dział

Nie widzialem tego wczesniej. Dział jest wyłącznie moim pomysłem.

heh nie myśl, że tak łatwo do 90 kg dojechać... mówisz o tym jak o jakiejś super prostej sprawie co do diety: masowa oczywiście dział Odżywianie zaprasza, a ja od siebie rzucę ten link - http://www.sfd.pl/temat173140/

po pierwsze - oparcie nie odciaza Ci kregoslupa, ale jedynie pomaga mu sie stabilizowac, wiec uwazaj z takimi cwiczeniami jak wyciskanie na barki, nie bierz duzych obciazen ,bo pomino tego ze bedziesz mial oparcie, to kregoslup dalej bedzie obciazony, mniej ale jednak co do diety to masz od tego inny dzial forum, tutaj zajmujemy sie [...]

Kadaralak troche Ci to czasu zajelo, hehe na maszynach uda rozumiem ze 4 serie lacznie? 2 prostowan i 2 uginan? proponuje nawet robic prostowan 3 serie na trening, z tego powodu ze jest to najwiekszy z miesni, czworogłowy co do wyciskan na klatke, jesli juz zrobiles 2 zestawy i roznicujesz cwiczenia, to jednego dnia treningowego mozesz robisz [...]

I masz racje scigacz nie zazdroszcze tylko pisze co widac bo temu sluzy ten dzial. Ja dobrze czuje sie przy swojej budowie grubasa Animal moja rada na to gino mysle ze na ta chwoile tylko arimidex moze pomoc bo jak zejdzie jeszcze bardziej fat to bedzie go jeszcze bardziej widac a na scenie sa za to minusy Jesli o estetyke chodzi. To nie temat o [...]

Od dyskusji od diecie macie dział odżywianie. potem posprzątam. pzdr/

oraz czy w weekend bylo ok, gdy dzial zostal 3 dni bez jakiekolwiek opieki ze strony modow ? %-)

http://www.sfd.pl/redukcja_..._%3A3-t1085756.html Zły dział, do gimbazy..

Zły dział, do gimbazy. http://www.sfd.pl/pom%C3%B3%C5%BCcie%21_-t1085831.html

http://www.sfd.pl/Problem_domator-t1087236.html zły dział

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nabraniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%21-t1088916.html zł dział

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_i_dieta.-t1090131.html zły dział http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_14lat-t1090130.html 2 temat tego samego autora Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-10-02 21:21:53

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sporz%C4%85dzenie_planu_treningowego.-t1092156.html zły dział

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_planu_treningu-t1092896.html dział

Kuchnia to mój ulubiony dział, więc tego typu rzeczy przewertowałem już dawno i wiem o tym doskonale.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82393 ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

a bana chcesz hrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

no lookalem ale najwidoczniej przeoczylem... a co do bana to jak Fidera zlapie to Ci załatwie hrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

a tak na Marginesie to po 1. Kultury mi nie brakuje , natomiast niektorym przydala by sie lekcja ... 2. Panie Moderatorze zajmij sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym 3. Trzode i Obore ETC , to ja nie powiem kto robi PROSZE PRZYWROCIC MOJEGO POSTA i POkazac MI CHODZ JEDNO OBRAZLIWE SLOWO KTORE PADLO [...]

"2. Panie Moderatorze zajmij sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]