dział

Ada85 Trening ACT, nic innego, spis tematów w dziale. dział odzywianie, spis tematow, bez diety cel nie do osiągnięcia. tomas69 Nie wypisuj glupot, jak plany nie adekwatne dla autorki postu, jeśli na rzeźbę/redukcje polecasz a6w to znaczy tylko że nie wiesz jakie są założenia a6w, podpisujesz pod niego cuda nie widy, tylko po co? TO NIE JEST [...]

[...] a w dodatku ma mono czyli WYDAJE mi się że nie powinno sie gryźć piotr - tak masz 5 g kretki na 30 g a ja mówię o mieszaniu powiedzmy 5 g mono z 10 g Nitro looknij sobie w dział suplementacji w linki tam masz łączenie stacków i kreatyn i jest nitro i mono i takie zestawienie podają. Ale to nie jest o co się tu rozprawiam. Chodzi o to czy [...]

No to jestem spokojny, bo krążków nie ujmuje a w niektórych ćwiczeniach nawet dorzucam. Dzięki ;] Moge przy okazji wstawić tu swoją diete do oceny...? Redukcyjna jest w końcu, a to dział odchudzanie... Ma ktoś jeszcze jakieś informacje na temat tego katabolizmu u endo, to niech wstawi

[...] na jednej nodze, najlepiej rób to na jakims podwyższeniu 10 cm Staraj sie między seriami jednego cwiczenia robic 2 minuty przerwy, miedzy poszczegolnymi cwiczeniami do 3 minut przerwy Spróbuj tak cwiczyc - jesli bedzie za ciezko to zmniejsz ilosc serii. Odwiedź dział z dietą i dowiedz sie jak jeść, nie zbudujesz masy bez dobrej diety. Pozdro :)

To jak z apki weźmiesz trening to skad wiesz że nie spowoduje on problemów z Twym kręgosłupem. Na forum też masz wiele gotowych treningów wsyztsko zależy czy masz zmaiar trenować w domu czy na siłowni, masz dizały trening dla poczatkujących, czy trening w domu, albo dział junior

Ja mówie jak ja bym zrobił. W zime rzeźba nie zabardzo ale zrobisz jak uważasz. Ćwiczeń nie dobiera się do wagi i wzrostu. Poczytaj o treningu domatora, a także odwiedź dział odżywianie. A6W nie jest najlepszym rozwiązaniem do ćwiczenia brzucha, już lepiej ABS2 lub zwykłe ćwiczenia na brzuch. To czy będziesz ćwiczył brzuch czy nie, nie ma związku [...]

1. Jaki dwubój, podrzut i rwanie? W wieku 21 lat i przy treningu kulturystycznym? 2/ Zacznij robić treningi siłowe, masz przecież na forum dział o trójboju. Tam jest też również temat o aktualnych rekordach RAW i w sprzęcie

rEDRUM A POWIEDZ MI JESZCZE JEDNO JAK TO JEST Z KOFEINA PRZY PH ,WIEM ,ŻE TO NIE TEN DZIAŁ I POST ,ALE ................

dział > po siłowni o siłowni

Niby nie ten dzial, ale tu spedzam najwiecej czasu, a gdyby pojawil sie w innym dziale to mozliwe, ze bym go w ogole nie znalazl, wiec odpowiem tutaj. Zaczalem cwiczyc, bo cwiczyli kumple, a kiedys moj ojciec. Kumple nawijali o silowni, a ja bylem w tym zupelnie zielony i sobie pomyslalem, ze tak nie moze byc Pierwsza motywacja byl widok [...]

[...] moja motywacja to 1.ładnie wygladać 2 no i być silnym co mnie zmotywowało wy koledzy wy jak weszłem na to forum to zobaczyłem że to może robić każdy. A jak weszłem w dział nasze foto to niektórzy mnie pozatykali poprostu ( pokłon w storne zetor 84 i tam jeszcze wielu innych ziomów) wy byliscie moją motwacją wasze osiągi i zapał do tego [...]

Odwiedź dział odżywianie. Aby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, tzn dostarczać więcej kcal organizmowi niż potrzebuje normalnie do prawidłowego rozwoju + odpowiedni trening Zmieniony przez - koks127 w dniu 2011-07-15 20:48:38

jesli chodzi o diete to proponuje odwiedzic dział pt Odżywianie tam Ci pomoga bo ja nie jestem biegły w tym temacie a tam pomoc na pewno uzyskasz i poszukaj w wyszukiwarce bo nikt za Ciebie jej nie ulozy najpierw przeczytaj podwieszone posty potem zabieraj sie do pracy i spróbuj ułozyc dietke pod swój gust i daj ja do oceny a co do 2 pytanka to [...]

No to powiedzcie mi, po co ten dzial - "Suplementy"? zeby diete opisywac?

Nie ten dział na opakowaniu powinno pisać jak to szamać

Panowie to dzial JUnior8-) wiem, ze mlodzież szybciej dorasta hehe ale...

nie ten dział! a poza tym wez sie lepiej za miche, bo to raczej nie wina ze brak ci supli,

dział odżywianie poszukaj sobie tutaj dietę na masę

Nie, to nie prawda. Ale to nie dział dla ciebie. Zajrzyj do odżywania i do "Trening w domowych warunkach"

"Jestem początkującym na siłke zamierzam iść na wiosne a teraz chciałbym nabrać masy mięśniowej(bo jestem chudy) wzrost 176-178cm " nie ten dział . udaj się do działu ODŻYWIANIE i zacznij jeść bo jesteś niedożywiony . Jak będziesz szedł na siłownię to wróć , jednak zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .