dział

http://www.sfd.pl/suplementy/ ten dzial,ale najpierw zajmij sie dieta http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html to pomoze ci w ulozeniu diety i ogolnie poczytaj posty podwieszone

qwerty1234 ja ci odpowiedziałem na temat drążka ( posiadasz bardzo mało sprzętu ) nie znam sie na treningu domatora szcerze przyznaje bo tak nigdy nie ćwiczyłem jest DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ;-)

Co do diety to poszukaj a napewno coś znajdziesz, po pierwsze ludzie są leniwi żeby Ci całą dietę ułożyć po drugie skąd wiadomo co lubisz jeść, lub co ewentualnie możesz jeść. Poprzeglądaj diety, wybierz to co Ci odpowiada, ułóż dietę i ja wklej, a później Ci ją się ewentualnie skoryguje Co do sterydów to nie tutaj, nie ten dział.

chcesz by ci pompka potocznie nazwana sercem peirdolnela ? Co do supli nie ten dzial Jesz wszystko? zacznij diete! czy jedzic 3h? wolnym tempem? nie max 60 min Widze ze czytac o areobach tez nie masz ochoty...

[...] z hantlami 3x 12/10/8 Wyciskanie hantali na ławce: 3x12/10/8 Wyciskanie na barki: 3x12/10/8 Wyciskanie hantla zza głowy: 3x12/10/8 Uginanie przedramion: 3x 12/10/8 Wspięcia na palce: 3x25 brzuch spięcia Pompki klasyczne: 3x10 (możesz zostawić jeśli chcesz) dieta: dział odżywianie. w ćw pamiętaj o technice, przerwy miedzy seriami 60-90 sek.

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html proszę . Proponuję odwiedzić dział sporty ogólnorozwojowe .

kiepska robota nie masz sie czym chwalić... zwłaszcza, że to nie ten dział.. pzdr.

[...] na drążku jako pierwsze ćwiczenie, nastepnie wrzuc martwy ciag, wioslowanie hantla, i powiedzmy przyciaganie do brzucha na maszynie z rozciaganiem łopatek i ostatnie mozesz zrobic przyciaganie drazka (albo lepiej raczek) do klatki piersiowej. I plecy powinny być gites ;D PS. MRgreen opuść już ten dział bo już się i tak za bardzo pogrążyłeś.

To już mieszanka nie dla laików i podchodzi pod inny dział/.

oddaj dla bezdomnych w atlecie po rabacie masz prawie ceny hurtowe wiec co za roznica:D pytaj dzial olimp

Człowieku wez idz z tad. Cwiczysz 6 lat masz trening masowo siłowy i cwiczysz 5x w tygodniu. Zapraszam do działu dla początkujących. Dział dla zaawansowanych nalezy dla ludzi którzy minimum cwiczą 2 lat (sensownego treningu) Mozesz opisać 1 dzien Twojej diety? Zmieniony przez - Hadesman w dniu 2010-06-18 19:41:03

za krótki cykl następnym razem rób minimum 6 tygodni co do białka/gainera odwiedź dział z testami i czytaj-coś dobierzesz

Ty mnie nie pytaj po co, bo ja w tym momencie pierwszy raz o tym czytam i się uczę. Najlepiej gdybyś mi to rozpisał tak jak ja to zrobiłem wyżej, bo wtedy jest to dla mnie jasne. Rozumiesz - dział junior ;)

j/w dzial odzywianie tutaj zamykam temat

najlepszego i ode mnie Niezmiernie cieszymy się, iż nasz dział jest Twoim ulubieńcem Wesołych jajek, mokrych dyngusów, wszystkiego dobrego i ogrom zdrowia Wysokobiałkowych i bezcholesterolowych jajek i dobrych przyrostów

dział odżywianie najpirw

kurde stary nie ten dział do Cyrkowego Forum Dyskusyjnego!!!

mozesz bedzie wydajniej a po za tym nie ten dział..

heh już widzę tą nagrodę. Co to tylko dział Piłka Nożna istnieje?poza tym nie jest on wogole związany z kulturystyką a typujemy dla zabawy. Nagrodę musielibyśmy organizować we własnym zakresie a należało by o tym poinformować przed rozpoczęciem typowania a nie jak jesteśmy w połowie mistrzostw!

ale popularnośc działu napewno wzrośnie...zauwazyłeś na którym miejscu teraz znajduje się dział Piłka Nozna ? Zresztą koszulka to chyba nie jest dużo na jeden rok. Zresztą nie zaszkodzi sie spytac