diety: gainercarboiałko odrzywki nie szkodzą jest to sproszkowane jedzenie jesli cwiczysz z głową, dobierasz dobrze sobie ciężary to nie zrobisz sobie krzywdy

to dział szybkie pytania, w sprawie poprawiania diet dział odżywianie.

wyjdz z tego dzialu i dlugo tu nie wracaj!! przynajmniej z pytaniami naczytales sie reklam ze Ci rozerwie miesnie po nitro i bedziesz naturalnym koxem po dibencozide... nie tedy droga dzial odzywianie dzial trening tam pana zapraszam puki co

Nie ten dział, w dziale kucha wrzucamy przepisy itd ;-) odpowiedni będzie dział "odżywianie i odchudzenie", zerknij tam w podwieszone tematy a dieta potrzebna jest z ujemnym bilansem kcal

"Jestes za mlody" - nie zgodze sie "i masz za krotki starz!" - tu sie zgodze najpierw ułuz sobie pożadną diete(dział ODZYWIANIE) i trening(dział TRENING) o kreatynie narazie nie mysl.Szkoda kasy i szkoda zmaronowac pierwszy cykl(najlepszy) jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera,białko(w zaleznosci czego amsz braki w [...]

J/W nie ten dział . przenoszę . Przystanek - dział Trening w domowych warunkach :-)

ehhh ... juz jest w sprzedazy ... przegladaj troche ten dzial ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

odpusc te suple w tym wieku. jak chcesz schudnoc to wez sie za trening i diete: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w [...]

gainer to uzupełnienie diety moja propozycja dział odżywianie - czytaj tematy podwieszone dział trening dla początkujących jw

rozpisywanie cyklu tej sytuacji nie ma sensu, Dzial odzywianie ,a nie dzial doping

nie ten dzial kolego od tego jest dzial odzywianie

nie ten dział chłopcze. Istnieje takie cos jak dział TRENING

Strona główna i dział trening dla początkujących i dział odżywianie.

Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana oraz odwiedzić dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Co do diety to na pewno mam prawidłową, ale na dział kuchni pewnie wpadnę. Może coś ciekawego znajdę, albo się zainspiruję.