dział

[...] / triceps. ŚR - wolne. CZW - nogi. PT - plecy / barki. Jeżeli nie mam czasu to PON - klatka / biceps / triceps. ŚR - nogi. PT - plecy / barki. Dietę mam zaakceptowaną przez dział odżywianie (stosuję już ją od jakiegoś czasu). Nie mam maszyn, ćwiczę na wolnych obciążeniach Trening wygląda następująco: KLATKA: wyciskanie na płaskiej - 12/10/8 [...]

Witam wszystkich! Po długie nieobecności zdecydowałem się wrócić na forum, ponieważ zauważyłem że nasz dział tj. Iron Horse series nieco kuleje pod względem informacji o tym co dzieje się w naszej firmie. Od dziś jako dyrektor sprzedaży i marketingu w tej firmie będę Was na bieżąco informował o naszych poczynaniach i działaniach marketingowych. [...]

TEST SPONSOROWANY dla 1 osoby. Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html W skład zestawu testowego wchodzą: Nitro Caps 2 x EAA Xtra (dwa opakowania) Crea Shot CarboMax Energy Dynamic 3kg + Nowość Marcowa Preparat Aminokwasowy (więcej informacji o produkcie [...]

Siema, Nie wiem czy to dobry dział, ale mam małą rozkminę i ciekawy jestem zdania kogoś ogarniętego w tej kwestii. Moja dziewczyna kupiła sobie pulsometr jako ciekawostkę do treningów (uprawia różne aeroby odchudzająco-rekreacyjnie). Wobec tego zainteresowałem się różnymi zakresami tętna bo coś gdzieś tam wcześniej słyszałem, ale teraz zagłębiłem [...]

Witam, wiem że pewnie nie ten dział, nie wiedziałem gdzie to dać a tak się zastaniawiam co ludzie o tym myśla, prosze adminów o nie usówanie ew. przeniesienie do opowiedniego działu. Mianowicie, koszulka wsadzona w spodnie - osobiscie preferuje to w sytuacjach kiedys gram w coś (sport) lub mam rozciągnietą koszulke lub za długą. Powiedzcie mi [...]

zamieszczę tu sekwencje zdjęć do obrony przed najprostszymi atakami. Myślę że zadowolony będzie każdy kto odwiedza ten dział, nie jest fighterem, a chciałby nauczyć się chociaż jakiś uniwerslanych ruchów w celu szybkiego zastosowania na ulicy w sytuacji kryzysowej. Jeśli nic nie trenujesz, a chciałbyś wiedzieć "coś" na temat samoobrony to [...]

[...] rzekomo występują przy niedoborze mg. Cholera sam nie wiem. A lekarze jak lekarze o sportowcach wiedzą tyle co kura o pieprzu lub świnia o niebie:)' Z racji, że jest to dział odżywianie mam nadziję że ktoś coś napisze sensownego. To że nie jest to pewne i wiążące wiem, ale zawsze będą to informacje od innych osób trenujących:) Szukam ogólnie [...]

[...] materiałów wiąże się jednoznacznie ze zgodą na ich publikację. Osoby, które będą się tu najwięcej udzielały oraz wrzucały ciekawe materiały postaramy się docenić. To dział dla Was, fanpage dla Was - więc macie tym samym kolejne narzędzie, żeby wpływać na ich wygląd oraz treści w nich zamieszczane. Nie ukrywam, że liczę na Was, bo w [...]

Jako że motywatory trochę umarły nam jako dział na forum, to zakładam temat u nas w ladies, gdzie można wrzucać linki do tego czego słuchacie - nie koniecznie tylko na treningu. Mogą być pojedyncze kawałki, mogą być albumy - ale też mogą być jakieś materiały nie tylko muzyczne do posłuchania czy też oglądania również na treningu/cardio. Jedna [...]

