dział

Surowe bialko z jajek jest mniej przyswajalne przez organizm, poza tym zawsze mozesz miec salmonelle, wiec ja bym nie ryzykowal. Poczytaj dzial Kuchnia tam masz pare dobrych przepisow :) Ogolnie na kg masy ciala powinno przypadac conajmniej 2g bialka wiec jesli wazysz 90kg powinno byc w diecie 180g bialka. Wydaje mi sie, ze 30g bialka 3x dziennie [...]

dział odżywianie polecam najpierw Białko jak węgle tłuszcze i mikro elementy ( witaminy i minerały oraz różne sole mineralne) to uzupełnienie diety efekty to może są po diecie a jak już to takie pytania się zadaje np. do kreatyny bcaa itd.

To są dwie różne odżywki, jeśli braki tego wymagają to zamień. to jest dział z opiniami, jeśli masz jakieś pytania co do odżywek to załóż swój temat w odpowiednim dziale, albo w temacie o dawkowaniu supli.

[...] suplementy, żywność, napoje i wszystko, co mi na myśl przyjdzie. Akurat uparłem się na suplement. "W ogóle nie rozumem, dlaczego wysłałeś tego posta w naszym dziale? WIdziałeś gdzieś tutaj kogoś, kto takie diety stosuje?". Pisałem o tym w pierwszym poście. W tym fragmencie: Wybrałem ten dział, bo w większości kobiety targną się na takie [...]

Jaki potfur! Ciężary jak na ten dział naprawdę solidne, a zapewne będzie jeszcze lepiej.

Wlasciwie wszystko zle:) Cwiczenie codzienbe nie ma sensu.A6W rozwala kregoslup Dieta to podstawa przy redukcji Trening dzial domatora i nie widze nog

Kawałek piersi z kurczaka z chlebem pełnoziarnistym, ryba z warzywami, generalnie to na co masz ochotę, byle zdrowe produkty, masz dział Kuchnia i tam posprawdzaj :-D

Jeżeli chesz spalić tłuszcz, to najważniejsza jest dieta i ujemy bilans kaloryczny... dział Odżywianie

Ludzie tyle wojen jest na swiecie, tyle cierpien a Wy ciagle sie obrazacie i zrecie jakbyscie cos z tego mieli? Jeszcze niech ktos mi powie że Żyrafa jest slaby i pływa to juz nigdy tu nie wejde a lubie ten dzial bo jest kilka osób kumatych nie tylko w teorii ale i pewnie na ulicy by sobie poradzilo, Jesli proponowalem obejrzec treningi Karola to [...]

To co napisalse to nie jest dieta oblicz zapotrzebowanie itp --> dzial odzywianie tam ulozysz diete dla siebie, co do treningu to staz bardzo maly jak dla mnie to nie ma co sie co bawic w jakies kombinacje tylko FBW zaczac i tyle.Trening jaki rozpisales to jaki jest to juz trzeba by bylo przetestowac bo innego wyjscia nie ma,chociaz przy twoim [...]

mozna dokupic smaki w proszku takiego typu: http://www.4fitness.cz/prichute-c-23/ tylko nie potrafię znaleźć tego na polskich stronach. a przy okazji firma 4fitness produkuje sporo czystych składników (dział SUROVINY)

[...] się sam dla siebie smacznie gotować i przyprawiać, żeby nie jeść monotonnie... Nikt za Ciebie tego nie ogarnie. Na forum masz tysiąc artykułów o zasadach zdrowej diety i dział kuchnia z przepisami, a w internecie pełno różnych przepisów i porad na temat gotowania, włącznie z filmikami dla totalnie "zielonych" w temacie osób. Nikt się nie [...]

Piszesz, ze nie chcesz "zalac" sie tluszczem:) Zajrzyj przed cyklem SAA w dział odżywianie ,a tam na 100% ktoś rozpisze Ci cudowną miche :> Powinieneś również poczytać o tym co brać w trakcie i po cyklu :> Jezeli trening ułożyła Ci taka sława to możesz go równiez spytac o SAA

dział Ladies;-)

Wzajemnie! Ty soga mozna dac 1 komus na dział czy temat? :)

chlopie, nie ten dzial

[...] z najlepszych, jeżeli chodzi o domowe warunki. Ogólnie polecałbym zrobić jakiś krótki plan gimnastyczny i ćwiczyć nim 2x w tygodniu, a do tego dorzucić normalny plan ćwiczeń. Wszystko czego potrzebujesz, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html W razie pytań, pisz w temacie. Dieta, nie ten dział.

[...] nie chce robić treningów allbody ani nic w ten deseń, mam ochote na split potraktuj to jako "eksperyment" nie jako bardzo ważny konkretny cykl trenignowy , chce troche poprawić mięsień i żyłe , wiem że dział niżej + O&S , ale na aż tak ogromnym efekcie mi nei zależy bardziej jako odskocznia od podobnych treningów od 4 miesiecy

jak sie Kolega nie boi to jest dzial dla takich wiekowych sportsmenów :-D http://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html

to dzial od opini, nie od pomocy;-) przed i po treningu przed aero