dział

nie odstawiaj krety. najlepiej zaloz temat w dziale trening dla poczatkujacych i wypelnij ankiete tam zawarta a przed tym poczytaj: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

Knife, brutalu! Głupotętrzeba napiętnować, ale nie można za nią banować To i tak mało popularny dział...

[...] która podgląda forum cichaczem i dzielnie "lejdisuje" ;-). Po trzecie - strasznie się cieszę, że tu jestem - tu podziękowania dla wszystkich fantastycznych kobiet, które ten dział tworzą. To dopiero trzy miesiące, a już zyskałam naprawdę wiele. Miska 1.02 - 19.01, 7 tygodni - widełki 100-110 B, 170-180 WW, 70-80 T, ok 1800 kcal 20.01 - 1.03, 6 [...]

nie zgodzę się że przy 86 wyglądał lepiej, nei przy jego wzroście i ilości mięcha. to już za dużo cukru nawet jak na ten dział;-)

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]

[...] różnicę ;-D: Ano robi, robi. Aczkolwiek u Ciebie też to coraz lepiej wygląda, jedynie zdjęcia na których witki są bokiem pokazują, że na nich jest najwięcej do zrobienia - chociaż przodem tragedii ładnie się prezentują. Ps Czyj ja już może kiedyś pisałem, że sylwetka Wasonia bardzo mi się podoba i zamiatałby nasz dział miesiąc w miesiąc 88-O

[...] i wątpliwej jakości szynką, kebaby, gotowe produkty. Niektóre produkty wręcz zawierają substancje, które sprawiają, że na jednym kawałku się nie skończy - tak to ma działać. Wystarczy odwiedzić dział odżywianie i zobaczyć ile tam ludzi je przeróżne rzeczy, bo makro i stoją z redukcją czy masą. Albo dokręcają jakieś horendalne ilości [...]

Niesamowita forma jak na ten dział, bardzo dobra jak porównać np. z działem przygotowań do zawodów (a co, przyznam sie że podglądam). Podziwiam ze determinację i gratuluję z całego serca! I oczywiście nieustająco trzymam kciuki za kolejną masę/redukcję. Inna sprawa, ze tym podejściem nie wyjdziesz na scenę nigdy, ale czy to jest Ci potrzebne? [...]

Chwilowo wobec braku innych pomysłów lub nudnych innych planów, zacząłem ten plan, delikatnie modyfikując: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=2085 Zamierzam go realizować godząc z treningiem pseudosiłowym (przynajmniej dopóki silki zamknięte). Zgrubnie to tak: Pn- siłowy1+ bieganie Wt - siłowy2 Śr - bieganie Czw - [...]

[...] płuc jest niemożliwa i zacznie zmieniać tylko układ krążenia, układ sympatyczny doj**ie ciśnienie a parasympatyczny zwolni pikawę i po interwałach. Nie jesteś w dziale endurance i k***a żadnych wygłupów z nosem ani z oddechem co krok.}:-( Nie zauważyłeś, że ten dział to stan umysłu a nie miejsce w sfd, Ty jesteś w zaawansowanych przecież.

Jest jeszcze dział "Przygotowanie do zawodów" :-)

To podpiszcie ze to dział dla tego głąba co nie potrafi kroic kurczaka na swoich filmikach do trzepania hajsu na gimbusach i nie bedzie zadnych pretensji morda bo póki co podpisany jest Odchudzanie wiec pytania zwiazane z tym powinienem chyba tam kierować co nie ? dobra chvuj z tym niema co sie wychylac poza ten dział bo banicja to niefajna opcja [...]

oo niee na sfd ma być nowy dział, w którym moderatorem będzie Chodak!88-O88-O88-O88-O88-O i będą miały z Martucca wspólny dział w Dzień Dobry TVN :)

J/w, chłopaki z treca zaspamowali inny dział, co wywołało wojnę działów. I przez to usunęli im dział.

troche to dla mnie smieszne ze dzial poswiecony tylko kulturystyce naturalnej bo co to ma tak naprawde do rzeczy trening to trening... a moze powstanie nowy dzial zatytulowany "trening dla koksiarzy" ?? ktos mi polecil trening kazdej grupy miesniowej 2x tyg ciezko upchac wszystie partie w 2 dni i tylko 2 na regeneracje no ale moze to da lepsze [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj masz splita na 4 dni. Co do planu: Split na 3 dni to bardzo słaby pomysł. Dieta dział odzywianie. Na kaptury są szrugsy różnego rodzaju. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-23 17:45:10

płaci to jest :D ja tez moge załozyc swoj dział, posmaruje kasą i bede miał swoj dział %-)

patrzycie czasami w dzial kulturystyki? tam jest taki typo mainche czy jakos tak i gosciu non stop wrzuca foty fitnessek, caly dzial praktycznie jego. ten to musi miec fapfolder %-)

patrzycie czasami w dzial kulturystyki? tam jest taki typo mainche czy jakos tak i gosciu non stop wrzuca foty fitnessek, caly dzial praktycznie jego. ten to musi miec fapfolder %-) poproszę link

Witam Dieta lipa,trening w sumie tez... Tak jak kolega canecorso napisal,poczytaj o treningu ACT lub FBW. Jezeli chcesz schudnac to krecenie 30-45 minutowych sesji aerobow bylo by rowniez dobrym rozwiazaniem. Trening,Aeroby i Dieta doprowadza Cie do celu! Odwiedz dzial Odzywianie i czytaj podwieszone tematy(pogrubiona czcionka na samej gorze) [...]