dział

Jezeli chodzi o oszustwa to tak jak wymieniliscie, plus te zwiazane np. z allegro. Jak ktos robi walek z fotami z naszych zdjec. Kazdy wie o co chodzi... Co do wybrania moderatora to ja bym sie wstrzymal. Niech ten pomysl, ktory wysunolem bedzie sprawdzeniem, komu tak naprawde zalezy na dziale. Wykazac moze sie poprostu przez powiadomienie mnie [...]

Dieta, nie ten dział. 1. Zbalansowaną, z nadwyżką kaloryczną. 2. Bez. 3. Nikt na tym forum nie jest wróżką, wszystko jest kwestią prób i błędów. 4. Biceps - Pewnie mierzyłeś po treningu, dochodzi pompa. Do tego kreatyna zalewa wodą. 5. Obciążenia do hantli więcej. 6. Szybko to można uzyskać tłuszcz, a nie masę mięśniową. Tak ma znaczenie, bo jak [...]

Zawodny- ale Ci tu stary smietnik przy***ali. Panowie chlop wydal troche siana na ten zestaw, wiec pozowlcie mu wyciagnac z tego troche masy, a nie ciagle uwagi typu tlusto, redukowac, etc, jak wpadnie troche miecha, to bedzie jeszcze czas na redukcje, poza tym to nie jest dzial nasze ZDJECIA tylko nasze TESTY roznica jest chyba oczywista. [...]

Foty już mi działają, powiem tylko tyle, że przypominasz mi Stachurskiego co również potwierdza użytkownik wyżej Nic nie mam do Twojej osoby, ale mimo rad innych przepuściłeś nie małą kase Spróbuj teraz bardziej przyłożyć się do diety i treningów, suple niech zejdą na dalszy plan. Co do dietki na pewno poleciłbym redukcyjną. - Zbilansowana [...]

Tematów za dużo wisiec nie moze, bo to powoduje jeszcze wiekszy bałagan. Ale mam inny pomysł co zrobić Jak będę miał chwilę, to uporządkuję dział

[...] jest mało( przepraszam;). Wiem bo zaglądam wszędzie:) Więc przydałoby się im wsparcie. Ale też sami moi mili popełniacie często błędy w tym kierunku. Bo jeśli mamy oczyścić dział z takich postów to najlepszym byłoby: 1- przede wszystkim nie odpowiadać na nie. Zero wypowiedzi gdyż tak często rozpoczyna się tylko dyskusja, w której w końcu ginie [...]

a myslisz czemu sie pytalem Goraco ci polecam : dzial odzywianie - dieta, zbialnsowana to abrdzo dobra dieta dzial fitness- - trening hiit, 2-3 razy w tyg dzial trening - trening silowy, 3 lub 4 razy w tyg cale cialo

pozatym ,i tak za darmo pomagamy ,wiec nie wydaje mi sie ze taki dzial cos zmieni,wejscie do niego bedzie przywilejem osob naprawde na to zaslugujacych,do sejmu tez nie kazdy moze wejsc a mimo wszystko zgadzamy sie z tym . ja uwazam ze to bedzie pewnego rodzaju dopingiem dla forowiczow. Mateo ostatnie zdanie do ciebie nalezy,mysle ze nazwa Dzial [...]

[...] stack 10, następnie Animal PUMP, kre-alkalyn olimpu, L-Glutamine micronized TG treca, do popijania podczas treningu HOT i na zwiększenie łaknienia Dibencozide.Ćwiczę poniedziałek, środa, piątek, sobota, niedziela i powtarzam następujący cykl: 1-dzień (Klatka Biceps) Klatka: -Wyciskanie na płaskiej 4 serie 4-6powt. -Skos głową w górę [...]

Toxica - staż 8msc - A TU JEST DZIAŁ DLA ZAAWANSOWANYCH, ZWRACAM UWAGĘ! 4 dni treningu 1 dzien przerwy 4 dni treningu -TAKI PODZIAL OCZYWIŚCIE BYC NIE MOŻE, NP. 2-1/W/ TO JUŻ CO INNEGO. A WOGOLE TO PODWÓJNIE DZIELONY[4 DNI W TYG./ PONIEDZIALEK I CZWARTEK wyciskanie skos w dół 3 serie (12,10,8) wyciskanie skos w góre 3 serii (12,10,,8) [...]

Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz . To samo jak nie bedziesz sie do diety przykladal . Ja w maju bralem 50 kg x 7 i 65 na maxa a wazylem 66 kg . Cwiczylem tylko na silce w szkole na w-f ie . 50 x 3 to jest przecietna . Nie jest zle. Jak chcesz cos osiagnac to cwicz np 3 razy w tyg. Najpierw 3 miesiace treningow [...]

Kolejny co bierze 100 na klate w wieku 16 lat . Poczytaj dzial odrzywianie tam naprawde wszystko jest . W cylku na mase najwazniejsze jest to zeby jesc 2-3 g bialka na kg ciala 5-7g weglowodanow jak najmniej tluszczy i ograniczyc wegle proste do minimum. To jest w baaaardzo duzym skrocie. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

wodór wkrótce bedzie dzial "Mary senne i lunatyzm" Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

No dobra, sorki, moze fakt - przesadzilem z humorem, to nie ten dzial... nie sugerowac sie moim postem! Chyba ze w zalozeniu 1rok=1miesiac. :] Wtedy sie nic nie stanie(tzn jak juz wczesniej ktos cwiczyl), ale i tak za szybko za suplementy nie ma co siegac. Juz wporzo? Bo mnie wywala stad jeszcze... :( .:siudek:. -=pozdro 4 all=- [...]

Safri duo to klasyk chyba w trance . A to drugie calkiem calkiem . Co do hiphopu to tylko imprezowy . Wejdz na www.hiphop.olnet.pl w dzial mp3 i na samym dole jest wierni "mam pare tekstow" i "biba" to sa kawalki mniej wiecej w tym stylu . Jak sie nauczyciele do sloch przypiedola to juz trudno i tak mnie wszyscy lubia i mam [...]

hehe, ot szczescie ALE CO TO MA WSPOLNEGO Z DYSKA... ;]]]] Powinnismy DLA 16-LATKOW zrobic jako osobny dzial, obok terningu, hehe... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Witam was forumowicze... Ze wzgledu, ze odwiedzam chyba tylko ten dzial, to zycze wam tutaj WESOLYCH SWIAT, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU i ogolnie, niech masa i sila beda z wami! Zadnych spadkow, same przyrosty!!! Zegnam, do zobaczenia za rok! :) konichiwa ;]]]

[...] w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować [...]

[...] na rzeźbe (nie pamiętam ksywki). Jeżeli trenuje/trenujesz z Panem P. Brzózką to czy on Ci nie mówił, że powinieneś robić masę?. I tutaj sogów za darmo się nie daje!. To dział trening, trzeba sobie na nie zasłużyć - tut mir leid!. Patriot co daje gainerek i ile kosztuje?. Oraz mam takie małe pytanko mam kolesia w klasie tacha 80kg 6 razy [...]

Mpacko: kleri i swietlik fdziekuje wam bardzo i sie juz odwdzieczylem ej stara ekipa mialem 17 sogow a chcialem miec tylko o 3 wiecej czy to cos zmieni raczej patrz sie na ilosc przeczytanych i wyslanych artykolow a nie na sogi bo wedlug mnie nie sogi swiadcza o wiedzy uzytkownika PRZEWAŻNIE W DZIALE TRENING PATRZY SIĘ NA SOGI. JAK CHCESZ BYĆ [...]