dział

Nie bierz odzywki jako pierwszego posilku. Nie ma sensu czekac godzine na sniadanie. Gainera bierz po treningu. Na noc ser bialy + oliwa. Staraj sie dostarczac jak najwiecej kalorii z pozywienia bo zaden gainer nie zastapi prawidziwego jedzenia. Gainera bierz np w szkole kiedy nie bedziesz mial okazji zjesc czegos. Jak czegos nie wiesz to [...]

to nie jest dział do takich pytań!!!! dieta i dobry trening ... co to ma znaczenie ile wyciskasz na klate !!

[...] piszac tak pokazujesz tylko ze nie potrafisz czytać-- pozatym co ma to ile wyciska na klate do tego czy powinien brac odzywki czy nie ... a jesli chodzi o odzywki to nie ten dział... ------a dlaczego sie czepiam bo kazdy ma swojego bzika i ci co siedza zazwyczaj w odzywkach maja lepsze pojecie co i jak niz ci co zazyczaaj w treningu----- nie [...]

[...] należałoby podwyższać, zamiast redukować; O plecach nie chcę się wypowiadać, bo wygląda to jak kpina; Czemu tricepsik dostał osobny dzień?; Nie musisz mieć diety na 100%, ale dział Odżywianie wzdłuż i wszerz, oblicz zapotrzebowanie i tego około się trzymaj na lekkim +; Co z martwym i przysiadem? I wreszcie nie znam takiego planu jak wrzesień

Wiesz raczej na SFD sam znajdziesz co potrzebujesz, :P Dział dieta, potem trening, ułóż rozpisz daj do sprawdzenia, nikomu gotowców tu nie dają:P A jak poszukasz tu na forum to znajdziesz superanckie posty które poprowadzą Cię za ręke do celu,:P Popatrz w podwieszonych w tyhc działach które wymieniłem pozdro

"Nie jestem do końca pewien czy ten post umieszczam w dobrym miejscu, ale ten dział mi najbardziej odpowiadał do mojego pytania" Prawdopodobnie tyle samo czasu poświęciłeś na szukanie informacji o tym co sobie wstrzykujesz co na szukanie odpowiedniego działu .... Diety nie było i taki właśnie jest efekt samego koksu gratuluje d****izmu, słaby [...]

gdybyś się zapoznał z regulaminem działu szybkich pytan, byś się dowiedział że dział nie dla Ciebie ;-)

Poczytaj post nortona - robimy mase - dział odżywianie.

ten dział jest coraz dziwniejszy

Poprzeglądaj najpierw dział odżywianie bo bez diety wiele nie zdziałasz.

udaj się do działu odżywiania, tam znajdziesz wszystko na temat diety, jej układania i sposoby ożywiania. fakt... jest też dział redukcja, skoro to jest Twoim celem, ale najważniejsza odpowiednia dieta wspomagana odpowiednią ilością aerobów, efekt przyjdzie sam... powodzenia

nie ten dział

Dieta dział odżywianie

Plan treningowy FBW, suple zadne, dieta dzial odzywianie, poczytaj o FBW uloz sobie plan i wklej tutaj do oceny/poprawy.

dieta tragedia-odwiedź dział odżywianie poza tym nie ma takiej opcji, żeby redukować a zarazem zwiększać siłę

Dieta podstawa ;) Dział odżywianie lub odchudzanie. Fakt węgle przydało by się uciąć i wiecej białka, Chyba masz na myśli jakiś recomp, co jest mega ciezkie i czaso chlonne ;) Nie chodzi o to że wypijesz pare odżywek, łykniesz pare capsów i pocwiczysz i nagle 15 kg zejdzie z ciebie, jak kolega wyżej - dieta to podstawa jak fundament ;)

Dj_Dodo sory dalem to w dzial zdrowia bo myslalem ze tu podlegaja hormony...juz nie bede zasmiecal forum...Krzykacz dziekuje za porade.To samo mi powiedzial znajomy ktory jest na bombie od lat na jednych zadziala tabletka ella one na innych zaprzestanie brania hcg.Ja wlasnie schodze z Hcg wiec mysle ze cos tam progesteron zejdzie...Dobrze to [...]

Jeśli wklejałeś je tutaj to nie ten dział i dlatego post poleciał

lol kolejny archeolog może powinien powstać nowy dział o tej tematyce

[...] prolo czy metanabolu dochodziło bez problemu co do 80amp nie wiem ale małe na pewno dojdą i nikt sobie nie bedzie głowy zawracał taka ilościa co do przewiezienia widze opcje zapytaj na lotnisku zadzwoń czy cos przekierowanie na odpowiedni dział i zapytasz mam napisać co jak ? hehe nie napisze ale takie opcje 80amp tez da rade na całkowitym legalu