dział

Polecam taki dział "Trening w domowych warunkach": http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Przeczytaj posty podwieszone i w razie jakichś wątpliwości pytaj, proś o rady czy wskazówki, spróbuj ułożyć sobie taki plan i ewentualnie daj tam do sprawdzenia Twój trening to będzie zwyczajna ogólnorozwojówka, więc nie ma [...]

nie umiejętne obchodzenie się z gainerem, czyli wpierniczanie za dużo ze słabym odzywianiem moze spowodować otłuszczenie. Na forum masz dział z opiniami zapoznaj się, tak samo w sklepie sfd masz opinie o produkcie

witamy spowrotem dział ogarnięty ;-) wbijaj do kasacji i ogarnij porządek bo chyba zaległości macie zieloni ;-) e: zartowałem, widze że wszystko gra %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-29 18:40:08

przez nascie lat lyknalem juz tyle suplementow, ze sam sie pogubilem i trudno o jakis nowy, ktory zrobilby na mnie wrazenie NOX jest wlasnie jednym z tych srodkow ogolnie wiadomo, ze dieta, trening, regeneracja itd., ale to jest dzial o suplementach i wiadomosciami na ich temat tutaj sie dzielimy przyrosty zaleza od diety i ew.uzupelniania jej [...]

asienko edytuj swój profil zamiesc foto jak mozesz w jaki sposób mamy Ci pomóc >>? Nikt Ci Tu nie rozpisze diety i nie ulozy planu treningowego pod Ciebie gdyz to troszke zajmuje czasu zaproponuj cos a my zmodyfikujemy nie zapominaj ze to dzial suplemneyacji a nie odzywiania bądz treningu.. Podbij na gg moze cos sie uda zrobic..

Zły dział, poza tym z takim podejściem i takimi pytaniami nie licz na satysfakcjonującą odpowiedź %-) http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

tutaj dzial dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] dorzucić jeszcze w pon - pompki na poręczach, w środe - podciąganie podchwytem, a w piątek - uginanie ramion ze sztangą Proponuje dorzucić jeszcze aeroby we wtorek i w czwartek. Do tego dieta - dział "Odżywanie". Co do pytania o brzuch - tak możesz robić na każdym treningu. Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-08 21:31:31

no troche lipa z tą dietą;-), dzial odzywianie

wstajesz o 15 i idziesz na siekl o 16... cos nei tak btw nei ten dzial ps2 jak sie cos kupuje to powinno sie wiedziec co kiedy brac

wiem ze nie ten dzial ... przez pomylke u miescilem go tutaj ... slayerek01 dzieki za beznadziejna pomoc ...

Dział od 18 lat, nikt Ci tu nie powie jak masz się kaleczyć. Jak już się napaliłeś to sobie poszukaj na forum 1 cyklów na mecie. Poza tym w tym wieku masz naturlanie zwiększony poziom teścia więc powinno iść. Zmień trening na cięższy, zacznij ćwiczyć nogi i dorzuć kalorie w diecie. Rozpisz tu trening i diete to faktycznie zobaczymy

Jeśli chodzi o dietę, to nie ten dział, poszukaj działu dieta na stronie głównej poczytaj tematy w nim (najlepiej te u samej góry) spróbuj coś pokombinować, wstaw później ułożoną dietę do sprawdzenia, jeśli będzie źle na pewno ktoś tobą pokieruje, poprawi, pomoże. Jeśli chodzi o trening to zachęcam do odwiedzenia 2 tematów których linki zamieszam [...]

U mnie póki co jest dobrze ale tak jak mówiłem miałem to samo . Chodź stare nie przychodzą mimo tego że były odczytywane . Dział IT za to odpowiada tak Banan ?

Owszem, dział Trójboj jest mi bardzo dobrze znany Wszelkie techniki bojów, wszelakie ćwiczenia pomocnicze, plany treningowe itp... Lecz, chciałem poznać akurat Twoje zdanie na ten temat Obecnie wykonuje first training z postu "Masa dla Opornych", gdyz jestem ektomorifkiem i ogolnie podoba mi sie caloksztalt tych planow Pozdrawiam

Powiedz koledze, żeby sam poczytał artykuły w internecie zanim będzie dawać rady. Po pierwsze nie ten dział, a po drugie rób masę ile się tylko da, do tego dorzuć aeroby, żeby się nie zalać i w odpowiednim czasie zrobisz redukcje. Z resztą nie wiem czemu ci to piszę, skoro podstaw nie znasz. Udaj się do działu z odżywianiem oraz treningiem dla [...]

bez polityki i niepotrzebnych odwołan! jak chcesz swirowac to zmien dzial

po pierwsze-zacznij jesc bo masz anoreksje a doping nie jest sposobem na niedozywienie. po drugie-wypelnij ankiete(nawet nie musisz), wklej dokladna diete. po trzecie-dzial doping zdecydowanie nie dla ciebie. po czwarte-idz do odzywiania , suplementacji treningu cwicz wytrwale i wroc jak bedziesz wazyl 80 kg. po piate- powodzenia w walce o mase

pisales ze diete masz ulozona. uzupelnij ja bialkiem polecam wpc ostrowia dobre i tanie.jakies carbo gainer.i jedz jedz i jeszcze raz jedz a co do ulozenia dokladnej diety to dzial odzywianie pomoze

dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]