Przedewszystkim to nie sama silownia, a wlasnie przedewszystkim dieta ma tutaj ogromne znaczenie. Musisz nauczyc sie odrozniac smieci od jedzenia. Polecam dzial odzywianie i czytanie podwieszonych tematow. Nastepna kwestia jest trening aerobowy (bieganie, rower, rowerek stacjonarny/eliptyczny)- Proponuje po treningu silowym bezposrednio pobiegac [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-05-26 14:02:01 Liczba szacunów: 0
ja tu nie widzę żadnej diety, od tego jest dział odżywianie, nie podałeś swojego celu nabieranie masy mięsniowej czy redukcja (utrata tkanki tłuszczowej) diety się nie szuka tylko układa, oczywiśie można podpatrzeć czyjąś dietę, ale dobór ilości składników trzeba dostosować pod siebie.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-08-15 11:08:07 Liczba szacunów: 0
kaczor14 1.Dział ODZYWIANIE. 2.j/w przeczytaj co napisali Dieta - sposób odzywiania, patrzac na twój staż to najpierw zapoznaj sie z podstawami, wyzeruj śmietnik zywieniowy, nauczy sie odzywiac zdrowo. wprowadz nowe nawyki i wtedy układaj, zdrowe i porzadne odzywianie to nie jednorazowy wyskok w bok. pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-08-15 11:12:12 Liczba szacunów: 0
no ale ta oliwe z oliwek to mozesz wlac do platkow z mlekiem no cos musisz wymyslec ;p a jak nie to jeszcze jest ta omega-3 w ampulkach miekkich polecam olimp 20zl kosztuje 60 apulek to starcza na miesiac i tran tez masz w ampulkach takze tylko trzeba polknac;p jesli myslisz powaznie o diecie to schabowy odpada a jesli zjesz dobry posilek [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-10-08 20:28:02 Liczba szacunów: 0
Panowie to nie jest dział ani odżywianie ani odżywki i suplementy . Trening tragedia - to jest trening nóg . Przysiady ze sztangą 3x 8 Przysiady wykroczne 3x 8 Wspięcia na palce 4x 10 ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-03-24 11:08:22 Liczba szacunów: 0
W najbliższe weekendy z racji napiętego terminarza zawodów PZKiFTS to niestety nie mam szans - kwiecień praktycznie co tydzień zawody, a w najbliższą sobotę mamy też ustawkę u siebie w Łodzi :-)) ale kiedyś w tygodniu lub już po zakończeniu gorącego wiosennego kalendarza imprez , bardzo chętnie Dział obserwuję więc jak jakiś temat i termin [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 18053 Data: 2016-03-14 10:19:30 Liczba szacunów: 0
znaczy ona jego rzuciła, a nie on jej zapraszamy na insomnie.pl dział miłość -> pocieszalnia koniec tematu Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-04-08 18:17:46
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2010-04-08 18:17:32 Liczba szacunów: 0
[...] dobroczynności że żal go mniej pić a 10g to tyle co nic Zwieksz siemię i obserwuj , jak bedziesz źle reagowal to zmniejszysz, no prolem. Z treningiem to chodziło mi o dział Ale looz to, w sumie, twoj temat jak cytujesz kogoś to zrob ten cytat kursywą.. wtedy lepiej wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-16 14:29:40
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2007-08-16 14:28:13 Liczba szacunów: 0
Megace jest dla osob wyjatkowo szczuplych!!Roznie dzial na rozne osoby,to zalezy od organizmu.Niektorzy potrafia na 2 butlakach przytyc nawet z 15kg!!Inni np 5kg.Ale na pewno dziala!!Ja wypile poltora butelweczki i przytlem 8kg.Zdobywasz po tym sama mase,ktora musiz spalic na silowni!!Ale naprawde goraca polecam osobom chudym,na pewno beda [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 13:42:02 Liczba szacunów: 0
to juz sie straszycie wjazdami na chate? sfd to najbardziej poyebane i nierzetelne forum ze wszystkich w sieci (dzial doping) spokojnie z 80% stalych bywalcow przyzna mi racje, wystarczy posiedziec tu z rok i juz wszystko wiadomo, trzeba bic samemu i testowac bo stad malo co sie mozna dowiedziec
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17858 Data: 2008-06-28 11:56:39 Liczba szacunów: 0
Najważniejsze to dobra dieta, jak bedziesz jadł dużo weglowodanów to bieganie nie zaszkodzi (ale jak nie to efekt bedzie slaby). Wyliczyles zapotrzebowanie na białko itp? Weglowodanow wcinaj ile dasz rade, bialka ze 2-2,5g/kg, yluszczy z 1g/kg. Ale w sumie to nie ten dzial :) Nie wiem o co chodzi z sobotą. Na mase każdą grupe robisz raz w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2005-05-02 13:20:08 Liczba szacunów: 0
[...] ale tez forum oczekuje czegoś w zamian - tego ,ze będzie tutaj wysoki poziom prowadzenia tematów przez zawodników. To jest ostatnia moja prośba, bo ostatnia na długo nie podziałała pozytywnie, niestety Tyczy się to wszystkich, którzy prowadzą blogi na odwal się. Nie macie na to czasu, to przeniesiemy temat do innego działu i problem rozwiązany.
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 2019-08-19 10:59:39 Liczba szacunów: 2
wychodzi na to, że żresz na noc co chyba jest najgorsze w twoim przypadku i według mnie nie możesz omijać śniadania to podstawa do dobrego dnia na pewno dział odżywianie i tam dużo dla ciebie do czytania zwłaszcza tematy podwieszone, dieta w twoim przypadku to podstawa do osiągnięcia celu z ćwiczeń to na początek to [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-05-10 18:54:55 Liczba szacunów: 0
Ja mam dla Ciebie dobrą kuracje. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu.Dobra dietka(dział odżywianie). Zobaczysz przypuchniesz lepiej jak na tym testosteronie.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15119 Data: 2005-11-20 20:55:17 Liczba szacunów: 0
Roztrenowanie już miałeś 2 miechy wiec ACT zbędne. FBW podział A/B po 1ćw na partie kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Ułóż coś i wklej No i dieta najważniejsza dział" Odżywianie.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-08-05 21:15:56 Liczba szacunów: 0