dział

[...] http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_klatki%2C_a_mostek-t832134.html http://www.sfd.pl/Przybli%C5%BCenie_dok%C5%82adnego_wykonywania_%C4%87wiczenia-t832225.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_nogi.-t832286.html Będę starał się na bieżąco ogarniać ten temat ( może z czasem kilka osób się nauczy a dział zyska na przejrzystości ) ;-)

Baggi7 nie ten dział proś o to w juniorach ;-)

Dzięki.Klient odstrzelony na kilka dni. Jeśli sytuacja się powtórzy-nałożę dożywotniego bana na ten dział.

Witaj Jarot ! Słyszałem o Tobie od kiedy jestem na forum SFD . Postać nietuzinkowa i fenomen polskiego i pewnie również światowego Powerliftingu . Teraz mam zaszczyt dzielić z Tobą dział treningów dla zaawansowanych choć przy Tobie to jaki ja zaawansowany Będę sledził nadludzkie poczynania Skromny sogacz ode mnie .

dobra, rzeczywiście, odpadam ;) w końcu dział odchudzanie, a ja się nie odchudzam.

[...] pytanie : Jakie przerwy robić między seriami?? Fajnie jest sobie 'dojść' do tagiego treningu po konsultacji z mądrzejszymi... Wiem, że powinienen zrobić to już dawno, ale dział "trening" awansuje na 2- gą pozycję mego rankingu (papa suple). Na pierwszym bez zmian 'dieta', ale to z racji ,że gdybym nie pilnował tego/ilości co jem nie [...]

Wiesz WODYN... ...jeść lubiłem zawsze, chyba jak każdy. Tyle że, różni ludzi róznie ragują na jednakową ilość jedzenia. Jakieś 10 miesięcy temu postanowiłem się odtłuścić. Nie to, że byłem w jakimś opłakanym stanie, ale było blisko. To był mój priorytet i logicznym wydaję się fakt, że moją uwagę w pierwszej kolejnosci przykul dzial 'odzywniane'. [...]

to nie dzial od opinii, tutaj nie odswiezamy starych tematow. http://www.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-t722794.html

pisalem, ze to nie dzial od opinii

TT był od dawna stosowany jako afrodyzjak,tt dział dopiero wtedy gdy zaczyna nam spadać poziom testosteronu ok 24 roku życia.

No to cool :) Sluchaj Mawashiego :) Ten trening pierwotnie to 2 h zajmowal z brzuchem i jeszcze 2 cwiczonkami. Co do diety: sprobuj prowadzic dziennik sobie: Dział odzywianie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Link do dziennika: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm [...]

[...] ryby, orzechy, oweoce, warzywa. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych w dziale odżywianie. Kawa jakaś lekka myśle że raz na jakiś czas nie zaszkodzi.Kofeina w niej zawarta ma działanie pobudzające, podnosi koncentracje i znosi odczucie zmęczenia psychicznego i fizycznego ale ma za to działanie mocząpędne i źle wpływa na syntezę glikogenu. Co do [...]

matylda, ja przeczytałam Twoj temat dodam ze zamkniety nie wiem skad wzielas 110g ww i nie wiem tez dlaczego planujesz je rozlozyc w 2 skladnikach owsa i chleba.. poczytaj dzial odrzywiani/odchudzania ----------------------- katti jak tam brzuszek? ja mam dzisiaj wiecej jedzonka i małe wzdecie...

wg MolderDist należy sie nagroda mówi to osoba która podobnie jak on odpowiedziała na to pytanie prawidłowo, nie wiedzialem ze umieszczony zostal link w dziale suplementacja z przyzywcajenia wchodze i sprawdzam dział nutrifarm. Z działu nutrifarm jako pierwszy odpowiedziałem prawidłowo 19 grudnia po 19ej zauwazylem ze MolderDist odpowiedzial [...]

Masz temat w dziale odżywianie, tam wklej te diety, ja widzę pare błędów, niech tam już ci doradzą bo to jest dział ze zdjęciami

Dieta dział odżywianie, tam na pewno coś poradzą.

Witaj, Trening będzie ok, lecz co do omawiania treningu masz ten dział : https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pozdrawiam

Smak jakis malo czekoladowy w porownnaiu z innymi ale moze to wina dodatkow jakie posiada... W-g mnie dzial dobrze zjdalem duze op i fajnie buduje miesien;] Wlasnie kupilem drugie opakowanie wanilie+ growth factor+ alpha-drol+nitric oxide i mysle nad shot gunem bo rewelacyjne opinie czytalem...

co do treningu Staż treningowy na siłowni: 0 wybierasz najprostszy program treningowy 4-6 ćwiczeń podstawowych i tyle , żaden split , to wszystko do d .... . Dieta - do działu ODŻYWIANIE sprzęt jaki potrzebujesz ławka , gryf , stojaki, obciążenie ( dużo ) drążek , poręcze . 1. Twój plan to porażka 2. dieta inny dział 3. suplementy żart , [...]

[...] mi jaki sprzęt potrzebuję, bo już go mam i na inny nie mam pieniędzy. Ogólnie tylko skrytykowałeś, mogłeś chociaż coś napisać np. czemu uważasz że mój plan to porażka, jeżeli tak to mogłeś napisać dlaczego i coś w nim zmienić. Dieta wolałeś napisać ''inny dział''. I jeszcze ten worek, po co...no tego nie skomentuję. Czekam na dalsze odpowiedzi.