[...] zapotrzebowania kalorycznego i tego się na razie trzymaj tak abyś wszedł w codzienność diety i nabrał odpowiednich nawyków żywieniowych. Bo to odżywianie jest najważniejsze w procesie kształtowania sylwetki Jak będziesz mieć problem z informacjami na temat odżywiania to masz cały dział odżywianie do dyspozycji i artykuły na potreningu.pl
Suplementy Ci niepotrzebne, co do diety to masz dział odżywianie, rozpiszesz tam sobie dietę w kilkanaście minut, a jak nie to chociaż popatrz na podstawy, bo nie wiem co chcesz osiągnąć dietą 1000kcal. Zagłodzić się? I nie da się jednocześnie zrzucić i nabrać masy, najpierw redukcja fatu, potem masa. Z treningów też możesz skorzystać [...]
[...] z bilansem kalorycznym na zero, a później stopniowo obcinać kalorie. suplementy są zbędne. odnośnie treningu, to jeśli chcesz ćwiczyć w domu, to polecam odwiedzić dział 'trening w domowych warunkach'. plan chyba dobry... szkoda, ze nie masz dostepu do siłowni. dałbym długodystansowy bieg jednostajnym tempem w sobotę zamiast tej jazdy [...]
[...] do maszyn pakujących/ kapsułkarek/ tabletkarek. W związku z tym zaistnienie opisanej przez Pana sytuacji jest mało prawdopodobne – do tej pory, w długoletniej działalności naszej firmy nie spotkaliśmy się z taką sytuacją. Niemniej jednak prosimy o przesłanie numeru partii tego produktu w celu weryfikacji procesu produkcyjnego na [...]
[...] 2-3x w tyg po jedym ćwiczeniu na każdą cześć po 3s. Na plan dzielony wg mnie za wcześnie, proponowałbym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Dobrze by bylo jakbyś załatwił drażek albo coś do podciągania. Odwiedź dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone Pzdro
onlypure moze w dopingu powypowiadaj sie z Twoja wiedzą z checia cos przeczytam mądrego może kogoś nawrócisz haha %-) a to czy bral czy nie to jego sprawa to nie jest od tego dział , i widze zazdrosc jest tak duża u ciebie ze musisz wylewac zale na forum u tych co wygladaja lepieje od ciebie. idź na forum w ktorym nie ma dzialu doping i nie placz [...]
mbzyku92 plan sobie odpuść skup sie na podstawach jeśli szukasz rozwiazania w planach opartych o system SPLIT - ok ale inne podziały i nie tak przeładowane plany podział typu PUSH/PULL GÓRA/DÓŁ. wiecej nie znaczy lepiej , trening to stymulacja muskulatury , pozniej musisz dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych i odpowiednia ilość snu [...]
nie mój dział, ale jeżeli mogę zgłosić uwagę - jako przeciwnik spamów: imo, taki temat spoko, ale tylko dla ludzi z tego działu, co by się zaraz gromada dzieci nie zleciała z gołymi dupami i pierdołami, który ile nie wypił, a który musi zaraz wynieść śmieci. pzdr/
Ogólnie od kiedy podzielono dział na dzienniki dla początk. i zaawans. frekwencja w w tym dziale w jest wyjątkowo mała i to nie tylko w spamie . Choć tu mogło by się coś w końcu dziać
Ja cos chyba zle swoje nogi mierze . Nie chce mi sie wierzyc ze na tych zdjeciach masz tylko cm mniej odemnie mierzac tak samo jak ja . (teraz moze troche mniej mam bo mialem kontuzje jednej nogi i druga tez poleciala) Jak mierzysz uda ? Aha i ile w lydce odrazu Soga juz dawalem kiedys , tak wiec nie naliczy . Doradca w dziale Sporty [...]
"klatka bokiem - cieniutko wyszło " - ten komentarz pod zdjeciem pozostawiam bez komentarza po prostu mnie zalamal .......... No coz jesli ja bym mial samokrytyke na takim poziomie to postrzegalbym siebie jak jakies dziecko wojny , co niedawno z oswiecimia wyszlo .. Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Niewiem czy zauważyłeś ale to dział dotyczący trójboju,wyciskania leżąc i podnoszenia ciężarów,a zatem Twój rodzaj relaksu w formie walki z cieniem wogóle tu nie pasuje. Z twojej dziedziny można z powodzeniem stosować różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające lecz bardzo ostrożnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe po ciężkim treningu siłowym ,to [...]
[...] każdego z nas to w jakimś stopniu interesuje. Niedługo zacznę testować więc skrobne coś na ten temat, przydadzą się również wypowiedzi innych użytkowników. Chyba po to ten dział, aby wymieniać się informacjami co warto brać a co nie warto. Pierwsze wrażenia są bardzo dobre, dlatego założyłem post żeby dowiedzieć się czy komuś też wpadło to w [...]
[...] ekspertem w dziedzinie wspomagania, więc argument w stylu, że za konkretną rozpiskę grubo się płaci traci sens (za ten tekst powinien być ban). Uwierz mi, że widziałem kilka słono opłaconych rozpisek i powiem jedno, ludzie żerują na głupocie i naiwności. Przykre, że część z nas chce dalej powielać takie stereotypy, mówimy, że net [...]
Nie wiem do konca czy wybrałem dobry dział:) Gdyby miał ktoś coś przeciwko np stosowanych przeze mnie "medykamentow" proszę uprzejmie o przeniesienie wypowiedzi do innego działu :) < mały usmiech do williama ;) >
Tylko ja nie chce trenować ze sprzętem. Zależy mi na wykorzystaniu tylko własnej masy To zajrzyj sobie do działu trening w domu. Masz tam cały dział poświęcony głównie treningowi bez sprzętu i blogi treningowe.
[...] opier*alal. Ale widzę ze nie masz podstawowej wiedzy wiec poszukaj sobie info o diecie itp zacznij stosować zasady zdrowego żywienia. Nie wiemy jak wyglądasz wiec jak mamy Ci doradzić co masz dalej robić wstawiasz fotki typów a gdzie twoje? Myślec także ze nie jest to dział do tego typu pytań Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-26 14:29:21
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
