dział

Oszalałeś na tym drążku Jeszcze trochę to założą dział dla tych mega zdolnych Świetny wynik X 26

[...] to jedna z moich lepszych partii mimo że nigdy jakoś szczególnie się nie starałem nad tym pracować demolub - od razu tam oszalałem chce dobić do 30 w końcu jak założą taki dział to się na pewno załapiesz pavveeel - nie wiem czy zauważyłeś ale tą pierwszą serię traktuję jako zmęczenie wstępne, po której zrobić 8 powtórzeń na drążku to już jest [...]

[...] się myle to proszę o konstruktywne wytknięcie błedu. Osłabienia nie odczuwam tak stricte, w okresie postu egzystuje normalnie, mam nawet więcej energii do konstruktywnego działania. Jedynie początek treningu jest takjak by ociężały, ale organizm musi się włączyć i potem to już normalnie idzie elegancko. Metabolizm, myślę że ok. Odnośnie tych [...]

skoro tak to po cholere zakładaće dział który ma pomagać skoro nie chcecie pomagać ???

skoro tak to po cholere zakładaće dział który ma pomagać skoro nie chcecie pomagać ??? Tylko Tobie nie chcemy pomóc.

Wszedłem w dział "Trening dla początkujących" a tam zamiast przyklejonych tematów z treningiem są sprawy forume i doradcy, dlatego poprosiłem o pomoc tutaj.

Witam Ćwiczę ACT kończe 6 tydzień ale nie jestem z byt z niego zadowolony to znaczy forma sie poprawiła, barki, mięśnie najszersze grzbietu. Co do masy to kiepsko ;/ bic jaki był taki jest a poza tym to znudził mi sie ten trening - fakt niezły wycisk ale to nie dla mnie chyba A wiec chce spróbować Splita bo kiedyś robiłem i było całkiem fajnie [...]

[...] zacznę chodzić na siłownię. Boje się o ćwiczenia typu podciąganie sztangi w skłonie itp. Czy możecie mi poradzić - jakiś zestaw ćwiczeń na partie mięśni jakie podałem powyżej ze szczególnym uwzględnieniem "nie obciążania kręgosłupa" z góry dziękuję p.s. jeżeli to zły dział czy źle sformułowane pytanie to przepraszam - to mój pierwszy post :)

[...] mi poradzić - jakiś zestaw ćwiczeń na partie mięśni jakie podałem powyżej ze szczególnym uwzględnieniem "nie obciążania kręgosłupa" z góry dziękuję p.s. jeżeli to zły dział czy źle sformułowane pytanie to przepraszam - to mój pierwszy post :) Nie powinien Ci nikt układać takiego planu czy dawać rad przez internet to jest zadanie dla [...]

Tabata czy inne kompleksy metaboliczne powinny być ok- dział fitrage

A ja bym powiedział, że może sobie dać jakiś jeden crossfit między siłownią- poczytaj dział fitrage.

[...] nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, czy masz odpowiednią ilość białka. Na pierwszy rzut oka lipa z tłuszczami i białkiem, mało urozmaicone źródła ww, warzyw i owoców za mało i jak widzę parówki to ręce opadają %-) Panowie to faq treningowy nie dietetyczny od tego jest osobny dział

Panowie to faq treningowy nie dietetyczny od tego jest osobny dział Na pierwszej stronie jest napisane, że pytania o dietę też można wrzucać. :-) Natomiast temat ten będzie służył do : - korygowania techniki wykonywanej przez osoby początkujące na podstawie nadsyłanych przez nie filmów - korygowania diety by była ona spójna z założonymi [...]

masz cały dział trening w domowych warunkach uderz tam na pewno znajdziesz coś dla siebie

Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]

wiem wiem ze nie namawiacie ale to nie dzial doping itp

nie ten dzial nie znam sie na domowych sposobach

Masz od tego osobny dział, ba, parę działów. Wystarczy zerżnąć plan dla początkującej i przerobić go na domowe warunki.

Jak nie usnę to założę. W innym razie załóżcie sobie sami tylko zeby to mialo rece i nogi. Poki co jestem i przegladam dzial wiec luz.

Czy mogę poprosić o obrócenie przedostatniego zdjęcia :) Są jakieś zasady co do prawidłowego zamieszczania zdjęć aby były w pionie? Obróciłem zdjęcie i dodałem ponownie. Zasad nie ma, ten problem z obracaniem zdjęć wystepuje chyba na okreslonych telefonach (Na pewno na iphone) , pomaga wtedy edycja zdjecia na telefonie -> obrót tam o 360st (do tej [...]