dział

Dział ten zostaje zamknięty wraz z końcem października, IHS rezygnuje z reklamy na forum - także lepiej jak założysz temat w wybranym dziale do tego przeznaczonym - TDP lub TDZ

Dział ten zostaje zamknięty wraz z końcem października, IHS rezygnuje z reklamy na forum - także lepiej jak założysz temat w wybranym dziale do tego przeznaczonym - TDP lub TDZ Widzę w dobrym momencie postanowiłem tu dziennik założyć %-) Dzięki za info, gdzie indziej założę :-))

2 wystarcza zwykle adaidasy 3 na rozgrzewce staraj sie przygotowac miesnie do wysilku, wszelkiego rodzaju krazenia ramion bioder, ogolnie rozruszaj stary, i kazde cwiczenie mozesz poprzedic np dwiema seriami rozgrzewkowymi na malym ciezarze tj 50% roboczego. 4. tak jak na wszystkich innych, kazdy od czegos zaczynal, a to ze chcesz zrobic cos ze [...]

Dział wyżej %)

[...] jakiegoś gotowca przyjrzyj się FBW , następna sprawa liczysz swoje zapotrzebwoanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i ukadasz przyjąłdowa dietę, potem to wszytko łądnie tu wklejasz i my poprawimy jakby coś było nie tak , diete wrzuć jako zrzut z dziennika żywieniowego z potreningu.pl co do diety to poczytaj dział odżywianie,

następny waga 60 kg. może w końcu zaczniecie coś jeść? masz rację to nie ten dział Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-02-14 11:48:25

no nie ten dział

[...] To czy będzie możliwość zwiększenia siły naszych mięśni uzależnione jest od treningu jaki stosujemy, a niekoniecznie od suplementcji. Z tego też względu polecam odwiedzić dział trening dla początkujących i tam skupić się na ułożeniu lub skorygowaniu odpowiedniego treningu pod kątem zwiększenia siły. Będzie on kluczowym elementem pod tym kątem: [...]

mam lekką tarczyce zważyłeś ją? tarczycę ma każdy. a tu jest odpowiedni dla Ciebie dział http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

co do supli to nie ten dzial w suplach fachowiej ci doradza aczkolwiek juz na wstwepie widze ze raczej serva ci sie rpzyda do diety lka do areobow a hmb nie wiem czy mialo by zastosowanie ale moze sie myle wiec napisz tam najlepiej

Mam nadzieje ze te 50x to seria rozgrzewkowa bez obciazenia ... Jak dla mnie to nie ten dzial , dla poczatkujacych ! Dlaczego wszystkie swierzaki jesli chodzi o trening wchodza wlasnie tutaj jakby jakas ujma bylo by wypisywanie w swoim dziale .

Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06

W twoim wieku najelepiej jeszcze troche pociagnac ogolnorozwojowke, ale skoro uparles sie na silownie to zacznij sobie od ACT albo jekiegos lekkiego FBW. (wpisz w wyszukiwarce) Do tego dieta i jeszcze raz dieta! Dział odżywianie się kłania (i nie wkrecaj ze juz masz wszystko ulozone). Licz zapotrzebowanie dodaj kalorii na + i ogień. Kreatyna nie [...]

jak starasz sie z ta dieta? napisz. nie wiesz ile masz w talii? przeciez to dlatego siegasz po sterydy. trening nie ten dzial i tak

to jest dział odżywianie tutaj poruszamy kwestię diety o suplementy pytaj w innym dziale zresztą przenoszę temat do juniora

Rodic: "Odżywianie" to dział do którego miej zaglądałem z tąd też ten problem

[...] wielostawowe. 1.Przysiady ze sztanga 2.MC (klasyczny/rdl) 3.Wyciskanie na lawce 4.Wiosłowanie 5.Military press, czyli wyciskanie sztangi stojac 6.Drązek Co do diety- dział odzywianie, czytaj tematy podwieszone, bedzie to narazie twoja baza wiedzy na ten temat Powiem ci, z narazie nie łap sie za zadne odzywki, pocwicz tym planem gdzies 3 [...]

wejdz w dział odchudzanie masz tam gotowe diety w miare... to któraś ci podpasuje poszukaj

Kolego, dla Ciebie dział Junior.

Nie ten dział chłopcze