Cześć dziewczynki Poniższe propozycje szejkerów podesłała mi własnie żona prezesa ( chyba podgląda dział ukradkiem :-)) który wg Was jest najfajniejszy? druga sprawa to ta bokserka Ladies SFD "Lubię kwiatki ale wolę hantle" któraś z Was przerobiła ten projekt tylko nie mogę poszukać gdzie to było, pomożecie? [...]

[...] minimalnie tluszcz spalic pytanie główne - czy da rade taka suplementacja, dieta ? czy cos zmienic, czy wiecje odpoczynku, czy ciezsze treningi? sorry, nie wiem czy w dobry dział trafiłem, ale pomyslalem po prostu ze biorac testosteron nie powinienem az tak wielkiej wagi przywiazywac regeneracji, zwlaszcza ze nie mam jakis ciezkich treningow [...]

Nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział, ale bardzo liczę na waszą pomoc. W szkole podstawowej przez kilka lat trenowałam lekkoatletykę, a w szczególności sprint i skoki w dal. Mam predyspozycje do rozbudowy mięśni, wiec w po długim czasie takich treningów pozyskałam spore mięśnie łydki. Po ukończeniu tej szkoły poszłam do gimnazjum i [...]

Zeby troche rozruszac dzial zaczynam co tygodniowy mini art apropo NAJLEPSZYCH CWICZEN DLA ATLETÓW. Kolejnosc nie ma znaczenia. PRZYSIAD PRZEDNI Wielu trenerow zaleca przygode z przysiadami wlasnie od tego cwiczenia. Z kilku powodów: -mniej obciaza dolnym odcinek plecow -trudniej popsuc technike (jak nie masz sily wypadnie Ci sztanga) -latwiej o [...]

[...] ani MC Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, witaminy, białko, Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Dzień dobry, na wstępie powiem, że z ciekawości wszedłem w ten dział poczytać sobie parę tematów i uwag od profesjonalistów. Powiem szczerze, że po przeczytaniu kilkunastu wątków byłem zdziwiony, bo reasumuje, że mój "własny" trening [...]

Witam. Dzial sledze od jakiegos czasu, kibicuje innym ladies i wreszcie nadszedl czas, zebym sama zasiegnela porady i opinii. Bladzenie na oslep niewiele mi przynioslo jak dotad korzysci. Miske staram sie trzymac czysta, cwicze silowo w domu 4 razy w tygodniu regularnie od 2 mcy, ale kompletnie w pomiarach ani wizualnie nie stwierdzam zmian. Chce [...]

[...] dotej pory smarowałem to kremem Nivea, lecz juz nie pomaga. odciski są strasznie suche, i odpadają z nich małe skórki... Możecie polecić jakąś maść czy coś innego? Z góry dzięki "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

[...] i bieganiu (jakie mięśnie ćwiczyć itd). 5.Dieta i suplementy. Jak jakie suplementy polecacie? Na zbicie zakwasów, lepszą regenerację mięśni. ( nie wiem czy to dobry dział na takie pytanie) I teraz na koniec. Czy mój plan jest wykonalny? Czy mam szanse osiągnąć takie noty? Bardzo proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - Vendal w dniu [...]

Zakładam ten temat i myślę, że rozrusza on jakoś bardziej ten dział

Cześć, Jeżeli to zły dział to przepraszam. Od wielu, wielu miesięcy cierpię na przeszywające dreszcze, potrafię siedzieć w biurze wszyscy w koszulkach, a mnie w trzech warstwach od stóp po twarz przechodzą mocne dreszcze. Towarzyszy temu silne uczucie zimna. Czasem jest tak, że niby jest ok, ale wtedy pocą mi się dłonie i stopy (STRASZNIE) przez [...]

Witam.Zobaczyłem że ten dział niejako jest działem o wzroście więc zamieściłem tu ankeite o wzroście. Chodzi mi o to jaki jest średni wzrost forumowicza(tylko niech głosuja mężczyźni...kobiety niestety nie z powodu sporej różnicy wzrostu).Dla przykładu podam wam że średni wzrost Polaka(mężczyzy) wynosi 177,5 cm.A na przykład wzrost Holendra wynosi [...]